您是否曾经坐过飞机，并把所有的干扰都带走了？ 您撕开一本杂志或书籍，片刻之后您便开始全神贯注于它。 如果您所有的锻炼都这样呢？
Cal Newport将此现象称为“深度工作”。 在积极心理学中，他们称其为“流动”状态。
“流程”如何工作？
通常都同意，如果您处于运行状态，则可能会遇到以下情况：
- 你失去了时间
- 您会失去自我意识。
- 您有很强的专注力和专注力。
- 这项活动充满挑战，但可以实现
- 该活动本质上是有益的。
- 您会立即得到反馈。
- 您可以控制情况和结果。
- 您会忘记其他身体上的需求。
这听起来像是一个令人难以置信的状态。如果一种药物可以提供这些好处，我们许多人会像咖啡因那样滥用它。
这是因为在健身房环境中，我们操作重型机械并进行复杂的运动达令人难以忍受的长时间，我们需要这些感觉才能出类拔萃。
运动员的优势
赛车手需要集中注意力，马拉松运动员需要迷失时间，救生员需要忘记水有多冷。
我们可能会寻求具有运动外观的身体，但我们多久像运动员一样工作？
当Usain Bolt在BBC上接受采访时，有人问他如何训练自己赢得金牌。 他回答说：“每周6次，每天3小时。”主持人感到震惊。 “只有3个？”，博尔特回答说：“不要让这3个小时蒙骗您，这是非常艰巨的工作。”
除了天赋，博尔特还指的是他的职业道德。
如果您在训练期间发现一名运动员，则与您在当地体育馆看到的完全不同。 没有智能手机，没有闲聊，没有凝视莱卡的驴子，只有工作。
搭乘飞机
您可以说这对于日常生活来说有点极端。 但是，归根结底，您是否正在健身房娱乐自己？ Facebook可以给您想要的生活吗？ 如果您在45分钟内无法到达，您的世界会崩溃吗？
如果您对以上问题的回答是“是”，则绝对不适合您。 但是，如果您想在体育馆里表现出自己最好的成绩，那应该归功于自己。 45分钟。 飞行模式：开。
