心灵与心灵
托马斯·马丁森(Thomas Martinsen) “心灵与心脏”是我使用了一年多的一种日记技术。 从本质上讲,我将我的逻辑,客观方面和情感,冲动方面分为两个截然不同的角色,并在两者之间建立了对话。 它使我能够与自己脱节,对自己的思想和感受给予更清晰,更客观的认识。 它把我的自我放在一边,并产生了与朋友交谈而不是处理我自己的想法的感觉。 规则如下: 永远不要过滤你的想法; 让他们毫不犹豫地滚动到页面上。 没有罪恶感 这是一个思想和情感的画布,可以在不担心判断的情况下暴露自己。 总是以爱的音符结束。 这就是练习的全部目的。 特别是对于内心,我永远不会回避思想。 他会表现出攻击性,卑鄙,冷漠和直言不讳。 他的想法和决定常常是残酷的,消极的,而且完全是可悲的。 但是,事实是,头脑永远不会把任何这些当作个人。 他在那里引导人心进入一个更平静,更理性,更充满爱心的地方。…