拖延是我们所有人最容易陷入的最糟糕的恶性循环。我们推迟并等待启动一个项目，因为这使我们感到恐惧，并通过推迟我们感到内and，甚至更加焦虑。 拖延拖延不仅是为您的组织做正确的事，还在于释放您的焦虑和不必要的压力，让您感到自己负责。 它是要确定您一天能带来什么并控制其结果。
这些年来，我掌握了5个简单的技巧，这些技巧使我不再拖延，让我更快乐，更轻松地工作。 （我们都不要吗？）
1.准备你的一天
一天中最紧张的部分通常是在最后一分钟发现您没有准备的会议，没有对自己的团队进行充分思考或追赶的决策，而在团队中您将不知所措有影响力的。 一个简单的解决方案是为您的未来做好准备。 我个人前一天晚上看日历，上床睡觉，知道明天会怎样。 在早上的淋浴（最喜欢的冥想地点）中，我回顾了需要做出的决定，需要进行的对话并在比赛开始之前进行了优先排序。 您可以在上下班途中或上班前一晚做到这一点。 一切为您服务。 但是我无法告诉您，完全放松地控制工作才能释放和放松。 您的一天不会“刚刚发生”，您将带领您。
2.安排早期会议
在午餐时间之前安排会议没有可能的最后一分钟取消，也没有可能发生的冲突。 另外，它真的激励着我动手开始新的一天，而不是通过在我最喜欢的网站上喝着＃2的咖啡（更像是＃4，但仍在计数）上的内容来开始。 计划尽早举行电话会议和会议，保持直觉，直面一天，精力将全天陪伴您。 保证。
3.收起那部电话
关于这一点不应该多说。 这很痛。 我知道。 但是做吧。 （在此处详细了解如何挑战自己禁止移动）
4.遵循1小时技巧
我经常发现自己为“项目”和“头脑风暴”计划了3–4个小时的时间段。 实际发生的事情是，那个大时隙中的很大一部分最终被中断，电子邮件，闲聊所打断。 这段时间的真正影响被淡化了，因为在没有疯狂的自律的情况下，这么长时间专注于一件事情实在太困难了。 另外，立即启动一个完整的项目看起来确实令人生畏。 我在本书中学到的一个快速解决方案是，在1小时内分解任务。 一小时的纯正专注力，没有洗手间的休息，没有茶，没有懈怠，没有电子邮件，什么也没有。 时间一到，您就可以沉迷于当之无愧的厨房/网络冲浪之旅。 同样，这不只是做正确的事。 这项技术真正使我摆脱了焦虑的想法-因为您别无选择，只能当下出现并专注于手头的一项任务。 时间在流逝，没有时间去思考待办事项清单上的所有其他事情，也不用担心午餐会吃什么，或者今晚应该安排什么运动。 你现在在。 我只能说这对人们有用。
5.对自己要温柔
我们所有人都拖延时间，对此感到内，我们都希望100％地做到高效。 现实情况是，担心它会使情况变得更糟，而我们所有人真正能做的就是努力致力于做到更好。 充满爱心的周末并不会使您变得不专业，喝咖啡并不会使您成为糟糕的员工。 但是，选择遵循一些自律规则以使每周变得更好一点，这是您内在动力和动力的真实体现。 相信自己是好人，相信自己在乎。 你就是人
