我认为我们所有人都会受到拖延的困扰，只是我们中的一些人可以比其他人更快地打破它，或者我们在某些任务上可以比其他人更打破它。
如果我说实话，写这个博客有点拖延！
要问自己的最重要的问题是：为什么要阻止自己执行现有任务或朝着设定的目标努力？
只有您可以告诉自己原因。 只有您能解释为什么您没有开始，为什么没有进步或为什么没有完成任务。
可能有一些原因。 我会建议一对让您开始思考，但您可能会发现您已经有了答案。
是否符合您的价值观和需求？
在Phoenix网络研讨会中，“找到您的价值观，需求和目标”，我们花了一些时间来研究重要的内容。 不是对他人重要的事情，而是对您重要的事情。 您的核心价值观是什么？ 你有什么需要 您如何满足自己的心理需求？
人们通常会感到不同步，或者说感到迷失。 他们觉得自己对生活没有方向感，这通常是因为他们的生活与他们的价值观和需求不符，但为了使他们做到这一点，他们需要特别了解这些是什么。
重要的是要花一些时间和空间来反思和思考生活中的这些方面，然后才能改变行为和习惯以改变方向。
如果任务与您的价值观不符或完成任务不能满足您的需要，那么您就不太可能双脚跳入并开始。
您找到适合自己的策略了吗？
这个星期的星期四（9月6日）是“战斗拖延日”。 在这个国庆日，人们有机会考虑自己最拖延的是什么（或反对？）以及如何解决这个问题。
人们有许多解决拖延症的方法。
- 每天应对最困难的挑战。
- 为自己设定当天要完成的三项任务并设定优先级
- 时间框您需要做什么并根据时间分配时间
- 在日历中为需要完成的任务分配时间，以便您可以腾出时间
重要的是您找到一种对您有用的方法，但坦白地说，您可以找到一种对您有用的方法，但是如果您不考虑为什么不首先这样做，或者为什么您不想这样做，那么问题将会不断出现。
您缺乏责任感吗？
我们都有不想做但必须做的事情。 不只是成年人，我们还有孩子需要做的事情（我们的父母会告诉我们，我们必须做些家务，然后才能出去玩耍），而成年人并没有改变。
但是，作为成年人，我们对选择做的事情有更多的控制权，因此我们更容易拖延，特别是在任务没有其他责任的情况下。
如果问责制只是我们自己，那么我们没有更多的理由完成任务，而有更多的理由拖延。
您是否可以找到另一种增加问责制的方法？
您需要查看任务或目标吗？
您追求的目标与拖延的目标之间有什么区别？
问问自己目标是否是您真正想要实现的目标？
这听起来可能很愚蠢或奇怪，但是您一生中设定了多少目标，因为：
- 你认为你应该
- 别人认为你应该
- 你说过你会
- 社会认为我们应该
您想要什么？
您真的想要这个吗？
如果不这样做，您想要做什么？
您可能需要更改或调整目标，以便实现该目标。
您的参与或投资水平如何？
在迈克尔·尼尔（Michael Neill）的《超级教练》一书中，他描述了如何降低情绪投入和投入实际上可以帮助您提高生产力
您的目标是激励您还是让您流失？
您的身心参与程度是什么？
您在多大程度上将创造力和体力投入到结果中？
您的情感投入是什么？
您在多大程度上将幸福，自我价值和幸福放在追求目标的境地上？
此网格可能会有所帮助。 所有部分均具有正面和负面元素。
您可能会认识到为什么对任务有某种感觉，然后可能会告诉您拖延的原因！
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