当您听到最有生产力的人们的日常活动时，他们通常会执行诸如凌晨5点起床，6英里慢跑和无罪的冰沙之类的任务。 如果您是一台运转良好的生产力机器，那么所有这些任务都应该足够简单，可以纳入其中，但是不幸的是，您可能不是机器人。
在2017年，我们创建了一个由五个部分组成的博客系列，该系列主要关注于添加和做更多的事情，而更多地关注于展示和关注现状。 如果您错过了第1部分中有关正念冥想的内容或第2部分有关与重要人物在一起的知识，第3部分有关改善睡眠习惯来改善习惯的信息，请单击上面的链接！
什么使生产力的人富有生产力
当要创造一个更加富有成效和充实的生活时，我们大多数人都会以错误的方式去做。 我们认为，要成功，快乐和健康，我们需要做更多，增加更多或更多。
这种思维方式的问题在于，不幸的是，我们的资源有限-我们的时间，精力，动力和自我控制都是有限的资源，这些资源最终会耗尽或耗尽。
因此，今年也许是时候退后一步，看看在尝试添加更多内容之前应该删除的内容。 现在是时候承认，少与多一样重要。
了解您的时间：
了解您的日常生活是建立更高效和生产性习惯的第一步。 能够找出耗费您时间和精力的原因，对于帮助您制定对自己有用而不是不利于您的时间表至关重要。
为了在2017年更加专注和充实，您首先必须检查您的身份和2016年的工作。
首先为您的平均一周写一个时间表。 写下大概的唤醒时间，就寝时间以及介于两者之间的所有信息。 确保您包括一些小事，例如上下班，洗澡，与朋友会面以及所有其他共同构成您一天的小事。 但是请记住，这只是您对时间花费的估计。
现在是时候找出您实际如何度过的时间了。
- 挑一个星期，随身带一个小笔记本，或者使用手机记录您的一天。 记下每个活动的开始时间，并在切换到新任务时记下结束时间。 显然，可以将某些任务（例如，刷牙，头发和穿衣服）归类为更一般的任务，例如“准备好”，但是重要的是不要过于笼统，否则可能会丢失对偷偷摸摸的食宿者的见解。 例如，电子邮件，社交媒体或Candy Crush的快速10分钟会话可以迅速增加您一天中的大量时间。
- 一两个星期后，现在该看看您的日常生活实际情况了。 模式应该很容易看到。 您可能会惊讶于对Facebook和电子邮件的支票浪费了数小时的时间，或者同事和朋友的小干扰很快消耗了一个下午。
制定时间表以帮助您自己
在实现您的目标时，对我们大多数人来说，都是小事。 无论是在跑步前找到一双合适的袜子，是因为您没有时间在早上吃午饭而抓汉堡，还是要寻找动力强迫自己不要每晚都沉迷于观看Netflix的狂欢—这些小东西会堆积起来并使您疲惫不堪。
现在您已经知道自己的日子怎么样了，是时候优化您的日程安排了。
- 在您知道自己会感到疲倦并且动力耗尽时，尽量减少日常生活中的决策，以便将精力和对自我控制的需求降至最低。 如果您想对自己的常规进行持久的更改，那么尽可能地容易地做出正确的决定就很重要。 例如，计划一周的用餐时间，并在周日晚上列出购物清单，或者选择要锻炼的日子以及哪些日子将留给亲朋好友。
- 寻找自然配对的活动，帮助您的一天更加顺畅。 例如，在锻炼时赶上Netflix节目，或者在做饭时打电话给朋友。
- 将诸如电子邮件和社交媒体之类的数字化签到块分组到指定的块中，这样您就不会全天浪费时间和精力。
删除错误的选项，以便您不得不选择好的选项。 例如，买一瓶水代替汽水，水果代替薯条。 摆脱您的有线电视，或通过Freedom阻止互联网。
以下是其他可能的生产力配对和快捷方式的列表，可帮助您自助：
- 找朋友锻炼身体，增加锻炼的决心，同时又有时间社交。
- 如果您不是一个早起的人，请在前一天晚上挑选衣服，摆上桌子吃饭。 晚餐时打包第二天的午餐。 查看地铁上的新闻，或在开车时收听。
- 步行去吃午餐（即使您打包午餐了），也可以进行一些额外的锻炼或走楼梯。
- 在您想锻炼的日子里，列出前一天晚上所需的所有东西-跑步带，耳机，袜子，运动胸罩等。
- 购买健康的零食，这样当您饿了时，您只有很好的选择。
- 早晨离开之前整理床铺，以使您回来时环境整洁和放松。
- 随时保持一瓶水，并在您家门口摆放一碗健康的零食，以方便您出门
当您创建方便您成功的例程时，会对自己的习惯进行更改会感到惊讶。 您如何设计成功的环境？ 我们很乐意在下面的评论中听到您的提示，技巧和方法！
