作家档案是每周播客，探讨写作，生产力，创造力和神经科学。 主持人凯尔顿·里德（Kelton Reid）研究了众多知名作家的习惯，栖息地和大脑，以了解他们的秘密。 他于2018年3月采访了Prolifiko的共同创始人Bec Evans-在此处阅读成绩单。
在播客Kelton和Bec的第一部分中讨论：
- 简单的心理学，有说服力的技术和少量的神经科学如何帮助作家理解其过程
- 为什么小的行为和习惯改变会产生如此大的影响
- 您理想的写作习惯说明了您的生产率类型
- 日常写作与暴躁写作的利弊
- 为什么作家迫不及待想要灵感，以及优秀写作的心理。
在第二部分中，他们讨论了从来没有一种方法可以满足作家所有生产力的需求，并探讨了：
- 拖延的技巧和工具
- 为什么需要建立一个实用，可管理的系统来支持您的技术
- 把优秀作家与优秀作家区分开的第一件事
- 经常的写作习惯对你的大脑有什么影响
- 作家不可忽视的一项重要建议。
凯尔顿·里德（Kelton Reid） ：欢迎回到作家档案，这是该节目的另一个特别版本。 Prolifiko联合创始人作家Bec Evans今天有一位很棒的嘉宾加入我。 感谢您今天来与我见识并聊聊写作生涯和生产力。
Bec Evans ：很高兴与您谈谈。
凯尔顿·里德（Kelton Reid） ：因此，让我们谈谈您与作家以及整个职业生涯中所做的一些工作，我知道您曾经为作家经营过一个中心。
贝克·埃文斯（Bec Evans） ：从书店的第一份工作到出版业，我一直从事作家工作，正如您所说的那样，他经营着作家中心。 泰德·休斯（Ted Hughes）是英格兰的诗人得奖者。 他已与西尔维亚·普拉斯（Sylvia Plath）结婚，他在约克郡拥有这座宏伟的老房子，我们过去每周都会举办写作课程。 因此，您每周都会邀请作家以各种各样的写作风格来访问，从诗歌，剧本写作到小说和非小说类。 与作家紧密合作着迷，并看到他们在哪里挣扎以及遇到了什么障碍。
这就是让我着手Prolifiko的原因。 我发现，当作家陷于困境时，这实际上并不关乎他们的能力或观念，而通常关乎他们的心理。 我着迷于作家如何提高生产力，如何建立成功的写作例程来帮助他们开始和完成写作项目。 在过去的几年中，我一直与团队一起研究Prolifiko，以研究并研究技术如何帮助作家。
凯尔顿·里德 ：我喜欢那个。 我绝对喜欢技术帮助作家的想法。 正如您提到的，心理学绝对是写作过程中非常重要的一部分，而且显然是神经科学。 因此，也许可以谈谈这个绝妙的主意，普罗里菲科（Prolifiko）是一位数字教练，可以帮助作家们突破作家的障碍，并帮助他们找到例程。
Bec Evans ：就是这样。 因此，它着重于帮助作家进行自我指导和了解自己的心理，因为我们都非常忙，人们常常会觉得他们找不到时间写作。 它可以帮助他们做到，将那个可怕的大写作目标分解成几个小的实际步骤，安排时间，并建立一个轻推的问责制，并帮助他们看到自己的进步。 它使他们对自己的写作感到积极，并使他们保持动力并保持前进。 这就是所有习惯的症结所在。
凯尔顿·里德（Kelton Reid） ：我喜欢行为改变和习惯的科学，这是您正在谈论的话题，而您开发的方法论旨在减轻恐惧感吗？
贝克·埃文斯 ：是的。 人们真的很害怕，被写作吓到了。 如此之多的人都有写作的梦想，但是当他们开始在写作上取得进步时，他们真的很努力。
