“我没有时间。”
这些都是我每次阅读另一篇关于如何开展副业的文章时都会喃喃自语的词。
当我还在上大学时，我有成为一名自由撰稿人赚钱的想法。 我遇到的问题是我的工程课程占用了我的大部分空闲时间。 当我过渡到高年级时，学习花费了我一半的时间。 这甚至不算我上课和参加每周俱乐部会议的时间。
虽然大学的严苛条件很严酷，但我并没有阻止它开始我的写作生涯。 因此，我试图通过研究没有时间的方式来开展写作业务来拖延这个想法。
在测试了一些技巧之后，我发现了对我有用的东西。
现在我毕业了，工作使我精力充沛，而差事占据了我整个周末的大部分时间。 我变得更加忙碌，这些技巧更重要。
让我感到惊讶的是，从事副业比我上大学时还要辛苦。 因此，我唯一可以阻止自己“忙”的方法就是闭嘴为自己的时间而战。 我必须要有效率，并且我必须停止将我的宝贵时间浪费在无关紧要的事情上。
为什么我们总是这么忙？
当我们说我们很忙时，主要原因是时间，精力和精力不足。 当然，我们可以说花更多的时间，退出Facebook，并获得充足的睡眠，但是这些技巧对任何人都有帮助吗？ 实际上，很难说很难。 因此，让我们专注于结合三种我至今仍使用的简单技术，为自己腾出更多时间。 每个技巧都会解决时间，精力和精力的问题。
这是我们要介绍的内容：
第1部分：高级计划（时间）
第2部分：狙击步枪技术（重点）
第3部分：番茄技术（能量）
让我们开始吧。
技术＃1高级计划（时间）
不确定性糟透了。 当您说有时间会做某事时，您就知道这是对的。 但是，当然，您知道时间永远不会过去。 时间总会逃避你。 争取时间的人将是阻止这种情况发生的人。
让我们想一想您说过的所有时间，因为您没有时间而无法做某事。 你说的是真的。 说您以后会做某事是永远不会开始的方式。
那么我们如何争取更多的时间呢？ 提前计划一切。 是的，这听起来不像深入研究工作并尝试使发生的一切都应得的那样性感。
如果您看过一级方程式比赛，那么赛车必须在一定的圈数后进站。 当汽车到达时，整个团队准备进行以下操作：
- 抬起车
- 换轮胎
- 给油箱加油
整个场景发生在15秒或更短的时间内。 我什至无法在Wawa装满我的本田思域。 但是，整个技术团队如何在不到一分钟的时间内更换赛车的所有零件？ 整个乐团都经过精心策划，并按照特定顺序进行。 他们采取的步骤都不是随机的。
这就是高级计划的工作原理。 您不必说有时间就去做某事，而是写出具体步骤。 像技术人员一样，您将按照设定的时间间隔逐步进行操作。 这样一来，您就不会争着处理项目，任务或业务构想。
我将举一个例子，说明我如何使用高级计划来从事写作生涯。
想象一下您处于这种情况。
作为博客作者，最大的问题之一是与发布我的文章一致。 自从我在每个星期一发帖以来，我需要使用高级计划，以便为读者提供他们期望的一致性。 您可以通过两种方式撰写文章。
您可以在喝一加仑咖啡的同时熬夜，写下自己的心。 当然，您将完成这篇文章，但是您能始终如一地做到这一点吗？ 大多数人不能这样做，因为从长远来看，生活会妨碍您，等到最后一刻总是失败。
您将进行高级计划，并将写作项目分解为多个部分。 看起来像这样：
第一天：选择主题和研究（2小时）
第三天：草稿（2小时）
第4天：根据上下文和结构进行编辑（1小时）
第5天：编辑语法和清晰度（1小时）
第6天：将完成的文章上传到我的博客上并添加图片（1小时）
每天都有自己的组成部分。 当然，我可以在一两天内完成全部六个操作。 但是我的写作听起来像胡话。 谁想在互联网上阅读半成品？ 您已经获得了足够的金钱清单，只打着哈欠。
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我保证他们都会说停止喝咖啡。 没事 告诉我一些我不知道的事情。
