我记得在俄亥俄级潜艇上的前几周，就像昨天一样，是USS TENNESSEE SSBN 734。 我是新手，需要证明自己的价值。 我合格的卡上没有签名，我的新工作不知所措，但我绝不允许这样做。 毕竟，我有全体人员指望我，而且我绝不会让他们失望。
我上船的第一年很辛苦。 出海8个月，连续工作72–96个小时，只是需要快速的小睡3个小时，然后再重复一遍。 此例程旨在挑战新水手，也就是他们用来称呼他们的“ NUBS”，以确保新获得的船员可以在压力下操作并在极端压力下表现。
*“ NUB”是首字母缩写词，在海底世界中已不再被允许。 他们认为这是“阴霾”。 我让您尝试猜猜首字母缩写*
当我服役时，出海天数以18小时而不是24小时为增量进行度量。整个船员每3、6个小时轮班一次。 每个机组人员大部分时间都工作6个小时，休息12个小时。 这6个小时是您的“轮班”或“值班”，这是您执行职责的时间，每天都是一样的。 无论您是在翻动车厢，监视面板还是操纵潜艇，每天都是一样的。 另外12个小时是您的吃饭，洗澡，睡觉，锻炼，学习，看电影，洗衣服等时间。您可以想象，12个小时可能还不够，但是随着时间的流逝，我们变得更加坚强。 十年后，我仍然有这种常规锻炼的精神力量。 它如何适用？
每天您的思维都面临挑战和考验。 你要失败还是要胜利？ 您是要避免问题还是直接解决问题？ 您会逃走还是在我身边解决局势？ 这些都是工作场所的场景，测试，对雇主而言很重要，但更重要的是，您的“工作人员”。
每当我告诉我在家工作的人时，他们都会回答：“你在军队里，你有纪律”。 即使我同意100％，我也不认为这是对整个军队的公正评估。 就像在平民世界中一样，有些人正在努力工作，而那些人却在滑行，军事世界也是如此。 是的，我训练有素，有决心，有进取心和有才干，但您不必参军即可获得这些素质。 我从事这些工作已经很多年了，但我仍在从事这些工作。
以下是我用来维持一组敏锐技能的3种方法，这些技能是我在很长的职业生涯中获得的技能。 使我成为像你这样的人的噩梦的技能……
创建/巩固早上的例行程序
这对我来说是最有益的。 尽管我的周数有所不同，但我还是在MF建立了早上的例行活动。 我确切地知道我将在什么时候做什么。 这有助于促进我的生活，使我感到更有动力，为一天的奋斗而兴奋，并使我保持纪律。 但是，如果我错过了早上的例行活动，那我的一天将以错误的脚步开始，很难进入树林。 因此，请认真对待您的例行事务！ 这是我早上的例行片段：
星期一/星期三/星期五-运动会@ 5 am-7 am
星期二/星期四-星巴克@ 6 am-8am（例如，我写这篇文章）
保持牢固的关系
我确保在一周内预留时间与至少1个朋友见面。 这不是商务会议，只是与朋友共进午餐以度过一生。 这些会议对我非常重要，有助于打破我一周的单调乏味。 我通常在一周内会见超过1个朋友，但这是因为我参与了多个不同的团体和组织。 我们讨论各种事情，分享想法，谈论目标，即将到来的旅行，趋势主题等。这些会议非常健康，有助于保持我的动力和决心。
健壮的饮食
健康的饮食显然很重要，但是我要说的是您的大脑饮食。 摄取内容是您精神力量的关键。 我听很多播客，看书/文章，参加研讨会，写很多东西！ 我也是一个沉迷于笔记的人，因为我很难记住那天的所有事情，因此笔记有助于跟踪我的想法以及我从听/读的内容中获得的收获。 如果我能把笔记写在纸上，那太好了。 否则，我会向自己发送一封电子邮件，并使用语音来发送文字（我喜欢该工具）。 内容输入>内容输出 。 媒介是吸收思想并帮助创造自己的好方法。 我将其作为一种练习来帮助我发挥创意，并提出新的想法。 我对内容的了解有助于我精打细算，精打细算。
