我们鼓吹很多关于“平衡”的事情。 如何保持健康的工作与生活平衡。 均衡饮食。 平衡你的书。
但是，如何平衡自己的能量呢？ 作为一个性格内向的人，我知道能源是（即使不是我最看重的）资源之一。
没有精力 尽我所能地鼓舞人心； 我有多少时间或金钱都没关系。
如果我没有足够的精力来使用这两个经典资源，那么它们是无用的。
所以：这就是为什么我今天为您输入。 我已经学到了一种很棒的技术，今天您可以运用它来平衡内向的能量。
在我开始之前：道具和所有互联网热爱都归Arnie Kozak所爱，他通过他的书（ 《觉醒的性格内向》 ）教了我这种技术。
如何平衡内向的能量
1.列出您发现消耗能量的活动
例如，与朋友交往。 有些可能比其他的消耗更多，因此请单独列出。
您可能会为您的业务或工作参加社交活动，而这些活动可能属于此类。
2.列出您发现精力充沛的活动（或“被动”！）
例如，我的将是：阅读，钩针编织和绘画。
其他因素可能会有所不同：例如，您可能会发现独自购物可以恢复体力，但在忙碌的地方购物却会和妈妈一起抽筋。
3.以-10（排水）至10（还原）的比例分配数字
因此，如果公开演讲为-10，而猫和某些Netflix的活动次数为+10，则为每个活动指定一个数字。
不要在此上花太长时间-这可能很乏味。 只是给出一个粗略的能量估计。 您可以随时随地进行调整
4.查看一周的日历，统计每天的活动
周日晚上的一项艰巨任务。 查看下周已经安排的所有活动。
每天，将您的编号（您刚刚设置的编号）分配给计划的每个活动。 然后，将它们加起来。
例如，星期一早上上班的会议可能是-5。 但是那天晚上除了读书，你什么都没计划，所以+8。 您当天的余额为+3。 Niiiice。
但是星期二，您和老板开会-2，和朋友一起工作后喝酒-4。 剩下的就是-3（考虑到周一的+3）
您的目标是保持水平平衡-至少以0或更好的正数结束一周。
5.必要时进行调整
如果它是负数，那么您是否可以进行调整：您可以在哪天将消耗力大的交易换成正数？
我明白了：有时候我们做不到。 但是，根据我的经验，这是尽可能控制能量平衡的最佳方法。
仅仅更加了解自己的能量去向，已经对我的生活方式和整体压力水平产生了很大的影响。
我还尝试将数字保持在接近于0的水平，因为如果我在本周结束时以+10结束……我可能并没有获得太多收益！ 请记住，无论是否内向，我们仍然是内心的社交动物。
体验世界； 离开我们的舒适区； 见亲人…这些可能会消耗能量，但也会带来幸福感。
