这是我本来很想分享很长一段时间的博客文章，尽管早该发布。
我最近刚从大学毕业，回望过去，事情进展顺利。 我在一些地方工作过，住在不同的城市。 我的生活经历使我成长为一个真正的成年人。 我学到了新技能。 在这些之中，我觉得最重要的是学习如何学习 。 通过一系列看似无关的事件，我意识到了如何有条不紊地将一切工作分解为一系列平易近人的步骤，这些步骤使一切看起来可行。 我称这种元技能为“技能细化” 。
细化 （https://en.wiktionary.org/wiki/granularize）
1.（可传递的）使颗粒状； 分解或分解成颗粒。
我真的很想传播这种细化的想法，因为它对我很有帮助。 它不仅对获得成功有用，而且在使成功趋于平易近人并减轻压力的同时也很有用。 但是我不希望这是另一个激励性的摘要，所以我将告诉您我如何学习所学知识的故事，您可以自己决定情况是否适合您。
它开始有点古怪。
笔旋转是我第一次学习如何失败的时候 。 在2010年左右，我在YouTube上看了一段我认为很棒的视频
当时，这是YouTube上旋转笔的最佳成绩。 而且，像其他许多人一样，这使我陷入了笔转。 当然，一开始我的笔旋转看起来根本不像那样。 我尝试学习的第一个技巧是“拇指绕”，顾名思义，笔绕拇指旋转。
我希望我有一段视频，它在开始时看起来很糟糕。 我会拿起笔，尝试旋转它，放下它。 重复一次，都在4-5秒内。 笔旋转技巧仅需几秒钟即可尝试并为下一个做好准备。 每分钟超过10个故障……持续数小时 。 我想不出任何其他活动可以使您每单位时间以更快的速度失败 。 即使保守估计每天要花1-2个小时进行练习，在第一个月中，我还是会掉笔超过30,000次。
但是，您可以进行的（错过的）独特尝试次数众多，最终使笔旋转成为一种有趣的学习技能。 反馈循环非常快。
经过一个小时的尝试，我能够旋转并抓住它。 有时。 也许每十次尝试一次。 一周后，它开始变得一致。 然后，我继续在YouTube上观看更多教程，以学习新技巧。 然后，我学会了将花样连成一个“组合”。 我必须能够做这样的事情：
当时，这是YouTube上旋转笔的最佳成绩。 而且，像其他许多人一样，这使我陷入了笔转。 当然，一开始我的笔旋转看起来根本不像那样。 我尝试学习的第一个技巧是“拇指绕”，顾名思义，笔绕拇指旋转。
我希望我有一段视频，它在开始时看起来很糟糕。 我会拿起笔，尝试旋转它，放下它。 重复一次，都在4-5秒内。 笔旋转技巧仅需几秒钟即可尝试并为下一个做好准备。 每分钟超过10个故障……持续数小时 。 我想不出任何其他活动可以使您每单位时间以更快的速度失败 。 即使保守估计每天要花1-2个小时进行练习，在第一个月中，我还是会掉笔超过30,000次。
但是，您可以进行的（错过的）独特尝试次数众多，最终使笔旋转成为一种有趣的学习技能。 反馈循环非常快。
经过一个小时的尝试，我能够旋转并抓住它。 有时。 也许每十次尝试一次。 一周后，它开始变得一致。 然后，我继续在YouTube上观看更多教程，以学习新技巧。 然后，我学会了将花样连成一个“组合”。 我必须能够做这样的事情：
我积极练习笔旋转约两年。 我一直都这样做，因为它成了肌肉记忆。 我什至有机会出现在电视上。 （好吧，笔转在魁北克省不算什么，因此他们在互联网上随机发现了4名高中生，并从中分得一杯segment。但是，嘿，我有5分钟的成名！）
笔旋转练习是一个闭环反馈系统，当笔以错误的角度滑动或旋转时，您可以立即感觉到。 这与更开环的系统（例如扔球）形成对比，您所做的动作与结果之间存在较大的时间间隔。 这也是我第一次特别擅长某种体育锻炼。 您可能会嘲笑笔旋转是一种体育活动的想法，并且确实没有涉及任何调适，但这使我仅专注于学习新的运动技能 。
当我在日常生活中旋转笔时，其他人会看到它。 因此，他们经常要求我教给他们一些技巧。 因此，我看到数十个人尝试学习该方法。 足以看到常见的模式。 例如，经过2-3次尝试后，相当一部分人会放弃， 认为这是他们无法做的事情，而不是他们需要再失败一个小时的事情 。 学习一项新技能并没有那么多。
