偷偷摸摸的自我保健：4个令人惊讶的简单技巧
您想每周工作98小时吗？ 在物理上这听起来几乎是不可能的，不是吗？ 不过，如果您是个工作妈妈，则很有可能已经是您的日程安排。 全职工作的美国母亲平均每天早上6:23开始工作，以一种或多种方式工作，直到晚上8:31。 当您的日历上有足够的空间进行深层组织按摩和热瑜伽课时，压力管理就足够困难了，但是当您很幸运地有足够的时间独自无人陪伴上洗手间时，感觉就不可能了。 有时候，您需要一些开箱即用的自我保健计划，我们希望这些技巧可以帮助您做到这一点！ 压力很大，时间却很少… 一旦兼顾了职业和家务任务，并且（希望）满足了睡眠要求，我们上面提到的那个上班妈妈每天就要剩下大约一小时七分钟的时间来自行决定使用。 那不是很多时间。 从理论上讲，假设您不必先从浴缸中倒空1,000个小塑料玩具，并且您不会因为意味不到的原始瓷砖灌浆而分心，则有足够的时间享受放松的沐浴擦洗。 从理论上讲，假设您可以控制电视遥控器（并保持清醒状态），那么您有足够的时间倒一杯酒或喝杯茶，观看您当前沉迷的所有Netflix系列的最新剧集。整个节目）。 现实地讲，这可能是足够的时间抓住您的手机，不加思索地滚动，轻击和轻扫，直到您意识到为时已晚，别无所求。 可以通过Facebook提要放松几分钟，但是这样做很容易。 您可能希望发布自己可爱的孩子的照片，看看朋友可爱的孩子的照片，并可能会享受一些大声笑，但接下来您知道的是，在评论部分中会出现40个淡蓝色的文字气泡政治，汽车安全座椅或披萨配料之争。 或者，您正在做一个测验，以查看如果您是马铃薯将是哪种马铃薯。 它不是完全禅宗。 （此外，如果您要参加测验，请参加我们的测验，因为与您的马铃薯改变自我不同，您可能会从对定期人寿保险的更多了解中受益。） 4个偷偷摸摸的自我保健技巧…
