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我如何利用室友实现我的目标（并被他们使用）

克里斯汀·伯曼| 2017年2月19日令人尴尬地承认。我研究行为，有时我努力改变我的行为。令人尴尬但并不令人惊讶。经过多年的治疗，许多治疗师成为治疗师。当然，律师有自己的律师，医生也有自己的医生。这是一回事。但是，无论如何，当您学习思维方法时，都会假设您有能力操纵自己的思想。在很多情况下，这都是正确的-特别是对于BIG决策。对于大的决定，例如换工作或买车，我无休止地思考着我可能屈服的偏见。我非常成功地克服了这些偏见。但是对于小小的决定（例如如何每天度过时间），我惨遭失败。我屈从于诱惑和短期思维。为了健康，我会吃薯条。我会立即说“是”，以优先考虑我的待办事项。因此，尽管行为科学家在写行为改变之前*应该*有自己的生活，但实际上并非如此。我们屈服于与其他所有人相同的偏见。…

完成难题如何帮助我思考自己的目标

从边缘开始。滴答滴答声。一月快到了。新年的决议目标设定季节即将结束。还是？在今年年初，我认识的每个人都设定了个人目标，并且在工作中过于追求理想。让我们变得真实。从小开始。有几个目标总比没有好，为求善行，就开始吧。在一年中的任何时候都可以。不要等待完美。不要等待正确的时间。从边缘开始假期里，我从一个男孩那里学到了很棒的一课。他喜欢拼图，收到了两个拼图，一个是圣诞节，一个是他的生日（是的，我有两个礼物，分别是两个男孩在假期后给生日的1月2日和1月3日的生日礼物。）我们本可以将这些谜题留在它们的盒子里，然后将它们存放在我们家橱柜的凹处。取而代之的是，我们一个旅行，并使其成为一个小组项目，然后另一个在家里开始。我们抓住了开始的时刻。…

准备或执行，您应该选择哪一个？

准备或执行，这就是问题所在。理想情况下，您当然需要两者：准备和执行。您“计划您的工作并制定计划”。您准备好需要执行的内容，然后按照准备好的内容执行。但是，在准备和执行之间保持适当的平衡可能是具有挑战性的。在一种极端情况下，您准备并且永远不会执行；另一方面，您无需准备就可以执行。有准备的时间，有执行的时间。但是从一个导航到另一个需要技巧。拖延爱准备许多人陷入了“准备阶段”，从没有进入“执行阶段”。但是“执行”是游戏的名称。在准备过程中迷路很容易，甚至很诱人。但是结果在于执行的领域。结果在“做中”。准备工作常常成为拖延的基础：避免进行这项工作的不在场证明。有些人像蚊子一样避开冬天，避免执行死刑。他们准备所有食材，但从不做饭。…

为什么每天10,000个单词没那么令人印象深刻

每天10,000个字。那不令人印象深刻吗？尼古拉斯·科尔（Nicolas Cole）倾向于这样认为。在最近的一篇关于艺术与市场营销的文章中，科尔夸口说他每天每天写10,000个单词。而且他暗示，如果您只遵循他简单的日常写作方案，您也可以。我对挑战科尔的语言表达能力不感兴趣。实际上，我很佩服。我佩服任何在这样一个不稳定的世界中都能保持一致的写作时间表的人，我认为他的文章有很多优点，即他坚持休息。实际上，写作是一场马拉松。我一直坚持认为，我们的作家是通讯动物界的乌龟：缓慢，有条理和始终如一。（视频就是野兔。）但是，我正在挑战他的言辞，即挑战措施之间的间隔。我从事专业写作的时间与科尔先生差不多，而他对“忙碌的专业作家”的定义也有很多选择。不同的写作工作需要不同的写作方式。当他明确地指称自己时，对所有事情都pig之以鼻是不公平的。简而言之，10,000个单词是不现实的。原因如下：…

