在我在SF湾地区各个地点举行的弹出式针灸诊所的冒险活动中，我追踪并回应了人群中的健康趋势。 通过问每个人“今天困扰您的第一件事是什么？”，我从特定人群及其最大的健康问题中学到了很多东西。
我将健康诊所带入技术公司，工程师每天花费10-14个小时盯着屏幕。 因此，这是给您的，如果您实际上是为工作做的，这对您来说是对的，但如果您曾经浏览过新闻和社交媒体的评论，惊叹于我们对政治现实的恐怖表演，这对您也很适合，突然间您意识到您可能还没有t在4小时内闪烁。
眼痛，劳损，干燥，视力模糊，头痛和失眠。 我并不是说这是看屏幕的。 只是把这些扔出去是那些看屏幕的人的头等大事。 你做数学。
现在听到： 我不反对screens 。 我每天都在互联网上待几个小时：研究，进行患者图表绘制，参与社交媒体，观看我的故事，而且我对每晚睡觉前玩的Dots产生了深深的迷恋，这一点我感到非常糟糕。
您可以采取以下5项措施来对抗眼疲劳，眼痛，视力模糊，头痛和失眠。 使您的屏幕时间更聪明，并实施一项自我保健计划，将有助于您在晚上睡得更好，并在白天达到最佳状态。 当然，那里有针灸疗法，因为du。
- 休息一下。 我知道。 我知道！ 你有很多事要做。 没关系。 它实际上可以等待20秒 。 斜眼看书时，您工作得很快吗？ 当您感到头痛时，好像有人在将冰图片刺入右眼的中部，您是否能够在游戏的顶部发挥作用？ 没事
您可以遵循20/20/20规则，每20分钟休息20秒，然后看一下20英尺远的地方。 如果您进入该区域并且不记得了，可以下载一个Chrome扩展程序来提醒您。 如果您想发疯，还可以每小时休息10分钟，以起床，伸展和呼吸。 它会为自己付出十倍的代价。 当您休息时，起床，做点事，看一下不同距离的东西，以使这些微小的眼部肌肉进行微小的锻炼。
2.喝水 。 水合对于起活生物体的作用很重要。 您可能正在构建我们正在改变着地球生活的机器人，但您不是一个。
脱水是头痛的主要原因。 喝水不一定很无聊！ 可能是热的或冷的，或者…
3.香草起来！ 菊花花和枸杞子都可以冷却并滋润眼睛。
您可以将它们放入热水或冷水的底部，或使用茶球。 （这并不意味着您不需要休息！还是休息一下！）当您进针灸时，可以亲自开处方其他各种中草药和配方。
4.给自己一个缓冲时间-睡觉前一个小时关闭屏幕。 您的电子邮件可以等待。 掌握最新的Twitter愚蠢行为绝对不能帮助您入睡。 研究表明，夜晚屏幕上发出的光线是如此刺激，以至于您无法入睡，并在早晨和全天降低了您的功能。 我知道，我需要按照自己的建议加点。 所以，我会和你一起做。 我们可以一起做。
5.快来针灸吧！ 你知道这要来了。 不过实话说。 针灸告诉您的神经系统会沉下来，这样您就可以在晚上入睡。 针灸可以释放人体的天然止痛药，使您的眼睛和面部肌肉放松，增加血液流动，为疼痛的眼球带来营养。 当您在我诊所的桌子上时，您可能会闭上眼睛-这是一件好事。
我也可以在任何办公室参加小组减压讲座和健康诊所。 如果您在一家公司工作，而该公司知道优先考虑员工的健康可以提高创造力，生产力，并帮助人们更好地合作，请按照以下链接进行会议。
再见！
