承认这一点有点令人尴尬，但是我已经拖延了三年的某个项目。
这是一个重要的项目，每天早上都会列入我的工作清单。 每天结束时，我发现自己对自己不做工作感到恐惧。
除了在这里或那里呆几天或几周外，这种模式每天都会发生。 我保证我会努力的。 我不。 然后我整天感到内和焦虑。
无论我在做什么，我总是觉得自己应该工作。 从许多方面来说，我的生活都很棒，甚至令人羡慕。 但多年来我并没有真正享受过它，因为这个项目像野餐时的雷声一样笼罩着一切。
几个星期前，在计划一天的时候，我故意决定不参与该项目。 很明显，我不会处理它，所以为什么假装呢？ 我只是把自己放在待办事项清单上而感到难过。 因此，我改为将“别工作，今天就好好玩”。
我没有做出改变的期望。那天早晨这个想法突然浮现在脑海中，我想出“为什么不试试呢？”那天晚上，我上床睡觉是几个月来第一次感到开心和放松。 第二天，我做了同样的事情-故意不在我的项目上工作，并决定对此感到满意。 那天没有焦虑或内。 我的日常活动没有改变-我仍然游泳，花时间与朋友聊天，阅读，花时间在社交媒体上，看电影和远足-但现在我感觉到自己的存在更多了，因为我被允许玩得开心而不是感到内gui。
今天是星期天，和朋友一起吃早午餐后，我去了很长一段时间。 我决定听音乐而不只是享受阳光和风景，而不是听播客并不想在徒步旅行时提高工作效率。 自野马队赢得超级碗以来，这是我最好的一个星期天。
明天早晨，该项目又回到了我的工作清单中，我很高兴能几年来第一次进行这项工作。
因此，这就是我今天所学的内容：有时您可以通过刻意的拖延治疗慢性拖延。
继续…
爱，
可可
