脑 – 第9页小小书 XXshu

儿童阅读干预与白色物质可塑性相关

阅读能力与白质谱的性质有关 ; 连接各个大脑区域的有髓神经纤维束（即绝缘的）。白质完整性的变化与阅读能力的某些方面有关。白质可塑性，包括对大脑活动作出反应的髓鞘形成，可在短时间内（数天至数周）发生，证据表明它可促进学习。本周在《自然神经科学》杂志上，Huber和同事测试了在阅读困难的儿童中进行纵向阅读干预期间是否发生了白质可塑性。招收小学年龄的青年，并每周5天，每天4小时，为期8周接受强化阅读训练。在阅读干预之前以及整个干预期间的2.5周，5周和8周（干预结束），对参与者的阅读技能进行测试，并使用扩散MRI（测量白质）进行扫描。还对未接受干预的对照组进行了测试和扫描。阅读技巧的个体差异是使用一系列阅读测试的综合评分来衡量的。使用弥散张量成像在大脑的三个主要白质区域（弓形筋膜，下纵筋膜和call体）中测量白质的结构特性，并在阅读干预组和对照组中随时间追踪阅读技巧。在阅读干预之前，阅读技能水平与分数各向异性相关，分数各向异性是衡量脑组织内水扩散方向性的量度。该措施是有益的，因为当各道组织得很连贯时，水的扩散更具方向性，而不是分散，而且当各道高度髓鞘化（即绝缘良好）时。响应阅读干预，阅读技能和白质物质变化显着改善。…

坐对您的大脑有害-久坐的行为如何影响我们的学习能力。

思想家幸存数百万年来，我们感动了。很多。每天至少15公里。我们之所以存在，是因为我们能够在走路时用理性的思维协调复杂的手部运动！聪明的狩猎技术或在移动过程中建立或多或少复杂的避难所的能力只是几个例子，证明了在移动过程中执行认知任务必须有多少生存优势。这种独特的能力使我们成为动物界的终极掠食者，并最终导致大脑发育。然后我们开始坐下。与我们的进化历史相比，最近的现象或者说是一时的眼神冷淡。当我们坐下来工作时，我们破坏了我们自己–在这个地方，认知能力对提升学生的学业成就或职业最决定性，甚至存在。现在，运动在学习中的重要性已为世界范围内许多健康和教育机构所认可。其中包括美国国家医学研究所，该研究所建议，基于健身的体育教育应成为学校的核心课程，这不是因为身体健康，而是因为它对学习具有直接的好处。在一个学区，教师将这些早期的神经科学发现牢记在心，并实施了基于健身的学习模型，该模型具有惊人的优势。内珀维尔的奇迹在伊利诺伊州的内珀维尔学区，学生每天在学校里至少要活动40分钟。这并不意味着在足球场上闲逛或在篮球场上等待传球。取而代之的是，学生参加旨在使他们的心跳率达到最大值的75-80％的活动。孩子们每天跑步，进行健美操，攀爬，跳舞以及参加其他追求。…

学习一门新的语言。相信我，它将改变您的大脑结构。

上午9:05-哦，不。快到了：可怕的法语课。为什么这么多的年轻人和青少年都讨厌新的语言，而实际上却挑战了您的大脑并使大脑重新连接？有趣的是，由于双语或多种语言而导致的神经变化得到了大量支持。到目前为止，还没有概述的“固定”变化在每个人中都以相同的程度发生，但是有很大程度的神经系统变化，我将在下面概述其中一些。首先，灰度物质密度。灰质主要由神经元和神经胶质细胞的细胞体组成，并且在感觉知觉和运动功能方面非常重要。已显示神经和神经胶质细胞的细胞大小和神经发生均增加了[1]，从而增强了灰质-这可能类似于神经细胞喂食的神经胶质细胞的“营养”增加。此类灰质增加的特定位置包括中额额回（MFG），腹腔沟（IPS），额额下回（IFG），颞叶前额（ATL），颞叶上端（STG），颞中区（MT）），在少数几个[2]中。这些区域的结构位置如下所示。其次，与双语者相比，双语者发现了白色物质（主要由轴突鞘组成）改变[3]，在特定大脑的两组之间，FA值（反映了纤维密度，轴突直径和髓鞘）存在差异。地区。总体而言，大脑的变化是相当先进的，尚待明确阐明，但是，目前的研究表明，总体而言，多语种可以增强对认知功能的影响…

