时间到了。 您是下班后的电子邮件成瘾者吗？
法国新的“断开连接权”法律使我们开始思考。 给我们香槟和羊角面包的国家成为温和派的拥护者，是否具有讽刺意味？ 但更重要的是：这里是否需要类似的立法？ 如果实施了这样的立法，是否可以消除倦怠？
考虑一下您下班后的电子邮件活动。 在日常办公时间以外查看和回复电子邮件是否是您工作中的必修部分？ 还是仅仅是强迫？ 我认为，现代文化的“紧急成瘾”破坏了我们维持工作/生活平衡的努力。 我曾与一位高级主管一起工作，他的妻子晚上到家时会禁止他的手机离开屋子。 他不得不将手机留在车里，以免他分散孩子们的注意力。 但是他的妻子去找他一次，发现他坐在车库里的汽车里检查他的电子邮件，只是因为他挡不住自己。 换句话说，要鼓励电子邮件成瘾者康复，除了立法之外，还需要花费更多。
被控有罪吗？ 然后，我们进行干预。 我在下面列出了一些有关如何养成强迫性的下班后通信习惯的建议。 （这不是十二个步骤，但同样有效。）
看看您的工作文化。
行为的改变必须自上而下，几年前，我曾对一家大型新西兰公司的电子邮件习惯进行过分析。 他们计算了员工在星期五晚上一个下午5点到下一个星期一早上8点之间发送的电子邮件的数量。 在这个周末，发送了超过半百万封电子邮件 。 经理们需要考虑为什么下班后要向员工发送电子邮件。 如果他们不在周末发送特定的电子邮件，这真的会对业务产生重大影响吗？ 如果紧急，公司的政策应改为致电相关人员。 这样，员工知道即使收到了电子邮件，他们也可以认为它并不紧急，因此可以等待。
从小开始。
不要试图去火鸡。 我建议过夜而不检查您的电子邮件。 然后问问自己：那天晚上检查电子邮件是否对第二天的工作没有任何影响？ 现在，尝试隔天关闭电源，直到整个周末断开连接。 只要记住将时间安排在日历中以检查电子邮件即可。
争取支持。
征服自己的强迫症并不容易。 与同事或朋友分享您的计划：他们将帮助您保持直截了当，并使庆祝成功变得更加甜蜜。
与任何成瘾一样，承认行为的后果是康复过程中的重要组成部分。 我们必须了解，在任何时候都进行强制性电子邮件检查会对我们的健康产生重大不利影响。 同时，这对我们的业务几乎没有影响。 最终，这不仅仅是拥有断开连接的 权利 。 这是关于改变您的思维方式，让您相信断开连接的权利 。