我还注意到，几乎所有人类都是从自然反射开始的，需要改变自然反射才能学习指法。 拇指仍然保持指向上方时，需要用中指推动笔，但是几乎每个人都在用中指推动时将拇指指向前方。 这样就没有拇指让笔旋转了！
因此，我最终开始告诉人们首先关注这一点：保持拇指静止。 重点是我的意思是， 甚至不必费心去抢笔 。 让它跌倒。 只要拇指不动即可。 这将成为粒度化的重要方面。 要学习复杂的动作（竖起大拇指），您需要首先学习各部分（将拇指向上指）。 但是要学习这些部分，您需要暂时忽略并整体失败 。
专注于一件事。 那是我第一次有意识地细化。
接下来，我学会了在技巧练习和玩DDR的过程中将自己推向极限之间的交替 。
快进几年到2015年夏季。我在Dropbox进行了第二次实习。 我在那里玩得很开心，工作时间很合理。 我没有功课 因此，在实习活动之外，我的夜晚是免费的。 我可以享受生活。
在那里，我在游戏室认识了一个叫尼克·吴（Nick Wu）的全职员工，玩着DDR（舞蹈革命）。 是的，您可以在该游戏中购买垫子，将其插入PlayStation上，并尽量不要让自己踩踏音乐节奏的箭头而感到尴尬。 但是就尼克的情况而言，说他“扮演” DDR是相当轻描淡写的。 也许更诚实的描述是，就像观看运动如此有效，它超越了物理领域，并加入了日本电子游戏圣人的天堂。
到达那里需要多年的实践。 我梦dream以求的地方都不会玩。 但是，尼克毫不留情地评论说：“哦，是的，到夏天结束，您将完全达到9-10级”。 我想，他肯定一定知道他在说什么。
我没有更好的工作要做，所以我将DDR作为夏季的主要爱好（有心脏的好处！），并且每周5天每天在游戏室里闲逛2个小时，与其他Dropboxer交替在机器上转动。
DDR相对简单，因为大多数人只要玩很多就可以变得更好。 话虽如此，我想确保通过在适当的难度级别上练习来平稳地提高自己，避免陷入困境。 这听起来似乎很明显，但是我已经看到人们尝试的水平太难了。 他们通常会放弃，即使坚持下去，也不会发展出好的技术。
在DDR中，您需要学习有效地移动并形成良好的反射。 这只能通过从正确的习惯中养成习惯来实现。 当您无法跟上屏幕上的箭头时，这很难。 因此，我会在训练DDR的不同方面同时播放更轻松的歌曲和将我的极限推到更高的水平之间进行切换 。 在这里，一旦我感到舒适，我就会结合到那时为止所学到的知识。
在DDR中，练习技巧包括使用节奏跳舞（而不是看着屏幕），双脚交替，交叉（用左腿踩向右箭头或反之亦然），专注于平衡，专注于少移动可能，着重于臀部运动，或着重于箭头角处的踩踏。
通过在艰难与艰难之间循环（并由尼克提供了一些指导），我设法取得了稳步的进步。 我可以每两周进行一次更严格的测试，并可以在夏季结束前始终清除9。
甚至只做了一次10次。
达到这一点感到很满意，并获得了宝贵的经验。 但是那时，我仍然意识到技能细化，这是我脑海中模糊的指导原则。 此外，尽管我觉得它很有用，但是我并没有比其他花费相当时间的人快很多，因此我并没有付出太多。
但是，DDR引导我发现了攀岩。那时，我已经两次使用技能细化来擅长某事，并且意识到使用它。 在那里，我用它来快速改进。
在攀登过程中，我了解到细化确实有效 。
我发现在DDR夏季攀登时，有位朋友邀请我尝试。 看到彩色的货舱，人类设计的各种攀爬难题（“路线”）以及等级级别（V0，V1，V2等）的级数后，我立即将攀爬视为基于力量的DDR版本。 重点不再放在心脏和腿部运动上，而是转移到核心和上身。 （我后来发现，攀岩并没有我想象的那么重要，但这并不重要。）
第一次接触之后，我上网了，观看了一些非常酷和令人振奋的登山视频。 那个夏天，我不想再去爬山了，因为我想专注于DDR，但是记下了下一步的尝试。