因此，我认为作家的障碍存在，而经验丰富的作家也存在障碍。 Prolifiko只是关于简单的心理学和有说服力的技术。 人们经常称其为作家的Fitbit，多年来，我们一直在测试各种各样的小系统和小方法，以了解最有效的方法以及目前正在研究的方法。 将所有内容放到一个平台上，这将是一个聪明的写作指导。
凯尔顿·里德 ：太酷了。 因此，对于作家来说，这是世界上最好的，因为特别是对于那些如您提到的那样没有恩人或补助金或没有大量时间坐在咖啡馆里写作的作家，像这样的事情可能会使他们步入正轨我想，相对而言，这是相当快的，而不是必须去作家工作室，或者实际上是花时间与社区建立联系。 我喜欢这样的想法，即能够快速访问会点燃您身下的火的物体。
贝克·埃文斯（Bec Evans） ：的确如此，不只是业余爱好作家。 我们发现专业作家也确实很挣扎。 我们已经与学者进行了大量研究，为他们写论文对于他们的职业绝对是必不可少的，但是他们忙于教学，研究和管理，这也许是最主要的事情之一，尽管这是他们的职业经常被衡量的一件事。
凯尔顿·里德（Kelton Reid） ：我认为作家会忘记那里有多少种不同的学科，我们可能只是处于我们的小小的过滤器泡沫中，无论是小说家还是在线内容创作者，撰稿人。 我已经与许多学者进行过交谈，他们碰到了同样的那种墙，在那里他们很难将其投入使用。
因此，您已经对不同的写作个性进行了一些研究。 您想谈谈吗？
Bec Evans ：我们感兴趣的是人们如何安排写作时间，以及理想的书写例程对他们来说会是什么样子。 而且，如果您回到关于写作效率的研究，它经常谈到最有效率的写作方式是每天写作，养成每天的习惯，经常在同一时间，同一地点，通常在在您感到疲劳之前的第二天早上或一天中的其余时间都受阻。 但是我们现在过的那种生活几乎是不可能的。 我在作家那里发现的东西，使他们感到非常难过。 当您阅读有关如何养成每日习惯的文章或博客时，这些就是您必须要做的事情-大多数情况下，这会使人们感到沮丧，因为他们不足。 我认为，让作家保持良好的写作感觉很重要，因为那才是促使他们写作的原因。
因此，我们总是向人们提出问题并进行问卷调查，而我们目前正在运行的问卷调查使人们可以选择自己理想的时间表。 我们给人们四个选择，问：“随着您现在生活中一切的进行，理想的写作程序会是什么样？”
有趣的是，人们没有选择日常习惯。 超过40％的人选择的最重要的内容是我们所说的狂欢作家，您实际上几天不会写东西，如果不是几周，那么会有一段非常高产的时期。 我认为这足以说明我们所生活的世界，生活的分散性，找时间进行深入的工作和深入思考以及我们将诸如写作之类的活动推向何处的难度。 每天只允许五分钟不足以使人们取得进步。
凯尔顿·里德（Kelton Reid） ：我只是迷上了自己读过的一些东西，叫做超笔画。 我不解释为什么狂暴的写作使我想起了这一点，但我认为那实际上是精神错乱。
贝克·埃文斯（Bec Evans） ：对于狂暴写作，如果您回头研究它，通常认为它真的很糟糕。 有一个在80年代，90年代工作的研究员罗伯特·博伊斯（Robert Boice）博士，他研究写作效率，并且他总是比较每日的定期时间表，每天写的人和暴饮暴食的人。 他发现，在成功的所有措施上，每天的习惯都会成功。
暴饮暴食作家唯一得分更高的是抑郁症，因为抑郁症被视为人们急于按时完成任务。
鉴于我认为我们需要掌握狂欢的写作，并自豪地说：“实际上，我真的很忙，但是我正在准备自己的日程安排进行狂欢。 我打算在一个作家的度假胜地度过一个周末，每个月一个周末。”我认为您可以提高工作效率，但需要计划一下。 因此，这不是惊慌的，最后一刻最后期限驱动的过度描写形式。