历史上的今天

嗨，互联网，希望您今天早上感觉很好。我今天想给你一两个想法。这是一年的第一天！每年我们都设定新的目标。今天的历史上，成千上万的人致力于改善生活质量，并在他们真正关心的事情上加倍努力。今天，我承诺每天写一小段文章，并将其张贴在这里多长时间，尽管我仍然对此感兴趣。您会以我每天能带给您的省力，高回报的方式了解我对我们分享的世界的看法和观点。去年，我开始参加我专业领域之外的5个会议，并制作了1000个视频。这两个决定从根本上改变了我的生活，我再也感激不已了，我（以及我极富支持力的朋友和家人）坚定地站了起来，能够继续前进。今年，我希望通过一个雄心勃勃的面试项目和定期的写作练习来做到这一点。顺便说一句，生活波澜不惊。每天都很难做些有创意的事情，但是排队和自动化创意很容易。例如，我打算在11月17日写这篇文章，打算在1月1日发布。我已经假设我会实现自己的目标（例如，在短短一个月内浏览完我的项目的最后250个视频，因为这是11月），这反过来将有助于我对自己和他人负责。希望您为自己和自己周围的人的利益而为自己设定新的目标并为自己的进步感到高兴！新年快乐，史蒂夫

我的（和良好的）目标在同一瞬间鼓舞人心和令人恐惧。

有些人喜欢猫或电子游戏。我喜欢目标。在过去的六年中，我努力地进行目标设定，这会使藏族和尚脸红。这是我的短期目标宣言… 我创建的每个“良好”目标都有四个基本触角。触手一给我指引方向。它有助于告知您的操作-这是否会达到我的目标？这样可以拉近我吗？这样，一个真正伟大的目标将使我每天采取的每项行动都成为现实。每时每刻都是过滤器。触手二给了我一根量尺。它可以帮助我回答一些问题，例如-我是否已经完成了自己打算要做的事情？任何动摇或证明成就的能力都表明量尺不够清晰。 “我想帮助10个人更加幸福”与“我将成为下一个日历年10个人找到新工作的原因”之间有很大的区别。第三触手是一个简单的问题：这个目标会让我感到控制自己的生活吗？它能将统治权完全掌握在我手中吗？换句话说，我是否需要有人说“是”才能实现？如果是，则不通过Go，不要收取$…

2017年目标，而不是决议！

祝大家新年快乐！你做了新年的决心吗？我不相信新年的决议。通常，人们将解决方案的范围过宽，如果他们选择不满足要求的话，这很容易解决。我的观点：目标是好的，决议不是。对我来说，今年我有富有创造力的项目目标，而我对成功的衡量标准是我能够完成多少个目标。今年，我想突破过去在做有趣的项目时遇到的创造性障碍，并弄清沿途或事后的获利情况（在某种程度上，您可以提供帮助并参与其中）在Patreon上进行的项目-无论您是否成为赞助人，请务必跟随以查看进度）。就个人而言，我总是喜欢阅读，体验和观看有关创意者在其项目中的旅程的信息，而不仅仅是他们所产生的最终结果。我一直对他们到达那里的道路感到好奇。对我来说，这很有趣。在观察他人实现目标的道路时，我觉得我在学习创作过程的替代方法，这反过来对我自己的创作过程有所帮助。这就是我希望您从今年和我一起获得的部分收益。我的创作旅程以及任何其他旅程都可以翻译到其他领域和行业。无论您是否认为自己是富有创造力的人，了解如何为您的工作或业务完成项目或流程的工作都是一个创造性的过程。以下是我计划重点关注和记录今年的进展的信息（如果您有好奇心，请在此处获得对这些目标的更深入的描述）… 总体主要目标主题： 1.更专注于高质量的创意项目 2.在创作过程中与他人建立更多联系，与他人分享，学习他人并为他人服务…

