随着天气转凉，日子越来越短，开始遭受夏后的忧郁症很自然。 当然，在秋天，有些事情值得期待，例如“分层”和南瓜味的拿铁咖啡，但是如果您像我一样，就会被大量的Netflix和莳萝（即芯片）所掩盖。
那么，在不进入完全休眠模式且不给腰围增加假日装饰的情况下，应对季节性抑郁的最佳方法是什么？
游泳的。 是的，我说游泳。
现在我知道您可能在想：“ 但是，夏天不游泳吗？ ”是的，您基本上是对的。 但是， 学习游泳或改善游泳是秋季最好的一项活动，原因如下：
1.湿头发，不在乎
许多人说，外面很冷的时候你不应该游泳，因为湿的头发和冷空气混合会使你生病。 而且我说吹风机！ –问题解决了。 认真地说，大多数泳池都有它们，或者，如果您真的不喜欢共享，那么您可以选择携带一小段旅行。 关于温度这个话题，信不信由你，池实际上全年都在同一温度。 湿度的变化使您感到比平时更冷。 一旦开始游泳，燃烧卡路里和增加汗水就没有问题了。 或者，如果您仍在从事基础工作，那么游泳后的热水浴缸疗程是一种诱使您定期回到游泳池的好方法。 💆🏻
2.我们在谈论练习
学习如何在可控环境（如温水游泳池）中游泳是一回事，但要树立自信，使自己在任何地方的水中都能舒适地生活； 那才是真正的目标。 因此，也许您已经花了一些时间来学习基础知识，并且老师在上课时看着您。 您认为7周后只有您和深蓝色的人会留下多少？ 只有一种方法可以找出答案！ 在游泳方面，练习非常完美。 明年夏天，您将成为仍在水里tip脚的生锈人吗？还是您将成为第一个潜水的人？
3.但是你甚至在流汗吗？
游泳锻炼强度高但影响小。 实际上，这是您可以获得的最好的心血管锻炼之一。 除此之外，当天气变冷时，关节和骨头会感到有些疼痛和疼痛，因此这是保持活跃，康复伤害和进行良好锻炼同时又是一项基本生活技能的好方法。 即使一周游泳一天，也要消耗一天的卡路里。 Helloooo海滩身体！
4.浮潜即将到来。
有时，克服一轮冬季抑郁症的最佳方法是逃到充满碧绿海水和沙滩的热带天堂。 时时刻刻都有飞往阳光明媚的目的地的最后一刻的航班优惠，请考虑现在就参加游泳课，然后再去夏威夷进行急速浮潜或在墨西哥探索野味—世界是您的牡蛎（我发誓，这是双关语）。
5.学习新知识永远不会太晚。
这是给所有大人使用的：孩子们每个秋天都重返学校，但是成年人多久一次地学习新的东西呢？ 忘记钩编或陶艺课，为什么不挑战自己，以征服您在余生中每个假期都将使用的基本生活技能？ 如果您是绝对的初学者，请采取第一步并预订课程。 如果您生疏了并且需要一些练习，只需抓住一个朋友并设定一个约会即可。 夏天到了，他们和沙滩上的小伙伴们，都会谢谢你。 😉
现在，闭上你的眼睛，想象一下：日子越来越热，夏天就要到了，您的朋友在群聊中放弃了海滩邀请。 当您输入“ In。 🙋🏻”？ 你是。
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