自从我遭受抑郁症以来，我注意到的事情就是，我平时平时变得平庸，变得紧张和恐惧（通常是同等程度的）。
在不太好的日子里，甚至想到长途旅行也会让我担心的猴子worry不休，并让我的脑袋充满“假设”。 在我上车之前的负面可能性就足以使我陷入螺旋式下降。
所以今天，在我要坐火车超过四个小时的一天里，我有点着急，有点拉皮。
谢天谢地，我们保留了座位，我以为我们改乘打包的火车。
但是，当我们沿着繁忙的马车往座位走去时，恐怖的恐怖中有一个人坐在其中一个。 一个很严肃，很闷闷不乐的人。
大。 现在，当我们对席位分配“争论”时，我们将全神贯注于我，我心想，我的紧张情绪正在上升。
谢天谢地，我的冷静伴侣礼貌而冷静地向该人展示了我们的预订，然后他离开了座位。 ！
奇怪的是，当您放下信心时，如何应对这样的日常时刻变得极为困难； 有时会引起强烈的情绪反应，以至于您希望自己可以融入背景并隐藏起来，直到一切都整理好，然后可以再次深呼吸。
这样的时刻也可能使您失去观察力。 如果您知道自己像我一样躲在身体后方，那真的就不足为奇了。 您可能会害怕出来面对这个嘈杂，拥挤的世界。 当您可以撤退到那个黑暗的地方，舒适的扶手椅准备将所有恐惧沉入其中时，您为什么要这么做？ 清晰地看待事物并不是最大的观察点，但仍然具有“吸引力”。
“不高兴”的乘客
回到我的火车旅程。 只是当我们坐下来安顿下来时，我仔细看了看那个“闷闷不乐”的人，因为他离开了临时座位（由于在下一站之后被占用）。 就在那时，我有了那个灯泡的时刻。 听着与妻子的抢断谈话，很快就变得很清楚。 他没有生气，只是像我一样有点焦虑。
因此，当可爱的下班铁路男子主动放弃他的座位以便他和妻子可以坐在一起时，他的宽慰之情可想而知。 如此明显，我感到我的肩膀不被认可。
当然，这一刻的缓解只是暂时的。 我担心的猴子仍然潜伏，没有浪费我一分钟的时间，提醒我这位年迈的绅士（因为我不再将他称为闷闷不乐的人）仍然必须从我对面的座位移到下一个车站，以便一个新来的人保留空间。 因此，火车车厢乘客的恐惧之舞将再次开始。
这种“音乐椅”的体验总是很尴尬，有时会激起其他乘客的强烈呼吸和不悦的叹息，或者至少这是我在心情低落时选择的一种解释方式。
这种“音乐椅”的体验总是很尴尬，有时会激起其他乘客的强烈呼吸和不悦的叹息，或者至少这是我在心情低落时选择的一种解释方式。 也许这只是我担心猴子试图将我留在那个黑暗的地方。
我很害怕这些时刻。 但是，这次是时候让那些担心的猴子与他们接触了。 是时候采取积极行动了。 改变身体，改变状态。 我知道该怎么办。
火车驶入月台时，我抬起头，对那个男人微笑着，给了他我的座位。 他的脸也笑了，明显地放松了。 我们都做到了。 他，他的妻子，我。 提示很多谢谢，甚至一点笑声。 哇，只做一个微小的改变，生活就是这样吗？ 当哈利·波特（Harry Potter）接触到金飞贼时，我感觉就像他。 魔法！
几秒钟后，抓住我的杯子（相当于僵硬的白兰地或一根烟扑），我走进前庭，找到了一个可以靠的地方。 微笑的男人和他微笑的妻子正在下一站下车，距离酒店只有20分钟的路程，所以我的双腿无法做自己最擅长的事情-移动并支撑我，而没有座位的豪华。
老我
这一天我第一次感到振奋和联系，并受到我的“善行”的支持，我从新的有利位置再次抬头。 更多的眼神交流，和与我共享空间的男人交换了另一个微笑。
这次，我可以感觉到旧时的火花–喜欢与人交谈，提问，听取人们故事的记者。 我认为是最好的我-崇拜人们和他们必须说的人，总是有时间与地球上的同胞分享几句话，无论他们是谁，无论他们是谁。 在那一刻成为世界的前锋和中心，而不是躲在阴影中，感觉很好。 当我心中的那些疑问停止时，我也停了下来。 幻灭了。 失望了 其他所有否定词都以“ D”开头。 但没有更多！
德里克（至少，为了这个故事的目的，我继续称他为德里克，并继续进行D主题），这不是负面的。
在60年代后期，D几乎一生都在铁路上工作。 今天，他正在做自己最爱的事情-坐火车。 自退休以来，他已乘火车穿越英国的广度和广度。 尽管身心健康不佳，他还是定期跳上铁路并进行探索，与人们交谈并分享他的轶事。 他脑袋里有时间表，内心有爱，喜欢跳上火车，看看会把他带到哪里。 这位伟大的探险家也许从未离开过英国，但在生活经历上却同样丰富。
当他与我分享火车旅行的一些故事时，他的眼睛明亮，这是无法不分享他对铁路传染性的热情。
当他与我分享火车旅行的一些故事时，他的眼睛明亮，这是无法不分享他对铁路传染性的热情。 在这一刻，所有对双人预定座位，看上去“闷闷不乐”的乘客以及到处都是人的大城市的恐惧逐渐消散。 剩下的一切？ 平静。
谈话平息了，并且时机恰到好处（当您感到冰凉，放松并完全出现在身体中时，这不会总是发生吗？），火车驶入了车站。 微笑的丈夫和微笑的妻子说了声再见，最后要感谢他们，因为我感谢火车旅行者的陪伴并回到我的位子。 你猜怎么了？ 我也笑了
重点是什么？
那么，您可能会问这个博客的重点是什么？ 这：如果您潜入脑海中，即使在最具挑战性的时刻，也请深呼吸，抬头望向。 建立那些连接。 即使距离您当地的公共汽车只有两秒钟的路程，或者在您的转角商店柜台上共享的笑容也是如此。 如果可以的话，如果可以的话，让自己感受到那种联系。 喝它。感受一下，尝一尝，然后再做一次。 尤其是在那些感觉世界错在做错并吞噬整个你的日子。
成为火车旅行者，微笑的丈夫或妻子，或者是这个相当焦虑的博客作者，继续探索。 你能行的。 您应该得到它，您可能只是帮助另一天的人。