凯尔顿·里德（Kelton Reid） ：我已经与很多作家交谈，他们说作家不必等待灵感。 我只是和Lore的创造者交谈，他讲的是口语，历史播客，他每周都会写剧本，然后剧本也变成了电视节目和一本书，就像这棵树的多个分支一样，但是这一切都源于写作。 他说自己越忙，越成功，写的时间就越少。 因此，坐下来开始学习是一个很大的障碍，并且开始学习实际上需要多长时间？ 生产力专家说的是，实际上只需要两分钟，然后一旦您有了一点动力，剩下的就可以解决了，对吧？
贝克·埃文斯（Bec Evans） ：我认为这适用于所有作家，无论您写作的频率是多少，坐下来写作就可以写作。 调度似乎是此的核心。 人们现在称之为时间限制。 可能是您每天都能写作，并且已将其安排在日程表中。 可能是整个星期中，您在日历中的一天中的不同时间标识了三个或四个要写的位置，或者您进行了更经典的狂暴写作，可能不会持续两周，但您知道自己已经做到了时间。 但是对于所有这些作家，他们需要开始写作。 没有等待缪斯的想法。 你马上走。
凯尔顿·里德（Kelton Reid） ：许多多产的小说家和作家说，你迫不及待想要受到启发，然后，就像你受到最少启发的日子通常会产生与你受到最多启发的时代一样好的作品。 我总是觉得这个主意很有趣。
贝克·埃文斯（Bec Evans） ：的确如此，特别是如果您要写的长篇幅文章可能要花几天甚至几个月甚至几年的时间，回头看时，您无法分辨出这些段落之间的区别。每天，每个单词都像从一块石头上抽血，而那一天，您可以坐下来，写下数千个单词。 您无法在阅读中说出来。
凯尔顿·里德（Kelton Reid） ：您不能编辑空白页，我认为是乔迪·皮科尔特（Jodi Picoult）的一句话：“您每天可能写得不好，但始终可以编辑不良页。 因此，回到罗伯特·博伊斯（Robert Boice）和他的工作，他是一名心理学家，并且他使用了非常简单的方法。 奥利弗·伯克曼（Oliver Burkeman）在他的精彩文章《好的写作的秘密是什么》中写道。 我将链接到有关罗伯特·博伊斯（Robert Boice）的书的文章，《作家如何舒适和流利的旅程》。 但是他的意思恰恰是你在说什么，对吧？
贝克·埃文斯 ：是的。 Boice非常出色，他对心理学的研究如此严格，但这是一个简单的过程。 他比较了具有不同类型日程表的不同作家，然后以相同的方式对其进行监控和度量。 他发现您需要可以在日历中正常运行的常规会话，但是适当的话，它们的开始时间很小。 这就是神经科学领域的事情，不是让这些令人恐惧的重大目标吓坏了杏仁核。 只需坐下来，然后就可以清楚地知道在写作过程中要做什么。 斯坦福行为实验室的BJ Fogg围绕着小习惯进行了引人入胜的研究，您只是从最小的最简单的事情开始，然后从那里开始积累。 这就是习惯的工作方式。 因此，在撰写书籍时，请先从第一个单词，第一个句子开始，然后逐步发展。
凯尔顿·里德（Kelton Reid） ：奥斯汀·克莱恩（Austin Kleon）是本次演出的嘉宾，他说：“每天写一页纸看起来并不多。 这样做365天，您就足以填一本小说。 终其一生，就拥有一份事业。”
这就是我们正在谈论的内容，即从神经科学的角度出发，将无限的空白分解成非常易于管理的片段，从而帮助您的大脑克服我之前认为的那种东西，即那种回避模式。 如果您能像我提到的那样，看到作家们陷入其中或遇到问题，那是因为不定期把这些词写下来而感到难过，或者也许是开始做某件事。
