生产力是一个有趣的概念。 富有生产力的真正含义是什么？ 当然，您可能已经连续工作了14个小时，但是您完成了什么？ 您所做的工作与实现目标直接一致吗？ 这些都是您必须在一天结束时问自己的所有问题，才能真正了解自己是否度过了美好的时光。
这归结为重点。 您需要专注于最终会导致实现更大目标的任务。 您需要专注于消除日常生活和生活中分散您精力的事情。 您需要专注于自己最擅长的领域。 如果您能做那些事，您将成功。
您每天都需要花费时间来确定最重要的任务或MIT。 这是一项至关重要的任务，如果您尚未完成任务，那么实际上就浪费了您的一天。 好吧，那不是很严重，但您明白了。 MIT也是一项可能需要更多脑力并专注于其他一些琐碎任务的任务。
最好的方法是始终先处理您的MIT。 这样做的原因是，当您精力充沛时，您总是要照顾这些。 对于大多数人来说，这只是一天的开始。 不仅如此，您还始终希望确保自己有足够的时间来照顾这些。 在工作日结束时保存它们几乎总是一个坏主意。
您是否曾经想过这些和尚如何能够不间断打坐几个小时？ 您猜对了-练习。 像生活中的其他任何技能一样，深入专注需要大量练习。 虽然我们许多人没有剩余的10年时间在修道院生活，但我们中的许多人确实有能力进行深入的工作。
深入的工作意味着您一次专注于一项任务，持续几个小时而不会造成干扰或干扰。 需要将13张幻灯片放在一起吗？ 试着致力于更深入的工作，而不是放置Spotify播放列表并开始工作以免被智能手机分散注意力。 使用降噪耳机，将计时器设置为2小时，并在研磨时戴上一些背景噪音。 这样做可以让您充分利用大脑并产生高质量的结果。
我在上面提到了这一点，我将再次提及。 您的电话会在整个工作日分散您的注意力。 真的没有办法解决。 实际上，据估计，美国消费者每天至少要花5个小时在智能手机上。 估计有一半时间用于社交媒体和消息传递应用程序。 考虑一下您是否将这5个小时投入到更具生产力的工作中？
最好的策略是简单地将其丢弃。 不，不是放在口袋里或桌子上。 将其放在抽屉里，甚至放在包里。 如果您感到野心勃勃，请将手机放在家里，然后选择使用办公电话。 关键是，在工作时，需要做些什么来驱除该智能手机。
长时间工作确实会伤及我们的大脑。 没有人打算不休息那么长时间。 如果您开始在办公桌前感到疲惫，请休息一下。 即使是短暂的5分钟休息，也可以极大地提高创造力和灵感。
一个专业提示是带您出去休息并呼吸新鲜空气。 再一次，将智能手机放在后面，这样您就可以真正脱离工作。
锻炼是改善整体注意力和生产力的最佳方法之一。 当我们运动时，体内会释放内啡肽。 这种化学物质为我们提供了自然能量和动力。 它还可以改善我们的整体情绪，减少焦虑和压力感。 听起来像奇迹药吧？
运动不仅对身体也有好处，研究表明，锻炼的人大脑中控制思想和记忆的部位更大。
如果您想真正发挥内啡肽的作用，则应在清晨进行锻炼。 如果您可以将此作为早晨的工作，那么每天都会保证有一个良好的开端。
凌乱的办公桌会导致思维混乱。 我们当中有多少人在工作的桌子上凌乱不堪？ 答案可能是大多数人。 研究表明，直接视野中的项目过多会对您的生产率产生明显的负面影响。 这些研究表明，过多的混乱会导致人们失去保持专注所需的脑力。
由于我知道许多阅读本文的人也在看桌上的混乱情况，现在该采取行动了。 将不需要的物品移出您的直接视野。 我建议将它们扔掉，但是如果您坚持将3楼莎拉的铅笔盒放在桌子下面的抽屉里。 关键是要集中精力在哪里进行工作。 其他所有事情都会使人分心。
保持专注和高效的 6个技巧最初 由 Angela Ruth 于2018年8月30日 发布在 Calendar 上 。
