是的，就像Phoebe的公主Consuela Banana-Hammock一样。 没有什么花哨。 自己尝试一下，这很有趣！
为什么选择时间旅行者？ 一年来，我一直在家旅行，每天发现自己的次数越来越多。 这是一次冒险。 但是，另一方面，我必须时刻保持警惕，保持警惕，维持生计，以便我能够在自己的整个这次冒险中支持自己。
一个人独自旅行时会发生变化。 我之前已经读过这篇文章，现在几乎可以实现自己。 适当地开始新的一天，让我有机会以自己的想法去结束一天。 成就这些成就给我带来了满足，这是前所未有的满足。
旅行者开始新一天的工作是什么？ 什么是早晨仪式？
我已经养成这些习惯近两年了。 我在这里积累了两年的经验。 我每天几乎要花一个小时。 但这是值得的。 这就是所有解释。
- 每次上床睡觉都需要六到七个小时的睡眠：
“能量”是您将拥有的最重要的东西。 当您伤心且不想做任何事情时，也许会疯狂地观看一些毫无意义的电视节目或病毒式视频，很可能是您精力不足。 就像那个GTA花花公子一样，你必须睡觉。 至少六七个小时。 您也可以通过午睡来填补配额。
2.醒来并“奔跑”淋浴：
非常非常重要 记住我们的祖父母，甚至我们当中的一些父母曾经向我们宣讲晨雨有多么有益，我们说： “你到底在说什么？”嗯，事实证明他们一直都是对的，也许我们只是没有了解他们的解释。
每当您醒来时，只要拿起您的那条毛巾，直接去淋浴，别无所求，那么您将领先于所有在您之后去洗手间的人。 先从温水开始，然后逐渐移至冷水。 想我疯了吗？ 尝试告诉我之后的感受。 罗纳尔多没办法洗冰浴，伙计！ 这是有原因的！
3.做瑜伽或做一些运动：
当我们睡觉时，我们的身体几乎处于“静止状态” 。 想象一下30个小时的深度睡眠后人们醒来的科幻电影吗？ 想象一下之后他们需要的“深度拉伸” ！ 哈哈！ 尽管如此，我们还需要一些伸展才能让我们的朋友“身体”运转起来。 我更喜欢做一些瑜伽姿势，并坚持一两分钟，而不是早上跳来跳去大喊。 瑜伽平和，与早晨有关。 一位智者曾经说过：“ 如果您有3个以上的优先级，您将没有一个” ，所以我倾向于跟随智者，只专注于3个瑜伽姿势并尝试掌握它们。
4.冥想/纳玛兹/祈祷：
最重要的。 即使您什么也不做，仅专注于冥想/纳玛兹/祷告都会改变您的生活。 从本质上讲，所有这些都是同一件事，只需选择您想做的所有事情并开始。 是的， 开始 。
专注于呼吸，然后看着自己的想法消失（如果需要，可以用笔和纸做笔记，大多数时候它们是重要的未完成的任务），然后再次专注于呼吸 。 练习得越多，您就会越好。 通用规则。 这里没有新内容。
5.喝一杯咖啡或茶，然后做一天的日常活动：
关于咖啡或茶，这是我个人的喜好。 有很多人不喝这些。 由于汽车需要一些美孚汽车，所以我早晨也需要一些咖啡以使自己润滑。 并制作“ 日常待办事项” 。 一开始很难做到，但一开始很难做到。 但是，一旦您知道一天余下的时间想要做什么，您就可以安心了。 永远记住，您的大脑喜欢组织。
6.吃早餐，看或读一些东西：
我个人更喜欢燕麦，坚果和酸奶以及一些水果。 但是它可以变化。 最近我了解到，吃一些蛋白质实际上可以消除您的饥饿感，我相信这是事实。 但是还没有尝试过。 您可以！
我不是一个会吃东西并欣赏食物的味道和美感的人，我实际上并不喜欢做饭，所以总是期待人们给我喂美食。 因此，每当我吃东西时，我都会看一些视频或阅读“有意义”的东西。 是的， “有意义” 。 如今，“ 教育 ”一词已被过度使用，以至于对我来说已经失去了意义。 那么，什么是有意义的 ？ 有意义的是可以帮助您理解的东西。 这可以是鼓舞人心的东西，新的东西，冒险的东西，您就会明白为什么这些人做他们正在做的事情，以便我以后也可以将其应用到生活中。 那对我来说是有意义的。
7.开始新的一天：
大家都准备好了，准备出发了！ 你不相信我在说什么？ 尽管说要养成一个习惯需要一个多月，但我会说只需尝试一下一周的时间表即可。 如果您没有不同，就把我打倒。 我有很多事情要与您讨论！ 这是我的Facebook个人资料：
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