丘吉尔的焦虑和日记
埃德温·亚瑟·沃德(Edwin Arthur Ward)的《温斯顿·丘吉尔年轻时的肖像》。 来源:维基共享资源(公共领域)。 我已经写过几次关于用于管理焦虑的日记技术。 完整的解释在这里,但是简短的解释是,写下您急切想要的一切 ,然后写下您如何在理想的世界中解决每个问题。 您不会对自己施加任何压力以立即解决任何问题,也不会将其视为待办事项。 这只是您可以做什么的探索。 因为这是一个简单而强大的想法,所以很多人都在使用类似的东西。 有趣的是,我从安东尼·斯托(Anthony Storr)的丘吉尔(Churchill)的《黑狗》(Black Dog)中获悉, 温斯顿·丘吉尔(Winston Churchill)在抑郁症发作时的表现与以前差不多 。 丘吉尔就是这样向他的私人医生莫兰勋爵(Lord Moran)形容的(正如后者在他的日记中所记录,后来成为一本书的基础):…