一年后，我做到了。 当我于2016年夏季在纽约开始另一次实习时，我不再可以免费使用Dropbox的DDR机器，但是附近有很多攀岩馆。 那是开始攀爬的绝佳时机。 因此，我计划每周攀登3次，并且做到了。
这次，我有意识地打算从一开始就使用技能细化以快速改进。 经过一个攀登环节后，我上网了，寻找需要关注的亚技能。 一个星期后，我上网观看了登山教程。 一个月后，我快速浏览了“ The Self-Coached Climber”，以确保我不会错过任何专业，并了解基础培训课程。
从初学者的角度看，攀岩技巧的细分情况是什么？
1）尽量减少弱小的手臂所做的工作（着重于从腿部发起运动，保持手臂伸直-弯曲的手臂轮胎超快，手臂弯曲并在臀部周围滚动手臂，以达到很大的伸直力）
2）阅读正确的顺序来解决问题（弄清楚如何抓住不同类型的握持，尝试按照给定的方向使用握持，尝试找到交替左右手的一系列动作（通常是初学者的问题））
3）有效的运动（做无声的脚运动以专注于准确而稳定的步法，用腿将身体移至靠近墙壁（尤其是臀部）的位置，强迫自己花费时间攀爬，并缓慢地进行正确的移动，而不是比绝望的弓步要多，了解如何标记，扭转标记和放下膝盖-尽可能使用它们）
在我能找到的最简单的问题上，我练习了很多这些子技能。 在学习过程中，它们确实会使攀登更加困难。 一个很好的例子是“标记”，这是最重要但又非常不直观的技术，它需要将一只脚放在墙上看似随机的位置上而没有立足点。 此外，您必须在悬空墙壁的同时仅几秒钟就能弄清这些动作，同时感觉到您的握力正在消耗。
恐慌并默认为您的身体本能非常容易，但是关于如何移动的想法很低效。 这就是为什么需要首先在最简单的级别上实践这些技术的原因：正是那些您不需要技术的领域。
此外，与我玩DDR相比，我有一个比较点，那就是我更好地了解了粒度化对我的帮助。 我与实习生和专职人员定期组织攀岩郊游，邀请人们尝试，并真正参与了一些攀岩活动。
因此，我设法看到或听到了很多人的增长率。 从观察和得知的情况来看，我的进步比跟我一起爬过的每个人都要快。 这有三个因素。 我的体能与体重比还不错（我可以做5-6次引体向上）。 但是我不是最强的。 因为我是一个向人们介绍攀岩的人，所以我必须成为更有动力的人。 但是我必须相信粒度扮演了最重要的角色，尤其是在看到人们进行了几个月的无效运动之后，我摆脱了三个星期。
8个月后，我可以在Dogpatch Boulders上解决一半的V5问题。 我目前在Dumbo Boulders攀爬，这是我最近完成的攀爬（可能是〜V5？他们没有带标记的成绩）。
因此，随着攀爬，细化成为一种习惯，我得到了它确实有效的验证。 所以我变得更有野心。
到目前为止，我已经在身体技能（例如攀登）上使用了技能细化。 但是，尽管攀爬是一项难于掌握的技能，但按照经验丰富的攀登者的建议进行粒度化相对容易。 2016年夏末，我与公司一位具有超凡魅力的高级经理进行了交谈，后者提出了即兴课程，以提高人们的技能。 那给了我一个主意。 如果我尝试在更广泛，更广泛和更难掌握的技能上使用粒度：沟通技巧？
在我生命中的某个时刻，我的社交能力非常有限 ，我需要的是与很多新朋友认识的经验。 我仍然会做，因为我还有很多需要改进的地方。 但是已经到了与新人交谈的边际收益越来越低的地步，仅凭这一点很难感觉到沟通技巧的提高。 很难仅在对话中只关注交流的一个方面（如果您这样做的话，可能看起来很奇怪）。 而且， 反馈回路是完全开放的 。 也就是说，与笔旋转，DDR和攀爬不同，您并不总是获得关于您的性能的即时反馈（或几乎没有反馈）。
因此，第一步是找到我可以从事的有针对性的交流领域。 经过一番思考，我得出了一个清单，其中包括表演，即兴演奏，公开演讲，喜剧脱口秀，旁白和言语治疗 。 哎呀，我什至考虑过武术 。 我以为它可以使我适应严重的不利情况，从而间接地训练思想的存在。 我认为，如果您可以应对物理威胁，那么您也可以应对智力威胁。
然后，在每个活动中，我都可以弄清楚如何将其分解为更多的子技能。