例如，NaNoWriMo看起来可能会产生同样令人陶醉的感觉，但是如果您摔倒，也会产生同样令人沮丧的时刻。
Bec Evans ：像NaNoWriMo一样，挑战是人们入门的绝妙方式，但是它们并不适合所有人。 我认为这是我非常感兴趣的，没有一种适合所有生产力建议的尺寸。 您必须弄清楚哪种方法对您有用，这就是为什么我非常喜欢跟踪，因为您开始看到模式，然后您可以充分利用其中的模式并将其发挥自己的优势。
如果您回到习惯的神经科学，那么其中的大部分就是奖励，使多巴胺受到打击。 我与作家一起使用的一个技巧是，他们会拖延时间，如果您在做完简短的课程后将其转变为一种奖励的话。 在写作之前，不要看Twitter或Facebook，而要在写作后立即查看。 您可以做一些非常简单的技巧，给您奖励和愉悦的感觉，但不再拖延。
凯尔顿·里德（Kelton Reid） ：您可能会同意，拖延往往是创作过程的一部分。 显然，我们需要生产拖延症，或者需要在后台进行一些工作的潜伏期。 我已经与神经科学家Michael Grybko谈到了这一点。 我们在作家的街区上做了一集。 我们最近做了一则有关冒名顶替综合症的剧集。 作为一个只想把文字打倒或陷入那种流动状态的作家，很难把头围住，这是如此困难，尤其是在我们过度分心的忙碌文化中。
Bec Evans ：很难。 我建议作者使用任何可以帮助他们的工具和责任结构。 这是建立一个对您有用的系统的开始，首先要了解您的触发因素和动机。 了解您写作的原因，了解您想从中得到什么，然后如何以实用，可管理的方式来实现这一目标，并使之适应您的忙碌生活。
我认为您不一定要养成习惯，而只是想要一个系统。 您希望获得所有支持，以实现它。 无论您是专业作家，还是像学者一样，或者您是受过委托创作的图书并且需要与出版商联系，还是只是刚开始并且有强烈的渴望在页面上表达自己的想法和想法的业余爱好者进入世界。
凯尔顿·里德（Kelton Reid） ：我很好奇，您通常嘲笑10,000小时是怎么回事？
贝克·埃文斯（Bec Evans） ：我相信要有实践性，而且我认为成为一名更好的作家的唯一途径是继续写作。 我相信自己会多产，因为您实际上并不知道哪个想法，哪个故事，哪个会很好。 您必须继续写作，并且随着时间的推移积累起来会使您变得更好。 您不一定要设定时间表，但这是关于毅力和毅力的。
如果回到我在写作中心的时间，著名作家每周都会来找家教或演讲，而当您日复一日地观看著名作家的演讲时，您会很快看到这些模式。 使他们与众不同的不一定是他们的才华或想法，而是他们的毅力。
每个人都喜欢听到这个故事，您是如何开始写作的？ 或者，您如何适应它？ 作家一次又一次地谈论要从事全职工作，提早起床，让孩子们上学。 人们将写作压缩到角落和缝隙中，正是他们的坚持不懈才使他们拥有优势并取得了突破。
您确实听到了幸运的故事。 刚出第一本小说的人，那是完美的。 从与我合作的成千上万的作家中，这种情况很少发生！
凯尔顿·里德（Kelton Reid） ：一夜之间取得成功总是可疑的，因为实际上没有这样的事情。 这么多被称为隔夜成功的作家，在面对这个标题时都笑了起来，因为他们就像，“是的，十年来隔夜成功。 尝试一下。”我相信，如此多的生活经验为我们的写作做出了贡献，这对工厂来说简直就是天才。 我想到的是另一位作家，畅销惊悚片作家马克·道森（Mark Dawson）讲述了他职业生涯早期的故事。 从火车失败到一年多的成绩，再到他的实际工作，他在那一年写并自我发表了100万个单词，因为他在火车上找到了那个甜头。 他说消除噪音的耳机，没有互联网连接。 他所能做的就是坐在火车上咖啡馆的一张桌子旁写字。
