我们否认我们不喜欢的事情。 我们宁愿不要看到，听到或说出邪恶。 在记事本中写下所有内容，以打破这种否认的恶性循环。 它可以是一个虚构的记事本，只记住一个便条。 观察自己并尝试找到模式。 要拒绝他们，您需要先了解他们。
反思是与自己的对话。 没有思考，没有经理和高管没有反思。 如果您不理解，那么您就会预感到一切。 请注意一种可以更改它的生活方式。
我们为自己设定目标。 我把它们写下来，意识到我不需要一半。 我摆脱了3个项目，这将花费我数年的时间。 目标列表从15个项目缩短到3个。
你星期五工作多少时间？ 跟踪您的所有活动。 使用Pomodoro计时器很容易（任务25分钟，放松5分钟）。 俄罗斯科学家亚历山大·卢比雪夫（Aleksander Lubischev）平均工作7至8小时，每天滑倒10小时。 从他一生的记录中我们知道。
观察自己，看看隐藏的习惯。 观察和记录是改变行为的基础。 阅读《习惯的力量》一书以了解更多信息。
我们花很多时间在工作上，但效率低下。
我每月两次去附近的城市呆1-2天。 这次旅行让我充满了情感和印象，就像一个星期的假期。
我在城市里闲逛。 我很累，看到我周围困倦的人。 这个观察结果提出了一个项目的想法-一个可以小睡半小时和洗个澡的地方。
哪里没有障碍可以改善您的生活。 您无需进行任何更改，只需观察并注意即可。 通知的形式无关紧要。 Flowly（用于创建具有无限嵌套级别的列表的工具）对我很有用。
不断做得到结果。 总结一下您在一周，一个月和一年中所做的事情，然后再打开一瓶香槟来庆祝年底。
“把事情做好”会迫使您改变行为。 观察方法使您无需费力即可进行更改。 您甚至可以不时停止录制。