时间对学习的影响

自从我们来到这个世界以来，学习一直是我们生活中不可或缺的一部分。从步行到跑步到说话和烹饪，所有这些都需要我们学习以掌握这些重要技能，以求生存。在所有这些期间，我们被教会了学习事物的“方法”。到目前为止，它为我们提供了很好的服务，并且我们设法学习了在这个复杂世界中导航的技能。如果我们能够使用其他方法（例如“何时”学习）更好地学习，该怎么办？接下来，我将与您分享学习的“时间”。时间的秘密如何影响您的学习，以及如何利用这些秘密更好地学习。时间对脑力的影响您是否认为我们的大脑再次具有相同的功能？如果您的回答是肯定的，请再考虑一下。研究人员一直在研究时间的影响以及时间如何影响我们的智力和认知能力。据丹·平克（Dan Pink）说，他在《何时：完美时机的科学秘密》一书中提到，研究人员在研究中得出了3个结论。首先是我们的认知能力并非一整天都保持不变。与其他时间相比，我们在一天中的某些时候更加聪明，更快，更具创造力。其次，波动的差异可能比我们想象的要重要得多。他指出，差异可能是20％。想象一下这种差异会在多大程度上影响您的工作成果！…

大脑如何运作以及如何学习新技能

要了解有关大脑如何工作的更多信息，请阅读：Michio Kaku的书《心灵的未来》大脑的最佳能力是什么？是要记住，记住，想象或分析吗？好吧，尽管所有这些都是我们的大脑所用的东西，但我们大脑的最佳能力正在被遗忘。是的，您没看错：忘记了。那为什么会这样呢？好吧，主要原因是因为我们的大脑储存有限。要存储新信息，它必须通过忘记删除旧的无用信息。而且，您的大脑如何知道哪些有用，哪些没有？简单。一遍又一遍地要使用的存储信息很重要，而其他信息则没有那么重要。这是一般情况，当然，我们所有人在大脑中都有一定的记忆力，因为那一刻以某种方式如此激烈（Rich Homie Quan…

使用此技术来改善您的短期记忆

短期记忆丧失通常与年纪大有关。随着年龄的增长，您的身体和大脑也会发生变化。这是生活中不可避免的一部分。实际上，65岁及以上的人中有40％患有记忆障碍。然而，当今社会正面临与记忆丧失有关的另一种困境。技术的过度使用导致了数字痴呆症，而且这不仅限于老年人。 2017年，一项针对64位健康参与者的研究（0f 64）得出结论，使用手机会对工作记忆性能产生重大负面影响。 ROBIN WORRALL在Unsplash上的照片最近的市场研究表明，成年人平均每天在手机上花费3个小时25分钟。这不包括花费在笔记本电脑，平板电脑或电视上的时间。根据这些趋势，专家表示，个人在手机上花费的平均时间每年将增加11分钟。对技术的日益依赖导致认知功能障碍-包括记忆力减退。因此，短期记忆丧失不再仅仅是与年龄有关的问题。它变得越来越普遍。好消息？这是完全可逆的。怎么样？…

怀旧？为什么我们要与我们的东西建立情感纽带

一百万美元，您可能已经拥有了自己不愿拥有的东西。也许这是1985年Iron Maiden演唱会上的T恤，在巴黎买的埃菲尔铁塔钥匙扣，或者是让您想起初吻的戒指。但是，为什么您对物体如此执着呢？医学博士海蒂·莫瓦德（Heidi Moawad）在神经科学杂志《神经病学时报》上撰文说，这可能是因为怀旧，一种对过去的强烈渴望感，是由五种感官触发的。怀旧可能是由声音或气味引起的，但也可以通过触摸或看着特殊的物体来召唤。 “怀旧的经历刺激了大脑多个区域的代谢活动和血液流动，” Moawad写道。这种体验还会影响大脑的奖励中心，带来一波令人愉悦的感觉。 “人们喜欢保存特殊时期的纪念品，”宾夕法尼亚州埃尔金斯公园的心理治疗师和行为专家史蒂芬·罗森伯格说。 “每个人都想坚持下去。” 我们持有的那些物品通常在我们心中和房屋中占有特殊的位置。例如，纽约市居民和喜剧演员Jim Dailakis认为自己是极简主义者。但是他一直保持着一种被称为“牛头人”的运动方式，经过多年的国际努力，他在1977年圣诞节时就接受了这项运动。密苏里州圣路易斯的临床医学社工和焦虑症专家Kelsey Torgerson说：“我们之所以对自己的东西产生情感依恋的主要原因之一，是因为我们赋予了它含义。”太。…