步骤＃1：为所有内容创建列表
列表是最容易动脑筋的方法。 您越经常清理大脑，就会拥有更多的大脑能力。 您拥有的能力越多，您的工作效率就越高，压力也就越小。 一旦想到某件事，就将其写下来。 我使用手机上的应用程序捕捉所有想法，但是笔和纸也是一个不错的开始。 我的大脑以200英里/小时的速度奔跑，我发现使用列表是跟上它的最有效方法。
您是否曾经想过一些事–记得您需要打电话给某人，去某个地方，有一个商业主意等–几分钟后，它消失了？ 所有这些都是因为某人或某事不方便打扰了您的想法。 然后，您需要花费几分钟或更长时间来记住。 您知道您需要记住这件事，但是您不能记住，这会惹恼您。
几年前曾经是我。 现在，我一想到什么，便将其写下来。 即使我知道10分钟后我将有时间去做，我也不会冒险忘记它，它仍然排在我的名单上。
想一想，如今没有人试图记住电话号码。 我们只是将它们保存在手机中，并在需要时引用它们。 为什么我们认为那应该记住其他所有内容，而不是写下来？
步骤2：记得检查清单
如果您不检查清单，那么拥有清单没有什么意义。 我知道我仍然在要求您记住做某事。 面对现实吧-这只是一件事，而且每天都会一样。 老实说，您会选择什么—试图记住一件事情？ 毫无疑问，每个聪明人都会选择前者。 经过几天的清单检查，该过程将成为您日常工作的一部分，然后变得更加容易。
步骤3：评估并确定优先级
当您查看列表时，请查看其中的项目并评估操作项目。 （您可以轻松地在列表中包含非操作项，例如我们要参观的地方，推荐的书籍/电影标题，度假所需的物品等）。 在行动项目中，您今天必须做些什么？ 并且重点是必须的 。 我并不是建议您拖延时间，但如果有紧急情况，请不要过分强调自己，但它已列在清单中，您希望这样做。
过去，我一直在努力的一件事就是做到这一点，选择在给定的一天中必须执行的最重要的任务，而忽略其余的任务。 我没有收件箱0（或待办事项列表0）OCD，但是，我想尽快处理清单上的事情。 好吧，也许我毕竟有OCD。 无论如何，如果我让我的大脑在没有优先次序的情况下工作，那么我最终会做的事情是“很高兴”而不是“笨拙”。 然后，我会因为没有完成本可以帮助我避免这种压力的重要任务而感到压力。
这对您来说是一个挑战-尝试上述方法一周。 如果不起作用，请执行其他操作。 除非您尝试，否则您将不知道这是否可以改善您的生活。 无论哪种方式，我都会很高兴得到您的想法，因此请通过Twitter与我联系-Eli Zheleva。