镜子在墙上，希望你跌倒时能破碎—真诚的自我憎恶

我怒视我将头转向另一侧。我对自己冷笑，承认我受不了自己的他妈的倒影！我发誓，但是，我并不总是痴迷。我们过着自欺欺人的生活。我们从字面上长大，学习恨自己。从头顶的卷曲头发到脚上粗糙的皮肤，我们都坚持不懈地做出判断。图像就是一切。当我们不符合要求时，我们会厌恶地拒绝。年底总是让情况变得更糟，提醒我们又过了一年，我们仍然像以往一样蓬勃而乏味。然后，我们有义务重新开始。每次新年来临，我们都会被关于吃什么，何时吃什么，什么运动对那些腹肌有效，做多长时间才能达到完美屁股的建议所困扰。使我们做出商店所喜欢的那些该死的决议的一切。我们大多数人都尝试精美的饮食，药丸，不同的化妆品甚至手术，以适应我们在脑海中想象的完美盒子。我去过那里，渴望达到我想要的。每当我失败时，我都会更讨厌那些镜子。我不记得我何时开始讨厌他们。但是我确实记得不是这样的时候。…

2017年控制5个简单步骤

照片：Unsplash /凯瑟琳·拉弗里（Cathryn Lavery）又过了一年，您可以正式开始期待365天，每天1,440分钟。由您决定如何使用它们。接近50％的美国人将制定新年决议，而实际实现这些决议的人不到10％。考虑到这一点，请考虑在今年设定切合实际的目标，而不是“新年决议”。无论您对2017年有何计划，是否有新年决议，都需要牢记以下五个步骤。将笔放到纸上已经证明，有书面目标的人实现目标的可能性要高50％，所以写下来。不要强调格式，您不一定需要任何花哨的东西，一张简单的书面或打字纸就可以了。制定目标的行为可能是强大的动力。相信你行的如果您相信它，就可以实现。尽管您想稍微舒展自己，但考虑到当前的生活状况，请确保目标切合实际。例如，如果您每年的收入为30,000美元，那么考虑您的预算，一栋价值300万美元的房子虽然不错，但并不现实。再次强调自己，但要现实一点。使用这三个警告标志来确定您的目标是否太小。…

如何实现新年决心；实用指南。

“新年就像一本空白书，是一个新的起点，希望和再次梦想的机会，但早起可能是实现这些决议的关键。” —自我报价自2011年以来，每年我都会在纸上写下新年决议，并在前一年的最后一天带他们去教堂祈祷，希望上帝能仁慈，并通过奇迹帮助我实现。对我来说，每年的转换率或成就率达到20％到30％，直到去年，我发现实现新年决议的秘诀是在年初通过身体上的刻意来备份您的精神主张。新年决议基本上是对您的承诺，表示您自己要在一年的第一天，第一周或第一个月开始做点好/积极的事情，或者停止做坏/消极的事情。从诸如解决克里斯·汉姆斯沃思（Chris Hemsworth）的身体（我的年度目标）之类的虚荣决议到减肥，增长更大的屁股（很多女性的目标）；实现财务目标，例如节省一定金额，还清大学债务；为了实现成为一个更好的梳妆台这样的生活方式目标，如果您有机会实现这些目标，那么了解为什么新年决议很重要，这很重要。新年决议有助于我们量化对这一年的愿望；它们帮助我们将决定性因素纳入考虑因素，以决定该年年底是“好”还是“坏”。关于我在2011年至2014年之间的新年决议的一个常识是，它经常写在书或纸上，到第二个月我就会迷失，或者如果我真的尝试了，到第六个月我就会迷失，这意味着我已经无法衡量我的目标是否成功。今年实现决议的关键是将SMARTR和刻意的概念结合起来。 1. 明确地设定目标：将生活分为不同的类别，并为每个类别提出不同的目标。这是我用于制定本年度目标的方法。 –工作/职业/商业/财务目标…