别让自己劳累，别让自己无聊。
我从来没有想过，像每小时在办公室休息一次这样简单的事情会对自己，我的同事或我的员工产生巨大影响。
老实说，我曾经认为任何形式的破坏或分散注意力只会破坏我的注意力并使我减速。 在科技行业或任何快节奏的办公场所工作往往会围绕“焦点”建立一种文化。 这涉及不惜一切代价避免分心的思维方式。 这种心态一次可以持续一个小时，但最终您的大脑需要休息。
西蒙·艾布拉姆斯（Simon Abrams）摄影/ Unsplash
像贝勒大学的两位教授Emily Hunter博士和Cindy Wu博士所做的那样，各地都有研究。
在一个标准的工作周内对95名员工进行了调查。 他们的结果表明，诸如：
- 每天早点休息，而不是等待午餐。
- 即使您的工作仍然与工作相关，也请在休息时做一些自己喜欢的事情。 只需尝试执行非强制性或专门分配给您的操作即可。
- 休息可以提高工作满意度，整体健康，精力和动力。
- 短暂的频繁休息（大约15分钟），而不是短暂的短暂休息。
由于上班休息并不是什么新鲜事（甚至劳工部已经意识到了一段时间），让我们来谈谈它如何适用于Busterbot。
我们创造这个东西是为了首先提高办公室的士气。 好像我们不是通过研究和文章分页提出这个想法的。 我们只是认为，如果我们每个小时都可以快速休息一下，以保持每个人的精力充沛，那就太好了。 因此，我们构建了一个可以作为一个小组使用的工具，而不是试图强迫每个人单独休息。 我们都知道，让老板走起来告诉你需要放松和休息一下永远不会帮助你放松。
如果您想喝咖啡，请尝试在中午休息15分钟。
摄影：Toa Heftiba / Unsplash
我们最终得出的结果是，我们可以运用一项研究的结果，例如在Baylor进行的研究。 阅读我们的Busterbot入门文章。 如果您尚未使用该应用程序，它将在下面帮助您解释一些我们正在谈论的内容。
每天早点休息，而不是等待午餐。
设置您的一个机器人即可在一天的正确时间启动。
使用“办公时间”功能并触发9AM到10AM之间的开始时间非常好。 这使人们有时间上门，安顿下来并开始回复一些电子邮件。 在他们的眼睛开始被那100封电子邮件迷住之前，Slack会随机给他们打断提醒。
休息时做一些自己喜欢的事情。
即使它仍然与工作相关。 只需尝试执行非强制性或专门分配给您的操作即可。 使用Busterbot，您不会得到那些个性化的提示，但是您可以将锻炼清单设置得非常接近（记住，锻炼不必与健身相关）。
将您的团队组成一个团队，准确找出您认为对整个团队有用的东西，然后继续在您的机器人配置上填写练习列表。
如果您想使其模糊或笼统，您甚至可以尝试“任何您想要的东西”之类的东西。
休息可以提高工作满意度，整体健康，精力和动力。
与设置机器人在特定时间启动和停止的方式相同，我们可以设置时间间隔。 我建议每小时一次，但是根据您团队的需要它很灵活。
短暂休息一下。
大约15分钟，而不要长时间休息。 您可以在“锻炼清单”中定义一个时间段，以便最终得到如下的随机标注：
- 苏珊，绕过街区两次。
- 比尔，蹲下60秒。
- 仁，去吃零食十分钟。
付诸实践
悉尼·雷（Sydney Rae）摄影/ Unsplash
让我知道我们如何帮助您将这些原则付诸实践，或者直接去注册Busterbot。
霍尔顿
创始人@ Busterbot
