人的思维因创造力而繁荣。 如果您对认知灵活性的开放性更高，并且能够接受新颖的想法，那么您就具有克服压力的天生能力，这种焦虑症状如果持续下去，可能会对您的心理健康产生影响。 换句话说，创造力的特质可以带给您更健康，更充实的生活。
没有开放性，您就更容易变得精疲力尽，受启发和动机不足。
创造力并非仅仅局限于那些以谋生为生的人，而是每个人的，因为我们所有人都在不同的水平上参与，即使只是在精神上。 以下日常工作绝不是改善您的心理健康的唯一方法，但它们一定可以培养合适的条件，使您的创造力蓬勃发展。
这听起来像是徒劳的或徒劳的运动，但这绝对是必不可少的-不仅是为了您的心理健康，而且是在利用最佳条件进行创造时。 整天，您必须休息一下，让您的潜意识承担一些负担。
关掉电源并不一定意味着要睡觉-我们大多数人没有一天中途这样做的奢侈。 这意味着思想上相对不活跃； 需要最小的意志力和专注力。 这包括不看屏幕或设备，因为检查提要和通知需要一定水平的思想处理能力，这会很快耗尽您的精力。
想象一下您的大脑是需要定期加油的发动机。 您不能无限期地冒烟而没有后果-您需要花一些时间保持冷静，远离思想的忙碌。 稍事休息可以帮助您克服压力并清醒头脑，但也可以表现出更强的创造力。
诀窍不是将微中断视为浪费时间，而是将其充电的一种方式。
当您处于“存在”状态时，您会更加意识到周围的环境。 您希望将当前的经验半专注于让自己的内心思想完全占据主导地位。 您可以给潜意识提供最佳的工作条件，因为它有呼吸的空间。 进入此状态非常简单，并且实际上取决于哪种方法最适合您-您可能正在冥想，听音乐或参加休闲运动（如散步，慢跑或骑自行车）。 本质上，这种东西可以提供足够的注意力，而又不会过度集中注意力或刺激。
就我个人而言，我发现在淋浴，开车，散步甚至祈祷时，这是“存在”的最有效方式； 有太多的尤里卡时刻，让我的思想局部徘徊。
“创造潜能通常被我们思想和生活的繁忙所阻碍。 为了使它们出现，我们的生活和思想都必须变得相对空虚而安静。 — 史蒂夫·泰勒 （ Steve Taylor）博士，《今日心理学》
当您在工作时，一些生产力专家认为，最好在上午休息到下午休息一下，换句话说，不要在劳累之前就休息一下，因为您更有可能最终需要更长的时间才能获得任何明显的好处。 早晨休息时，您一天结束后不太可能感到疲劳，因此可以提高工作效率。
您可能不知道的运动是，虽然它可以明显改善您的身体健康，但它也对您的心理健康产生积极的影响，其作用远不止一种。 BJOSM的一项研究表明，运动可以增强创造力，而体面的锻炼甚至可以在长达两个小时的时间内增强您的创造力。
斯坦福大学进行了类似的研究，结果表明，单纯的步行对创造性思维有很大的好处。 甚至步行后还能支撑一小会儿。 无论是在室内跑步机上行走还是在室外新鲜空气中行走，与坐下的人相比，产生的创意反应要多两倍。
锻炼的好处不仅仅在于提高创造力。 它增加了脑蛋白BDNF的水平，据报道该蛋白能够增强认知能力。 决策和学习能力。 它还可以减少压力。
体育锻炼可以帮助大脑更好地应对焦虑症，如果不进行锻炼，您的身体将难以有效地应对焦虑。
“锻炼身体的通讯系统可能是锻炼的真正价值； 我们久坐的时间越长，我们的身体对压力的反应就越没有效率。” – 美国心理协会
定期锻炼的另一个副作用是改善睡眠。 每天仅进行15至20分钟的体育锻炼就可以极大地改善夜间睡眠的质量-实际上提高了65％。 有了更好的休息，您的工作效率就会大大提高，并且在一天中可以更好地专注。
结合起来，运动和健康饮食也会产生积极影响。 饮食中富含水果和蔬菜，并定期摄入复杂的碳水化合物，必需脂肪酸和抗氧化剂，可以促进更高水平的幸福感和创造力。
当您依靠自己的思维来实现真正的创造力和创新时，您将无法自动驾驶并系统化所有事情，也不能过于有条理地处理自己的日常流程以及如何找到灵感—您的思维习惯于熟悉的道路，这将导致相同的结果。结果一遍又一遍。 纪律可以，但是您还需要对周围的世界保持开放，自发性和接纳性，即使您不在行业或舒适范围之内。
“除了充满好奇心的好奇心之外，没有其他途径可以培养创意作品。” — Faisal Hoque，快速公司
因此，不管您从事什么创意工作，变得重要的是，您的大脑必须学会如何好奇（如果还没有的话）。 好奇心是获得有趣和创造性成果的秘诀。 它可能比您的某些激情更为重要。
您越是经常进行好奇心练习，您的创造力就会越强壮，越协调。
好消息是； 好奇心随时可用。 它可以从任何地方访问。 无论是通过观察，探索还是提出问题，您都需要拥有孩子般的固执，才能每天都发挥好奇心。
您必须保持警惕，并且必须注意。 您必须乐观地发现自己会发现一些有趣的东西或学到一些新东西。 你必须无所畏惧。 您必须坚持走新的道路。 始终拍摄能激发您灵感的照片，视频或笔记。 发现它，记录下来，您的好奇心会感谢您。
一旦您接受并确认了保持更健康的创新思维的决心，那么与这些习惯保持一致就可以大大推动这一趋势。 定期关闭，锻炼和好奇会带来的好处会对您的健康和职业产生巨大影响。
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