对于我来说，我的日常工作是我一天中最重要的部分。 我早上4:30起床，然后喝点东西，所以可以吃药。 我查看新闻，然后打开当天早晨正在工作的任何WIP（正在进行的工作）。 然后我写一个小时左右。 大约5:30，我休息片刻，去洗个澡，然后穿好衣服。 如果我记得做早餐，我有时会吃早餐。 我检查时间，如果有更多时间，我会尝试写更多的文章。 早上6:45，我准备去上班。 我很早就开始工作，所以我呆在车里，我进行了五分钟的快速冥想，也许还收听了快速播客。
看到我的早晨例行程序会设定我的日子动力，并在我醒来后立即将注意力集中在某些事情上。 当我没有早上的时间时，我会忘记一切。 当我不按常规做事时，我忘了吃药，或者忘了洗个澡，我没有写信，因为在过去的几个小时中我一直专注于Facebook。 现在我没有时间写信，因为我必须穿好衣服，准备离开家。 因此，拥有这样的例程对我很重要，因此我要花三周的时间才编写更多的Twitter更新信息。
那么我如何发展自己的日常活动呢？ 好吧，我看了我最有机会不间断地写作的时间，以及何时我的大脑会变得最新鲜。 我的日常工作是围绕我的写作而不是围绕我的ADHD建立的，但是，好的一面是，它可以帮助我管理ADHD，并有很多时间将单词输入数字页。 我可以继续进行已完成的研究，但实际上，一切都归结为这一点，有条理的例行程序将帮助您更好地度过早晨，并从右脚开始新的一天。 美好的一天开始会给您带来美好一天的动力。
因此，这里有一些技巧供您参考，这样您就可以建立自己的早晨套路。
设定醒来时间，然后每天早晨醒来。 找出每天早晨离开家之前需要做的事情。 每天早晨执行相同的任务。 （我建议您第一次起床然后从那里开始时服药。）
有一个放置钥匙的地方，和一个早晨起床时可坐的地方。
我建议在屋子里其他所有人之前起床。 这样您就拥有了安静的时间，而没有几个人围着房子跑来跑去的混乱。 列出准备工作所需要做的事情。 这可能是开始冥想程序的好时机。
对我来说，这很简单。 设定日常活动时，我心中有一个目标。 我想提高作家的生产力。 老实说，我过去没有那样的纪律，因为自从妈妈在2017年3月去世以来，我一直在经历悲伤的过程。但是，我一直慢慢地回到我的日常工作中。 因此，我知道生活正在恢复到新的常态。