贝克·埃文斯（Bec Evans） ：这是一个很棒的故事-令人赞叹-一百万个字的想法。 他弄清楚了自己的时间和空间。 我非常喜欢习惯，就像人类一样，我们正在养成习惯，我们很快就会进入一个阶段，如果您确实开始定期写作，那么停下来的感觉真的很奇怪。 我想那年，他不能上火车也不写作。 会感觉不对。 他会觉得自己在欺骗自己。
养成习惯可能很困难，但是当您不这样做时，如果您觉得不对劲，就会知道。 将其与时间和地点相关联，有时可能是耳机，音乐或人们用来触发该动作的特殊技巧。 我们都应该寻找他们，并坚持为我们工作的那些人。
凯尔顿·里德（Kelton Reid） ：您谈论的是毅力和毅力，我知道我们已经聊起了动力和决心。 我对这些年来与肘关节擦过手的不同类型的作家的数量感到好奇，您是否觉得有一群人，或者也许是一群有抱负的作家，也许是因为错误的原因而加入其中？ 也许浪漫的部分内容会吸引他们去写作，但后来他们意识到，作为一名作家，这是一件令人难以置信的乏味且有些无聊的事情。
贝克·埃文斯（Bec Evans） ：这是一项艰苦的工作，可能会非常非常无聊，如果进展不佳，可能会令人沮丧。 我曾经对此有更多的判断力。 我知道当我在作家中心的时候，作家可能每年都会来一次，说：“我不能在一年中的其他任何时间写作。 我只能在这里写。”它曾经使我感到很生气。 好吧，如果您一年只写一个星期，就永远不会读完小说！ 但是，我变得柔和了，我意识到写作使他们感到高兴，而生活中没有其他东西给他们。 当您进入流程，并顺利进行时，这是一件了不起的事情，我认为这是对任何人的礼物。
但是您是对的，我们过去经常开玩笑说，作家的类型具有相似的个性。 我经常说，诗人不愿洗衣服，厨房总是一团糟，戏剧作家总是呆在最新的地方，喝得最多，而喜剧作家则总是在做最新的事情。 小说家是最激烈的。 他们是最安静的。 他们工作非常努力。 当您走进一个星期时，可以从气氛，混乱或周围空酒瓶的数量中分辨出作家的类型。
凯尔顿·里德 ：这很有趣。 空酒瓶的数量。 那里的写作生活很好。 艾玛·多诺格（Emma Donoghue）一直在这个节目中，她谈到她遇到了多少不计划，不计划或勾勒轮廓的小说家。 如此多的年轻小说家来找她说：“我已经完成了一本书的三分之一了，”但是他们很难完成。 如果您打算像小说一样艰巨的工作，也许普罗里菲科（Prolifiko）提供了某种补救方法？
贝克·埃文斯（Bec Evans） ：在计划者和裤子制造者之间，围绕着这件事进行了一些有趣的辩论。 我认为他们俩都可能陷入困境。 他们俩面对的障碍可能是相同的。
我知道一些不擅长写小说的小说家，他们在写作时会发现故事，那就是他们的过程。 但是他们不一定拖延或陷入困境。 仅仅是他们寻找故事的写作过程。 您会听到小说家谈论只写300，000至400,000个单词就能使一部小说获得70,000至80,000个单词的故事。 因为那里是故事。
计划的确有一个优势，那就是您有一个路线图，并且如果您停留在某一点，则只需要移动到下一点即可。 对于非小说作家，他们必须做书本提案，或者编剧要写大纲，他们可以四处跳动，而不必按顺序写作。 他们认为，“我要去这个场景”或“我要去本章”。制定计划意味着每当您坐在办公桌旁时，都可以挑选其中一个。 我有一些使用索引卡的小说家朋友，他们会逐字朗读并随机挑选一张，这就是他们写作的场景。 因为它是有计划的，所以他们知道该怎么做。
Kelton Reid ：您对Scrivener的看法如何？
