番茄技术：它是什么以及为什么需要它
您的一天看起来像这样吗？：
•早晨：查看待办事项清单。 感到不知所措。 挑剔地选择一项任务，然后放弃。
•下午：去哪儿了？
•晚上：内Gui，re悔，自我厌恶； 所有的不好的感觉。 因为你什么都没做。 但是明天会有所不同。 但事实并非如此。
不要对自己失望。 你不是一个人。 但是，嘿，相信自己完成工作不是很好吗？
这可能会对您有所帮助，其中涉及西红柿。 有点。
番茄时间
Pomodoro技术是一种管理时间的方式（嗯，它实际上是一种管理时间和精力的方法，但是现在我们不要去那里了）。 这是企业家和软件开发人员Francesco Cirillo设计的一种特殊的生产率方法，他的技术鼓励您在短时间内休息一段时间后专注于自己的任务。 他以番茄形状的厨房定时器命名该技术，并用它来定时他的工作间隔。 您已经确定番茄番茄是意大利番茄，对吗？
只需3个步骤即可入门
准备好了，开始吧！
1.列出清单
在一天的开始（或者如果您想做好充分的准备，在晚上），请列出您需要完成的所有工作。 尝试按紧迫性或重要性的顺序写下来，但只要挥霍一下就不要烦恼。 写下任务后，您始终可以按照要处理的任务编号。 是的，这是优先事项，您没有任何感觉。 不要试图将您的任务放在脑子里-那只会占用大脑的带宽，您将永远不会记住一切。
2.设置一个计时器
将计时器设置为25分钟。 这是您完成第一个任务的时间。 不要被旁听或打断。 足够长的时间，您可以真正完成某项工作而不会感到疲倦。
3.休息一下
在您的第一次练习后大约要休息五分钟，然后在结束后立即回到另外25分钟的工作会议，然后再休息5分钟。 您得到图片。 对于短暂的休息，如果您正在使用计算机，请休息一下，做些伸展运动，喝咖啡或吃点零食。 每隔第四次工作会议，请多休息20-30分钟，以奖励自己。
从数量上看，它看起来像这样：
•工作25
•休息5
•工作25
•休息5
•工作25
•休息5
•工作25
•休息20–30
然后冲洗并重复！ 您将完成工作。
专业提示
尝试养成番茄的习惯可能很困难，但这会有所帮助：
1.保持一致：如果可能，请每天在同一时间做您的番茄。 这将有助于安排例行程序，随着时间的推移将很难打破。 瞄准一天中不会有人在打扰您的时间。
2.分享爱：尝试为家庭和室友们安排番茄时间。时钟25分钟，我们走吧，人！ 作业，整理，作业，继续前进，继续前进！
3.充分利用技术：在手机上安装了所有需要的计时器后，您无需使用Tomato计时器（但是，现在复古了）。 那里有很多待办事项列表和pomodoro应用程序（提示-我们的很酷。终止销售）。
4.寻求和平与安静：避免打扰说起来容易做起来难。 尝试找到一个真正可以优化您的工作重点的地方。 图书馆，咖啡店或办公室可以作为尝试的地方。 如果空间有限，则可以使用任何干净的厨房桌子或柜台。 避免在床上工作，因为zzzzzzz。
立即尝试番茄疗法。 我们敢。 让我们知道它是否适合您。 如果没有，为什么不呢？ 我们想知道。
