我是第一个承认我可能遭受过智能手机成瘾困扰的人。
它充当我的第三只手臂。 还是第二脑。 作为一个忙碌的在家工作的妈妈，她经营自己的生意，这给了我很多我从未有过的自由，从我的“午餐时间”去健身房，到在我的孩子的教室里做志愿者。
我的智能手机使我与遥远的朋友保持联系，更不用说将两倍（或真正的四倍）作为大量不同的设备使用了：音乐播放器，相机，日历，GPS。
我不能否认智能手机确实是父母的救星。
但是，当我们真的应该专注于其他事情时，这也可能会引起极大的干扰，尤其是当我不断告诉孩子们放下他们的手机，而我却将手机埋在我的手机里时。
因此，与业务同事之间只有一个电话，我决定采取极端的措施，并且每当我和孩子们在一起的时候，将其放下整整一周的电话。
这是我学到的5课。
第1课：即使从技术上讲它不是瘾，您仍然可能有问题。
尽管我没有任何身体症状或与电话无关的恐慌，但我确实了解到我非常重视它，而不是专门从事工作和个人用途。
有趣的是，我觉得自己与双手无关—前吸烟者也许可以与之联系。 我发现自己走在插入电话的位置，想一想快速滑动一下，看看世界上正在发生的事情。
太糟糕了，我没有kSafe。
但是到了第三天，我完全养成了不检查电话的习惯，只留下我的手机感觉很好。 我什至达到了可以使用Spotify播放音乐并走出去而又不会偷看Instagram，Twitter或Facebook的地步，我认为这是很大的事情。
第2课：不断检查手机会浪费大量时间
一个巨大的发现是，所有的翻转，点击和滑动都是绝对的时间浪费。 由于没有时间检查智能手机，我花了更多时间陪伴孩子。 我煮晚餐。 我第二天做了学校午餐。 我玩过乐高玩具。 我什至观看了他们可怕的表演。
现在，要明确地说，我认为技术时间的浪费没有什么错。 但我想节省时间，因为我实际上有时间陪伴他们。
当我以这样的方式进行构图时，我的孩子的清醒时间是他们比Instagram上的Kim Kardashian West更加需要我关注的时候，它真的开始发出响声。
更妙的是，我的孩子们注意到了我为他们准备的额外时间。 他们喜欢它。
第3课：忘记FOMO。 把它忘了吧。
我完全没有受到FOMO的困扰，尽管我确实知道这是很多人关心的问题。 当我放下电话那几个小时时，我从未感到自己错过了任何东西，无论是重要新闻还是Facebook上的愚蠢东西。
晚上或第二天晚些时候，我可以毫无问题地在社交媒体上了解所有新闻或非新闻。
而且我认为，如果出于业务或个人原因需要知道大量重大突发新闻，则有人会拿起电话并打电话给我。
第4课：细节吸引了您
在一周内，我感到收到的短信和通知减少了，说实话，这令人放心。 因为除非我接到实际电话，否则我知道生活会很好。 （另请参阅：＃3。）
从那时起，我意识到，我经常遇到的大多数事情并不那么重要。 我不会减少生活中重要人物的交流。 但是，当它以快速发射的方式通过您的手机时，一切似乎都同等重要，这会引起紧急响应。 即使您当时真的不需要承认有趣的GIF。
令人惊讶的是，我稍后可以阅读该有趣的文章或评论。 同时，是的，您可以设置不同的铃声和通知声音，或以某些方式使用电话上的“请勿打扰”功能，只是在人们确实需要您的声音时才强迫他们打电话给您，从而真正降低了噪音。
第5课：也许电话应该只是电话。
我曾赞扬智能手机为父母带来了更轻松的生活，不会很快停止，但它还有另一面。 当您只有一个小工具可以处理生活中几乎所有的事情时，从与老师聊天到在Target买东西的交易，都很难没有。
而且我只是不喜欢对任何事情都那么依赖。
对于我们来说，拿起手机拍下我们孩子的照片或视频，然后吸引到我们的Twitter feed或回复某人的文本，这太容易了，这变得非常漫长。 突然，一张照片或一段视频占用了您宝贵的时间。
因此，如果您拥有Kindle应用程序，尽管智能手机可以成为帮助您阅读更多信息的有价值的工具，但是当您迷路时将其从a转到z，并作为音乐播放器加倍使用，请注意这些便利也使您的手机收拾起来非常困难。
底线：我很快就会没有智能手机。 它在我的生活中有太多重要的功能，无法锁定或被更简单的东西所取代。
但是，当我和孩子们在一起时，我会继续在早晨和下午/晚上的时间里收拾东西，当我发现自己又回到了旧习惯时，请检查一下自己。
正如经验丰富的父母都告诉我们新手一样，时间会在您的孩子很小的时候过得很快，突然他们年纪大了就不想与您共度时光。 真的，更重要的是什么？ Instagram上那个有趣的模因，还是那个时候和孩子们一起玩？
用这些术语讲时，您可能会发现轻松得多，给您一个电话休息时间，并与应得的人一起度过短暂的时光，并将完全感谢您的关注。
