上大学后，很少有一天我的压力不会影响我的生活。 在功课，承诺和一般生活之间，几乎总是有某种事情使我无法放松。 我无法使自己保持镇定，肩膀不能抬起，也无法专注。 听起来有点熟？ 不幸的是，大多数大学生（80％）每天都经历这种或频繁的压力。 我经常问自己，并从其他人那里听到的问题是：“我怎么不感到压力呢？”
有一天，我终于找到了一种对我来说效果很好的方法，使我平静下来，让我专注于工作。 有趣的是，它是免费的，可用的，并且一直都在我的面前。 我坐在办公桌旁，几乎无法坐下来，思考着我必须做的所有事情。 最终，我忍受不了，决定放弃一点点其他东西，听音乐。 这样做后，我注意到我的肌肉逐渐放松，思想放松。 压力迅速减轻，使我能够集中精力完成作业，从而摆脱了更大的压力。 音乐真的有可能减轻我的压力吗？ 在询问其他人是否也受到类似的影响后，大多数人发现了相似的结果。 在听功课，与朋友炸毁功课或戴着耳机躺在床上之间，这种多用途，不沉迷，改变情绪的非物质可以在身心上为身体创造奇迹。
那么，如何使用此工具控制压力，而不是让压力控制我？ 具体答案因人而异，但每个人的总主题始终不变。 简单地说-找到最适合您的！ 对我来说，我在耳机上放了缓慢而旋律的“让您有感觉”的音乐，例如Sam Smith或Hozier，并吹入我的耳朵，所以我听不到其他声音。 这样，音乐会使我平静，我可以完成有效完成工作所需的任何工作。 这使我可以轻松控制自己的压力。
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但是，对于许多其他人来说，以这种方式听这种音乐只会使他们感到悲伤，并且声音太大，无法直觉。 讨厌这种类型根本不是问题，还有其他数十种类型。 我的室友Ciaran是不喜欢这种风格的人之一。 他主要听摇滚音乐，其风格与我的完全不同。 此外，他可以在扬声器上安静地播放，而不是通过耳机播放。 尽管我们的方法相互并置，但结果是相同的。 我们每个人都可以控制自己的压力，集中精力并完成需要做的事情。
对于仍然不清楚该如何通过音乐控制压力的那些人，答案是测试方法。 尝试各种类型，直到找到理想的类型。 然后，决定是否进行高强度喷砂或几乎听不见的环境产生最佳效果。 音乐是一种令人难以置信的高效工具，它可以让人们成为控制自己压力的人，而不是相反。 无数的研究支持了这一点。 让音乐作为指导，测试有效的方法，再也不要让音乐再次控制您的生活。
