如何更好地利用您的空闲时间小小书 XXshu

与时俱进的10种方式

我们听到人们为什么没有做他们真正想要的事情的一个普遍借口是他们没有足够的时间。

没有足够时间的借口已经成为我们不断告诉自己的故事，从而导致：

规划和生产率低下。
我们的健康，人际关系和工作苦难。
缺乏野心或动力。
较低的动机，自信和自尊心。
与我们的梦想脱节。

事实是，我们每一天都有相同的时间。我们如何利用时间来决定我们日常体验的质量。

如果我们对自己诚实，我们每个人都可以每天抽出时间来处理对我们最重要的事情。

考虑这种情况：假设您有30分钟的空闲时间，因为您介于任务或约会之间，或者根本没有计划的时间—如何更好地利用这段时间？

最近，当我回顾最近几个月的工作以及我如何利用自己的时间时，我注意到我需要改进的两件事。

首先，我在不同的社交媒体平台上花费了不必要的时间，并消费了数字信息。其次，我没有像以前那样阅读物理书籍。

我决定每天至少减少一个小时来消耗多少数字信息。虽然一个小时可能听起来很长，但是如果我们停下来想一想每天实际触摸数字设备多少次以及时间用完了，我们会感到非常震惊。在我们的设备上花费几分钟，每小时两次的时间，每天总计会花费大量时间。

我节省的时间减少了消耗数字内容的时间，现在正花在阅读物理书籍上，因此我要跟上我想阅读的书籍，因为我的目标是每月至少阅读两本书。

更好地利用您的空闲时间的10种方法

做一些有益于健康的事情。 这可能包括快走或跑步，进行一些伸展运动或其他形式的运动，例如瑜伽或冥想。我们为整体健康所能做的一切都会体现在我们所做的一切中。
检查您的目标。 目标需要重点和承诺，有时我们必须进行调整才能保持步伐正常。回顾我们的目标是我们将如何知道我们正在做的事情是否有效。
对您的环境进行更改。 改善环境就像清理工作空间或添加一些可以激发我们做所需的事情以达到我们想要的结果那样简单。这还可以包括将东西归档并清理我们的数字收件箱。
阅读与您想要的结果相关的内容。 我们必须小心，不要陷入与我们无关的信息，因为现在有太多可用的信息。我们可以利用空闲时间来获得我们想要实现的项目或目标的新想法。我们也可以利用这段时间来补充阅读内容。
记住地图或概述项目或目标。 这对于那些视觉上更好地处理信息的人特别有用。使用思维导图之类的技术可以帮助将大量信息整合为较小的块。
与您一直在意的人交谈。 我们经常说我们会“四处走动”，做一些事，例如跟某人追赶或寻求帮助。一个快速的电话可以比我们自己努力解决问题要快得多。这段时间也可以用来跟人跟进，或者只是打个招呼。
向某人发送“谢谢”便条或电子邮件。 我们永远无法给予足够的赞赏，但有时我们没有时间为此付出时间。如果我们有半个小时的空闲时间，我们可以发送手写的消息或电子邮件，或者给某人（例如团队成员）赞美或称赞。
为您的下一个活动做准备。 我了解到的一件事是，最成功的人要做好充分的准备。他们给自己更多的时间去做卓越的事情，这成为他们为自己设定的标准。准备是我们所做任何事情成功的关键之一。
记录您的想法和感受。 能够反思是一种强大的发展技能，因为它使我们有机会从经验中学习并利用它们来改善生活。捕捉我们的想法和感受的一种方法是定期进行日记练习。
休息一下 不必一直做，可以做。有时候，让我们摆脱暴露于不断的视觉刺激会非常有益。适当的话，小睡或打坐也是有用的事情。