这样做的目的是开展一些具有“善于做到”的具体概念的活动。 这比希望我能随着时间的流逝在“沟通”这样模糊的事情上变得更好而好得多。 当然，实际上，这些技能中的每一项都可能需要一生才能掌握。 我并不是在自欺欺人地认为自己会在几个月内成为一名不同的人，更现实的是，我希望我需要2-3年才能看到显着的差异。
因此，第一步，我去Groupon购物。 我发现有两个看起来很有趣：在湾区表演工作室的四节课，名为“非演员表演简介”，以及一个在线初学者在线画外音。
然后，当我于2017年1月重返学校时，我参加了完整的“表演入门”课程（DRAMA 102）和“公开演讲”课程（SPCOM 223）。 在侧面，我还通过对语音要素（如单词强调，停顿，步调和音调）进行了一些有意识的控制，从而减少了口音并以更加动态的方式说话。
这只是我实验的开始：细化交流。 我只做了4个月，当反馈回路打开时，很难说出您的进步。 话虽这么说，我确信我能从两件事中脱颖而出： 信心和增强的意识 。
信心有助于采取行动保持训练。 正如我之前所写的那样，所有这些培训的顶峰都被证明是履历表鉴赏家，这是极富启发性的。 如今，在递归中心时，我会抓住机会尽可能地发表演讲。 为了充分利用各种经验，并集中精力于一点点，对我如何提高自己的意识也很有必要。 这又归结为粒度化。 将两者放在一起可以增长。
也许再过几年，我将写一篇关于该实验如何进行的博客文章。 同时，这是我到目前为止所学到的。
通过参与这四项不同的活动，我学到的是，使用以下策略可以使许多学习目标变得容易实现：
- 通过与专家交谈并阅读Internet上的教程和技巧，将技能分解为子技能。
- 不断将子技能分解为较小的子技能，直到您找到可以专注的单个单元为止 。
- 对该单元进行有针对性的练习 。 不必担心看起来很傻或在其他设备上出现故障。 例如，当学习拇指环绕时，让笔落下直到拇指保持笔直。 这样做的时候，练习难度要比您能做的要低，因为一开始学习新事物总是会感到不自然。
- 一旦您适应了该子技能，并且它已成为自动技能，请移至下一个子技能。
- 将子技能放回越来越大的技能中，然后才能突破极限。
我真的想强调，技能细化并不是旨在使您达到某个领域最高水平的密集训练方案。 这是克服阻碍人们完全学习技能的最大障碍的实用方法：担心自己做不到。 我从笔旋转的愚蠢的客厅技巧开始。 但这是学习之旅的开始，这使我得以扭转这一局面。
进入这个
哪个看起来更吓人？ 我认为大多数技能都应该细化到第一步只是膝盖高的程度。 当下一步看起来总是平易近人时，我不再希望有这样的事情
这部电梯是对秘密技术，天赋或类似东西的隐喻。 永远不会发生的事情。 技能细化可以不断地感觉到进步，而无需任何这些。 这个很重要。 成功产生信心。 信心导致行动。 行动导致成功。 这就是我学会了学习的方式 。
如果有的话，我可能很幸运能因笔旋转而在基因上一无所获。 我的小指手指弯曲，并且整个指节比大多数人的手指短，这使得许多技巧非常困难（或在物理上是不可能的）。 我的拇指根本不会向后弯曲，并且我没有明显的手指独立性。 因此，我永远无法将成功归功于人才。 我在DDR或攀爬方面没有主要障碍，但是现在很少有人知道我是最矮，最瘦的孩子的时间，这个孩子总是在体育课上被选到最后。
最后，正如我希望我的故事可以传达的那样，它可以间接发生。 我的意思是，我从所有事物的笔旋转开始。 没有比这更愚蠢的了。 这就是为什么我不建议阅读此书后，您不应该急于将技能细化应用于生活中的重大挑战，无论是社交技能，数学，约会，运动，绘画还是其他。 我只是建议注意自己如何才能决定接下来要做的任何事情的亚技能 。
最后，通过练习和重复学习任何技能。 因此，只有有效地学习学习技巧，才需要练习学习许多不同的东西。
无论它们多么细微和微不足道。
如何以及为什么要粒度化。
学习的艺术
高峰：新专业知识的秘密
最初于 2017 年7月18日 在 digitalfreepen.com 上 发布 。
