1月底，这意味着我们大多数人已经忘记了我们所说的今年将最终有所改善的所有事情。 您设定的期望过高吗？ 或更糟糕的是，您是否祝贺自己大声说了自己想改进的地方，但随后却对此一无所获？ 为了避免在每年的1月1日设定相同的目标并且永远不会实现，这里是我保持现实和贯彻始终的秘诀。
有一个计划
不完成任何事情的最简单方法是不安排需要完成的工作。 从物理上写下您想做出的积极改变，如何做，最重要的是，为什么要做这些事情。 因为归根结底，如果您不想要足够的生活，就不会改变自己的生活。
要知道自己的目标，我想将目标分为两类：对勾目标（可以简单地完成目标并核对清单）和持续目标（生活方式的改变，这是我日常工作的一部分）长途）。
身体锻炼
人们做出的最受欢迎的决议之一就是减肥。 尽管这不是一个不好的解决方案，但许多人这样做的尝试都会导致失败和内gui。 如果您想改善自己的身体，我建议您不要将体重计放在等式中，而应将其作为获得健康的解决方案。 与其将自己的饮食看得更好或去健身房作为一种惩罚，不如将其视为对您值得照顾的身体的奖励。
在购买杂货之前，请尝试列出营养餐和零食的清单，并敢于自己在那儿不买其他东西。 （对于那些有孩子或家庭要购物的人，进行有关食用能为您的身体加油的食物的对话，以及如何与短暂的放纵彼此停止诱惑的人）。 我知道每一次我都购买健康食品和垃圾食品，我先吃掉所有垃圾食品，同时让水果和蔬菜变质。 真是浪费！
不要以繁忙的日程为借口。 对自己诚实，并想出一个适合自己的日常活动方法。 Tabata锻炼可短至4分钟； 在长达一个小时的藤蔓编译“工作休息”期间，您可以完全压缩某些东西。
精神上
对于那些想要改善您的心理健康的人，让我快速地阐明一些事情：自我护理是个人的，而从本质上讲，它并不只是一个纵容的环节。 虽然泡泡浴和口罩对我们某些人来说很有趣，但它们可能无法解决我们的更深层次的感情。
如果是其他人使您失望，请学习如何切断事务并让人们离开。 阻止社交媒体上的人，无论他们是谁，都会给您带来压力或焦虑，这还不成熟。 不要对自己说：“我要在2017年离开他们！”只是为了继续检查他们是否看过您上一次Snapchat故事中的幸福感。
我们所有人都应该在2017年离开的另一件事是围绕疗法的污名化。 您要解决的问题的规模与您是否可以寻求支持无关。 如果您不满意利用大学，雇主或社区提供的辅导员和顾问，请尝试使用Maven Clinic，Talkspace或Headspace等在线站点和应用程序。
不要殴打自己
即使您唯一的解决办法是结交新朋友或学习如何编织，也不要避免仅仅为了防止失败。 如果您的目标变得无法实现，请退后一步，重新调整您的游戏计划，然后重新开始。 这就是你的生活，只有你可以改变。
