- 每天大约在同一时间睡觉。 如果您每天起床并在2小时内进入睡眠状态，则您的身体的睡眠周期最有效。 对我而言，我尝试在早上7点至9点醒来并上床睡觉-因为我每晚需要9–10个小时的睡眠才能达到最佳状态-每晚晚上9点至午夜之间。 每天晚上。 否则，我第二天会变得不舒服，脾气暴躁，懒惰/困倦。
- 所以给自己定个睡觉时间并坚持下去
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❤Hannah-在和平与掌权中度过美好的一天。
附言：我目前也正在与妻子筹款，以购买我们梦想中的艺术家公社！ 我有朋友排着队成为我的室友，计划将车库变成画廊/车间，还有更多令人振奋的想法。 单击此处了解更多信息，如果可以，请捐款！
