星期二，第14天上午5.30，我已经吃完早餐，完成了每天一小时的编码班（codeacademy），这已成为过去两周的例行工作。 在完成HTML（基本+高级）类之后，我目前正在研究CSS。 在以前的长期项目中，我经常被新项目，工作或其他事情分散注意力。 这次又不一样了，我仍然坚持，并且比以往任何时候都更有动力。 学习目标是如何编码和连接点，这是我迈出的第一步。 （经济学家：什么是代码？）
早起就像远足。 最初的几次可能会很累，并且您正在挣扎。 每次制作时，它都会带来很大的收获，而且您执行的次数越多，越容易获得。
概念证明
早起肯定可以帮助我保持专注并实现个人目标。 现在我坐在这里，向您提供我的实验的更新。
我仍然每天早上4.30开始。 我不会称其为自然习惯，但至少我确实比起初要容易一些。 到目前为止，我意识到，早起确实改变了很多。 您会更加自觉地进行工作，最终也使您更加专注和高效。
前两周的成功激励着我继续前进。
我收集了成功的七个技巧：
- 建立例行程序
每天早晨从相同的活动开始，这确实使您更轻松。 在我的情况下，这意味着：洗澡->早餐->编码课->阅读报纸。
2.纪念你的周末
在最初的两个星期中，我也在周末也达到4.30。 回顾过去，我不建议您这样做。 首先是因为星期六。 ＆太阳。 无论如何，您有足够的时间来提高工作效率，其次，因为如果您“努力工作”，那么也应该有时间“努力工作”。
3.忽略“仇恨者”
跟随我的实验的几个人，当我告诉他们我上周五凌晨5:30起来时（那天晚上我参加了一个商务活动，包括聚会），他们说：“所以你失败了。 你现在实验了吗？”
不，我没有，不，我不是！ 这个实验的重点是提高生产力。 总是会出现直到晚上10点才睡觉的情况。 从一天的3小时睡眠开始是没有意义的。 因此，继续做下去，对规则的例外感到自在。
4.撕下头上的墙（停止打oo）
刚开始的几天，您很难离开温暖舒适的床。 实际上，最好不要使用贪睡按钮。 此外，在我看来这只是一个心理问题。 因此，请您早日想到积极的方面。 想一想在过去的几天里，您在这段额外的时间内取得了什么成就，即使在寒冷多雪的冬日里，起床也变得容易得多。
5.谈论并产生同伴压力
特别是在开始时，家人和朋友意识到我在做什么对我很有帮助。 它产生了一些同伴压力。 一直以来，不想放松并证明自己可以做到，一直是我动力的主要驱动力。 几天后，您将不再需要这种其他动机。 您开始养成习惯。
6.纪律严明
对您来说，这听起来似乎很明显，但是必须要遵守一个非常重要的方面。 尝试早一点上床睡觉（尽管我正在和这个人战斗）。 如果可能，避免聚会，下班后喝酒或熬夜，因为您想看垃圾电视节目（例如，我是名人，请让我离开这里）。 我可以向您保证：您不会后悔的。 大多数时候，您都不会错过任何东西。
7.晚上是运动时间
我试图利用早班运动。 这真是太棒了，因为您可以以积极，积极的感觉和思维方式开始新的一天。
但是，至少在我看来，在晚上进行锻炼已被证明是更好的解决方案。 如果您在下午6点至晚上8点之间的睡眠不足，那么最好不要早起在沙发上入睡。 除此之外，我还想在早上将自己的新思维用于智力知识而不是体育锻炼。 我想那真的取决于你。
另请参阅我以前有关该实验的帖子：
- 实验：从凌晨4.30点开始的21天 -2017年1月10日
- 拥有自己的一天！ — 2017年1月15日
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