如何增加成功完成新年决议的机会
如何增加成功完成新年决议的机会 如何在新年之前快速开始新年的决议 本指南可帮助您在2018年取得成功; 因为设定目标不是要“做到”,而是要提前计划以使“做到”更加容易。 制定详细的计划,让您缓慢地实现目标 如果您2018年的目标是开始冥想练习,请写出详细计划,以帮助您形象化实现最终目标所需采取的每一个小动作。 您应该写下每天要冥想的时间(到年底),并从小的可实现的目标开始,以便慢慢地达到最终目标。 请注意,当我说很小的时候,我的意思是小。 不要试图一次解决所有的大目标。 例如,如果您的最终目标是每天冥想30分钟,那么在1月的第一个星期内,您的入门目标应该是每天冥想一到两分钟。 即使您觉得自己可以做更多,也请停下来。 我们常常过于积极地开始工作,以至于疲惫不堪。 计划第一个月的每个星期。 如果您第一周的目标是每天冥想两分钟,请在第二周增加一分钟(每天总计三分钟)。 但是要保持流畅; 如果您在第一周每天都花2分钟时间挣扎,请在第二周保持该目标。 在每个月末,请务必评估您的进度并相应地计划下个月。 换句话说,想出一个计划。…