但是，如果我确实提前计划了所有事情，但仍然不遵守时间表，该怎么办？
许多人似乎有一个问题，就是无法在专用时间段内完成工作。 这是由于分心或缺乏重点。 我不会听起来像个老人，也不会责怪智能手机或社交媒体。 实际上，我一天中大部分时间都在使用手机，并且已经建立了一个小系统以保持专注。 关键是不要让您的电话或干扰分散您的注意力。 下一个技巧将向您展示如何做到这一点。
技术＃2狙击步枪技术（重点）
假设您是战区中间的狙击手。 子弹无处不在，炸药使您耳聋。 但是，狙击手只有一份工作。 无论所有干扰因素如何，他们都必须完全专注于一个目标。
如果您想知道这些神枪手是如何做到的，他们会使用呼吸技巧并专注于一个目标。 是的，不是两个，不是三个，只有一个。 人们称此为隧道愿景。 我们可以使用相同的策略来专注于我们的任务。
集中精力是您需要热身的肌肉。 您不能坐下来，打开笔记本电脑，然后开始处理业务任务或任务。 您需要做好准备以保持专注。 听起来有些俗气，但确实有效。 要使自己热身以保持专注，请闭上眼睛5至10分钟并进行冥想。 您不必进入所有僧侣模式。 放松一下，专注于从1到100的计数。到完成时，您已经可以平息脑中所有的烦躁情绪。
如果您使用了高级计划，请取出当天分配给您的组件。 这里的关键是要专注于这一任务。 这意味着您的手机已完全关闭电源，只有一件事打开。 对我来说，那是Microsoft Word。
就像狙击手一样，您拥有隧道视野。 您的思维集中在您面前的分配目标：一项任务。
但是，如果我没有精力怎么办？ 我不能集中精力几个小时
当然，您不能集中精力几个小时。 很少有人可以，但我不是其中之一。 但是有一种技术可以帮助我解决该问题。 如果我们在“工作模式”下跟踪能量水平，就会有起伏。 在这段时间内，我们的能量水平将在一开始达到峰值。 但是一两个小时后，我们的大脑感觉就像是斗。 当我写文章如何获得良好的信誉时，我尝试在5小时内输入所有内容。 可悲的是，我最终还是玩了Fortnite。 如果我试图一次坐写那么多的单词，我很可能在一两个小时内就放弃。 当您从事任何创意或企业家工作时，也会发生同样的事情。 因此，与其浪费时间强迫自己工作，不如使用下一种技术控制能量。
技术＃3番茄技术（能量）
当我们烹饪食谱时，总是有一个计时器。 食谱可能会说：将鸡蛋煎5分钟，或在烤箱中烤一段通心粉30分钟。 当要完成我们的任务时，我们需要那个计时器知道什么时候保持专注以及什么时候休息。 这就是我们节约能源的方式。 我们很难长时间集中精力。 有研究表明，我们可以保持专注的最佳时间是20到30分钟左右。
使用Pomodoro技术，您可以设置25分钟的计时器，并一次处理项目的一个组件。 计时器关闭后，您需要休息5分钟。 这意味着您停止工作。 在此休息时间，通过检查社交媒体或浏览互联网来奖励自己。 无论如何，您都可以这样做，因此也可以使您的拖延时间井井有条。
掌握了Pomodoro技术之后，我意识到可以更快地完成任务。
这是一个典型的两个小时的博客会话过程：
25分钟：研究
5分钟休息
25分钟：写
5分钟休息
25分钟：写
5分钟休息
25分钟：写
在本节课结束时，我会写大约1000字。 我本来可以不间断地写作，但是当我这样做时，我的精力水平在一个小时的标记后就耗尽了。 而且，如果您曾经在疲倦时尝试过书写，那么您会知道它听起来有多大胆。
这三种技术有些特定。
但是，它们可以工作。 它对我有用，对其他数千人也有用。 当然，我们可以拖延，多任务并花费数小时尝试一次坐着工作。 但是，长期来看是否可持续？
最初于 2018 年11月4日 发布在 www.financeswithjay.com 上。