Bec Evans ：Scrivener就像Marmite。 您要么喜欢它，要么讨厌它。 您有如此众多的Scrivener宣传员，对于他们而言，系统中的计划和工具令人惊叹，但就我个人而言，我很难进入。 我认识其他相同的人。 我认为使用工具，您只需将它们全部尝试一下，然后尝试一切。
凯尔顿·里德（Kelton Reid） ：我觉得我们之前已经涉足了这一领域，但是请关闭以每小时一百万英里的速度向您发送的通知。 您对断开连接有什么感觉。
贝克·埃文斯（Bec Evans） ：我已经完成了诸如关闭wifi之类的工作。 我通常不随身携带手机，因为我发现自己在打字，然后突然我的左手有点在桌子上移动以拿起手机，即使它不在视线范围内。 您必须关闭通知。 他们打断了。
如果您正在研究某天，那么可以上网。 您想进行探索，发挥创造力，并走上不同的道路和虫洞，但是如果您需要在页面上说出文字，那么，如果您很忙并且计划时间，这很宝贵，那么请切实保护它。 尽你所能。 关闭所有设备，戴上耳机，关闭互联网。
凯尔顿·里德（Kelton Reid） ：我必须把手机放在伸手不及之处。 那是我的解决方案。 因为否则我将无缘无故捡起它。 即使它关闭了，我也会捡起来并触摸它。
贝克·埃文斯（Bec Evans） ：对此有一些新兴的研究，即使将手机放在视线范围内也会破坏您的注意力。 我知道对我来说是真的。
Kelton Reid ：今年，我不得不关闭所有重大新闻通知。 对我来说，这是重要的一步。 Bec，与您聊天真是太有趣了。 我敢肯定，我们可以谈论几天关于不同生产力的黑客。 因此，您将在春季在这里推出Prolifiko，并且我了解您也在制作非小说类作品？
贝克·埃文斯（Bec Evans） ：是的。 我的背景是创新，我非常着迷于为人们提供交易技巧，以帮助他们将想法变为行动。 它分享了在初创企业和创新领域工作的人们用来构想并将其推向世界的系统，技巧和习惯。
对于Prolifiko，我们一直在与作家合作，测试各种方法和工具，并将所有这些原型整合到平台中。 目前，我们正忙于Beta测试，并于4月上线。 但这不是分散注意力的工具。 我们不希望人们花很多时间使用它。 它应该非常简单：走进去，设定一个目标，确定下一步，为自己设定一个截止日期，并获得您需要遵循的责任感和推动力，然后继续写作。
这是最重要的建议是写作。
凯尔顿·里德（Kelton Reid） ：这很重要，因为一旦某个应用程序承诺让您的生活更轻松，您就会知道自己应该感到疲倦！ 是的，请避开这些障碍，以便作家可以做最重要的事情，然后将这些文字显示在页面上。
Prolifiko，即将到来的数字教练，可帮助作家突破作家的障碍，并找到适合他们的写作程序。 我喜欢它。 我们将非常有兴趣了解该发布会如何为您服务。 Fitbit祝您好运，适合作家。
贝克·埃文斯（Bec Evans） ：非常感谢。 我等不及要告诉你一切。
凯尔顿·里德（Kelton Reid） ：非常感谢您加入我们，完成了作者过程的一半巡视。 如果您喜欢The Writer Files，请订阅该节目，并在Apple Podcast上给我们留下评分或评论，以帮助其他作家找到我们。 如需更多剧集，或仅发表评论或问题，您可以随时访问WriterFiles.fm，并在Twitter @KeltonReid上与我聊天。
抄录经Rainmaker Digital，LLC许可发布。
最初于 2018 年4月16日 发布在 prolifiko.com 上。
