您的办公室应该是激发您活力并帮助您成功的地方。 这是使它变得更好的方法。
常设
- 使用跑步机或站立式办公桌。 后者的一些不错的选择包括Varidesk，宜家的Skarsta，简单的书架，甚至是其他。
- 站立时尝试移动。 一些不错的选择包括Fluidstance，基本平衡板，Topo Mat，Airex平衡垫或坐立不安杆。
- 如果可能，选择参加站立或步行会议。
坐着
- 莲花是最好的（如果可以摆动的话），然后盘腿而坐。
- 另外，您也可以将它们与其中之一混合在一起。
姿势
- 站立或坐直，背部伸直，肩膀放松，抬头。
- 您的显示器应与眼睛水平，键盘应与肘部水平。 我使用显示器支架和基本的蓝牙键盘来实现此目的。
眼睛
- 每隔20–25分钟，通过看着窗外或专注于非数字的事物来让您的眼睛休息一下。
- 运行f.lux或类似的24/7以避免在蓝光下使用过量。
- 避免使用荧光灯，并选择自然和/或全光谱LED。
环境
- 努力营造一个干净，整洁，宜人的工作环境。
- 用有意义的，鼓舞人心的报价和图像填充您的空间。
- 使用降噪耳机或类似的东西可以帮助您集中注意力。 有些人喜欢诸如Brain.fm之类的服务
- 如果您在家工作或您的同事不介意，请使用此类精油运行扩散器。
- 购买一些植物来清洁空气并营造更自然的氛围。
- 尽可能打开窗户以获取新鲜空气。
资源资源
- 凯莉·史塔瑞特（Kelly Starrett）
- 戈卡莱法
