如何在不迷恋数字的情况下追踪体重

本文将从我最初制定的一些目标开始，然后是由于这些目标而产生的最终系统。

1. 我希望能够记录我的体重。
2. 我希望能够以非常少的精力和很短的时间记录下来。 最好等到我离开秤盘时，它已经被记录下来。
3. 我希望能够保留在线记录。 秤旁没有笔和纸。
4. 我希望能够轻松查看我的进度。
5. 最后，非常具体：由于体重的自然波动，我希望能够查看体重的滚动平均值。 特定的日常测量意义不大。

我使用IFTTT和一些Google Sheets魔术来完成此操作。

首先，设置IFTTT，然后添加“做笔记”配方以将笔记发送到Google Spreadsheet。 这很简单。

这个食谱可以用于很多东西，而且超级有用。 我会让您知道如何进行设置。

现在，Google表格神奇了。

随着时间的流逝，您将创建一长列数字以及设置食谱时决定捕获的其他任何信息（“ OccurredAt”和“ Location”都非常有用）。 我们需要设置一些东西来捕获最底端的条目，第二个到最后一个条目，第三个到最后一个条目，依此类推，持续多达您希望滚动平均值覆盖的天数（我设置了7个）。 这是完成的方式：

  = INDEX（FILTER（A：A，NOT（ISBLANK（A：A））），ROWS（FILTER（A：A，NOT（ISBLANK（A：A）））））） 

注意：这是假设您要将体重数据存储在A列中。否则，此代码需要进行调整。

将此代码放在侧面的其他单元格中。 这样，即使您有1500个重量测量值，底部的测量值也将始终自动更新到该单元格，而您无需向下滚动。

保存后，您现在需要从底部抓取第二个，依此类推。 幸运的是，这很简单：

  = INDEX（FILTER（A：A，NOT（ISBLANK（A：A））），ROWS（FILTER（A：A，NOT（ISBLANK（A：A））））-1） 

只需将“ -1”更改为“ -2”，以此类推即可获取越来越多的先前测量结果。 您应该以简短的最新数据点列表结束。 现在，最后一步：取平均值。 对我来说，看起来像：

  =平均（E1：E7） 

您需要更改它以指向您使用的任何单元格范围。 完成后，您可以使用’= AVERAGE’单元格并将其设置为超大字体，奇特的颜色等。这样，您就可以打开电子表格，立即查看最新的滚动平均值，并继续进行下去。

也许我会弄清楚当滚动平均值达到一定数值时如何获得某种警报。 那太酷了。