在当今世界，人们经常面临必须解决几个问题的情况，这些问题同时摆在他们面前，而且似乎同样重要和紧迫。
甚至还有一个术语-多任务处理-在不影响工作质量的情况下同时处理多个案件的能力。 许多雇主在求职者的简历中找到“能够多任务处理”一词时，就认为这是肯定的积极特征。 但是，在这个世界上，没有什么是免费的，同时解决多个问题的能力也有其缺点。
人脑的设计使其在某一特定时刻仅能认真处理一项任务。 传说罗马皇帝尤利乌斯·凯撒（Julius Caesar）可以同时做几件事：写，读，听，说，以及其他。 好吧，也许凯撒甚至拥有一些特殊的技能-我们无法知道，但是普通人无法以这种“多样性”工作。 当人们感到他们同时在思考一些不同的事物时，并不意味着他们的大脑专注于所有这些问题。 在这种情况下，我们的大脑会让人想起计算机，而显然多任务处理只是在任务之间快速转移注意力。 长时间处于此模式可能会对大脑产生负面影响。
研究人员发现，一次尝试做几件事可能会导致灰质物质减少。 大脑的这一部分负责信息处理，具有至关重要的作用，其减少会立即反映在人的智力上。 另外，同时执行几件事会导致注意力下降，增加患上焦虑和沮丧等情绪问题的风险。 如果危急情况延长到无限期，就会出现长期压力状态。 后者特别关注完美主义者，他们力求即使在工作的最小细节上也能脱颖而出，并且在有限的时间里根本不可能。
因此，尝试同时掌握许多事物可能会对人的情绪状态产生负面影响。 这似乎很明显，但是在我们的生活中，我们仍然需要定期将注意力分散到几个不同的任务上。 在这种情况下应采取什么措施来避免压力并在适当的水平上表现？
首先，不要惊慌，不要想着自己有多忙，不要着急抓紧第一个可用的任务。 首先按重要性顺序对案件优先级进行排序，您会立即发现“立足点”。 如果有人能够向您展示最重要的工作领域（例如，您的上级）-如果没有，请尝试参考它们-学习设定自己的优先级。
下一个决定因素是基于时间参考的计划。 显然，您将无法准确地提前计算完成特定任务所需的时间，但是粗略的估计完全取决于您。 考虑下面的示例：如果在季度报告之后，第二分钟的电话通话是第二重要的，那么立即发出通知，然后悄悄地转向报告，而不用多余的信息来填补您的记忆是有意义的。
检查任务之间是否有任何常规活动。 例如，在清洁工作（通常是自动进行）的同时，您可以仔细考虑明天的计划，或者在心理上撰写一封给客户的信。
而且，最重要的是，无论您对杂务有多大的负担，都不要忘记休息。 例如，在积极工作一个小时后，请稍事休息-喝咖啡或软饮料，听轻松的音乐，闭着眼睛静坐。 花费的休息时间可以提高您的工作效率，而疲劳性的影响会减少工作时间。 因此，您必须确保定期休息。 即使您的工作尚未完成，其余的工作也可以重新焕发活力。 记住，您的健康是您最重要的资源，请珍惜它！
而且，最重要的是，无论您对杂务有多大的负担，都不要忘记休息。 例如，在积极工作一个小时后，请稍事休息-喝咖啡或软饮料，听轻松的音乐，闭着眼睛静坐。 花费的休息时间可以提高您的工作效率，而疲劳性的影响会减少工作时间。 因此，您必须确保定期休息。 即使您的工作尚未完成，其余的工作也可以重新焕发活力。 记住，您的健康是您最重要的资源，请珍惜它！
