1月4日星期三上午6点。 布兰妮·斯皮尔斯（Britney Spears）通过扬声器大声唱歌：“工作，B子。”这的确是健身房里每个人都在做的事情。 没有开放式跑步机或固定自行车。 通常用于硬拉的空间到处都是。 试图在一月份的任何时候在体育馆里放点球都是充满挑战的。
“别担心，”我的教练杰基说。 “这将在几周内解决，人们将恢复其常规。”
例行程序-那是什么？ 为什么我们的“常规程序”与我们说过要实现的目标不一致？ 如果我们要保持健康，为什么我们不一直站起来去健身房？ 如果我们要写那篇博客文章或做那本书提案，为什么不写而不是只关注我们的电子邮件中的Inbox Zero，或更糟糕的是更新Instagram？
当我回顾2018年并展望2019年时，我注意到自己的体育馆出勤率版本逐渐消失。 我有目标。 但是我没有遇到他们，也没有完成我想要的一切。 意外的生活和工作阻碍了工作。 所有的好东西，但不是那种可以帮助我成为我所知道的那种人的东西。 并不是那种可以帮助我在世界上产生影响的东西。
因此，我们再次开始。 我们列出了目标，并制定了新年的决议。 我们购买新的运动服-甚至可能尺寸更小，因为……我们致力于每天早晨写作。 然后，我们的旧习惯和惯例又重新流行了，这些习惯和惯例构成了距我们目标很远的那套例行公事。
就像旧金山的雾卡尔（是的，我们将雾命名）。 他经常吞没我们。 即使我们知道如果真的要去那里阳光明媚的地方，我们仍然觉得我们无法摆脱他。 但是，相反，我们渴望在我们通常的地方渴望。 因为，你知道吗？ 雾有点好。 我们这些人在旧金山住了很长时间，这很熟悉。 好舒服 这是我们习惯的。
很多时候，我们适应了我们认识的模式，最终成为了我们认识的人。 我们做自己知道会做的事情，而不是做更大，更故意，多汁，不舒服的事情，这将帮助我们完成任务，这将帮助我们成为我们努力成为的目标实现者。 （对不起，当我再次检查Instagram并查看@Meganomullally有关金球奖的最新更新时。）
去年，我写了许多关于系统功能的文章，进行了思考，并与他们进行了交谈。 具体来说，我们的工作场所文化不是什么模糊的东西。 它是价值，行为，过程和实践的系统。 公司可能会发生文化和制度，或者我们可以有意创建一种文化和制度，以从一开始就支持组织及其员工。
个人也是一样。 目标，主题，一字专注的口头禅，新期刊，决议–这些都无法将我们带到我们想要去的地方或想要成为的人。 系统会。 对于我们为自己构建的系统，我们可以是有意的或无意的。 首先要定义我们自己的行为，实践和流程。
我的好朋友Glen Lubbert去年向我介绍了习惯的观念。 他推荐了詹姆斯· 克莱尔 （James Clear）的“ 原子习性 ”，这是我从那时起就着迷的书。 如果有一个关键要点，那就是习惯只能在系统内创建。 明确地说，“目标有助于计划进度，而系统对于实际取得进展则有利。”
我们一直在通过行为，实践和流程来创建系统。 有些系统是有意的，大多数只是基于动量。 我们习惯了构成我们一天的行为和习惯。 他们让我们度过难关，甚至包括欢乐，满足和成就的时刻。
但是，在我的领导力教练工作中，经常与不满意的人交谈。 他们知道自己可以做得更多。 他们知道自己可以变得更多。 他们只是觉得自己每天都在为自己而战。 他们希望更具战略性，但有300封电子邮件可以回复。 他们想为思考时间和未来的工作创造更多空间，但是他们背靠背开会。
有另一种方式。 当我们不再专注于目标和结果而更多地关注系统时，我们将看到我们的工作和生活方式发生积极变化。 我们的行为，实践和流程构成了我们的系统。 最终，该系统可以成为一种积极的习惯。
这是我自己生活中的一个例子。 多年来，我一直希望每天都写一致的文章。 我把它放在Strides应用程序中，给它添加了日历，雇用了一名教练，试图在上班前，下班后，上床睡觉前写东西。 我通常会安排日历，但总有一些事情更重要。 因此，我考虑了要养成写作习惯所需采取的行为，过程和做法。 这并不是要取消“每天写”，因为那显然是行不通的。 这是关于建立一个我不仅要写作的环境，而且我也将不得不被迫写作的环境。 考虑到这一点，我更改了一些导致我新的故意写作系统的内容：
- 我每天从同一地方写信。 如果我在家工作，我会在同一把椅子上写字。 如果我在办公室，我会在办公桌上写字。 如果我正在旅行，我会在我的酒店房间和/或当地很棒的咖啡厅（见图）中选一个地方，我称之为写作空间。
- 我写电子邮件之前 。 我先写电话。 我在检查Twitter或Instagram之前（大多数时间）都在写信。
- 我在锻炼和冥想后写。 这些东西有助于我进入写作心态。
- 我知道下一次写书的地方。 这是我从写作教练詹·劳登那里学到的一个技巧。 当我们知道接下来要写的内容时，我们便开始寻找环境中的东西来帮助我们。 哪些故事将对此有所贡献，我们正在观察什么？ 然后，第二天我为写这篇文章而兴奋。
- 我只写10分钟，但如果需要，可以留出更多时间。 这有助于减轻压力。 每当我过去坐一个小时来写作时，我都会遇到作家的障碍。 一个小时我要写些什么？ 但是，当我坐下“仅10分钟”时，我发现在10分钟的标记处，我想写更多。 我还有更多话要说。 因此，我大部分时间都呆在椅子上一个小时。
这是在2019年构建出色的系统。您要为2019年创建的系统是什么？
