如今的专业人员将大约一半的醒来时间花在工作上，甚至更多。 尽管某些涉及体力劳动和建筑的工作具有明显的危害，但在办公室环境中工作并不总是能带来健康。 许多基于办公桌的职业都带有压力过大，久坐不动的行为以及各种不健康的习惯等问题，这些问题可能会损害普通工人的生活。
好消息是，使用合适的配件和家具，可以使任何办公室更加舒适和健康。 不管是坐在公司的隔间里还是在家庭办公室里工作，符合人体工程学的办公室都可以帮助专家在为自己的职业生涯打工时，享受更加轻松的工作。
选择合适的人体工学家具
即使员工没有现金来翻新整个办公室，他们仍然可以通过更换两件必不可少的家具（桌子和椅子）对他们的健康造成严重影响。 办公椅的每个组件都应高度可调。 这将确保椅子不会太高或太短，以使工作人员可以舒适地访问重要文件以及鼠标和键盘。
除了可调节性之外，办公椅还需要进行长期使用和舒适设计。 这意味着需要扶手来限制精疲力竭，腰部支撑等等的风险。 一些专家建议购买带有脚凳的椅子，这样专业人员可以抬起脚，使找到工作的理想位置更加容易。
当然，一把好椅子的搭档是符合人体工学的书桌。 可调性再次成为办公桌的关键，因为固定的高度会导致背部疼痛和颈部不适。 那些经常遭受背部疼痛困扰的人可以从改成站立式书桌中受益-近年来这种趋势越来越流行。 那些偏离站立式办公桌的人应确保定期起床并离开椅子，以防抽筋和血块。
用于工作场所舒适的附加配件
尽管办公环境中的桌子和椅子可能是最重要的两个家具，但值得注意的是，专业人员还可以在办公桌上添加其他配件，以使他们的日常工作更舒适。 例如，笔记本电脑的可移动显示器臂和升降机通常非常有用，可调节的键盘平台以及带有软垫的可调节键盘平台也可用于锐利的桌面边缘。
许多办公室工作人员忽略的另一个因素是良好照明的重要性。 尽管很容易想到计算机屏幕将提供专业人士所需的所有光线，但事实是，许多专业人员不断constantly着眼睛并费劲地寻找计算机屏幕，从而伤害了他们的眼睛。 照明应包括来自关闭窗户的大量自然光，以及来自可调灯的补充光。
对于理想的人体工学桌面环境，没有一种千篇一律的解决方案，但是选择合适的家具和配件可以使办公室的生活更轻松。
Ronn Torossian 是 5W公共关系 的 首席执行官和创始人 。
