狙击手并没有屈服于疲劳感，而是要确保他们深呼吸以充氧大脑，并观察他们的感觉，这是要解决的问题的一部分。 狙击手在训练过程中形成的这种疏远，分离的元素使他们可以运用“足够好”的修复方法来帮助他们恢复，直到他们可以再次适当休息。”
本文摘自大卫·阿默兰（David Amerland）的著作《狙击精神》。简而言之，它告诉我们狙击手计划疲劳。 狙击手在制定行动计划时，会故意包括在疲劳发作时将要采取的行动。 无论是正式书面计划的一部分提交给上级还是狙击手都在脑海中回避，疲劳都是可以解决的。
为什么需要计划疲劳？ 因为疲劳是现实，所以狙击手明白这一点。 当我指导领导者成为更好的自我时，当我看到客户避免为他们可以合理假设的情况做计划时，我常常感到惊讶。 例如，我指导一个工会，该工会与世界上最大，最强大的公司之一合作。 在计划一个可能引起争议的会议时，我发现自己不得不说出明显的话：“不要假装你不知道会发生什么……现在是时候开始计划他们将要做的事情了。”为他们合理地知道即将到来的计划提供建议，并为其成员赢得了巨大的胜利。 那我为什么要专注于疲劳呢？ 因为要成功，我们需要为我们合理地知道即将到来的事情做计划； 疲劳来了。
马歇尔·戈德史密斯（Marshall Goldsmith）博士在他的畅销书《触发器》中引用了他所谓的“信念触发”，该信念在行为改变开始之前就停止了积极的改变：
“我不会累，热情不会消失。”
基本前提是，每天我们的能量不可避免地消耗ple尽。 这对我们所有人来说都是显而易见的事实，但是在采取行动时，我们很少考虑疲劳。 正如戈德史密斯博士所说，在反思过去的错误决定或糟糕的业绩时，我们通常可以将其归因于某种程度的疲劳或“消耗”。 这是我们生活中各个方面的一个显而易见的因素，我们似乎要避免考虑到这一点，当然，是时候找借口了。
规划疲劳时有两种情况：一种在我们的控制范围内，另一种在我们的控制范围之外。 两种情况都需要一个计划。 疲劳在我们的控制范围之内的情况很简单：我们知道消耗是真实的，因此我们可以优先考虑那些需要精力，思想和精力最多的任务，这些任务会在一天开始时将针头移动。 有时，我们说服自己，某些任务需要我们的全部精力，而实际上却并非如此。 诸如清理办公桌，回复电子邮件和语音邮件，检查社交媒体，进行社交回合等任务； 尽管我们可能会相信这些活动使我们步入了日常事务，但它们并没有动摇针。 清理办公桌感觉很好，清理收件箱也一样。 但是，它们是相对愚蠢的活动，不需要我们每天早些时候拥有的宝贵能量。 如果您不确定，请跟踪如何确定一周的日常活动的优先级。 随着枯竭开始，您最重要的工作被推迟了多少，您可能会感到惊讶。
在我们无法控制的情况下计划疲劳的情况引出一个问题：
我们如何计划无法控制的事情？
请回想起大卫·阿默兰（David Amerland）的“狙击心”。 根据David所说，狙击手承认在手术过程中不可避免地会感到疲劳，这是他或她无法控制的。 解决这种情况的计划是完全不同的，但它仍然是计划。 狙击手必须设定自己的思维方式，以挖掘能量和承诺的储备。 是的，心态是计划的一部分。 狙击手回忆起呼吸和集中注意力的重要性，并尽早频繁地使用它们。 狙击手还意识到，他会在不可避免的疲劳发作之前寻找机会休息。 它可能不会出现，但是如果狙击手出现，它将准备利用。
作为海军海豹突击队，联邦调查局的调查员和特勤队的操作员，我在整个职业生涯中遇到了无数次规划不可避免的疲劳的需求。 在我适当计划消耗的情况下，这仅仅是要处理和管理的事情。 我可以清楚地记得我选择忽略疲劳的可能性的时间，因为这些操作通常不那么成功，并且遇到了其他本来不会发生的问题。 这些情况包括战斗巡逻，深夜监视，逮捕和24小时工作日后的嫌疑人采访。 这些是移动针的事件的类型，必须进行适当的计划。
在商业世界中，“业务”可能看起来像是与老板的老板自发进行的下午会议，结束一天的潜在客户会议以讨论您的提案，或者是您一直追逐了一年的客户，在5:00致电给您下午说她有15分钟为您服务…现在。 所有这些都是可以移动针的事件。 最后第二个场景的计划至少需要两件事，即确认和承诺。 记住，心态是计划。 如果我们承认我们感到疲倦，那就是成功的一半。 它使我们能够召集所需的能量储备，然后致力于达到最高水平。 这不是为了激励，而是真实的，并且在生死攸关的情况下进行锻炼以确保成功。
可以并且应该计划在我们疲劳时发生的重要的晚间事件，无论是自发的还是预定的。 我们可以并且应该计划将我们最重要的任务安排在一天的早些时候。 不要想太多。 如果有帮助，假装您需要在耗竭下进行或选择在耗竭下进行的事件，如果您失败了，将会丧命。 然后问自己：“这对战场是否足够好，对董事会来说是否足够好？”
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