“您早上写第一件事是。”您听过多少次此建议？
我最初是在我的MFA计划中从一位客座讲师那里听到的，他鼓励我们在检查电子邮件，Facebook等之前先进行写作。正如他所解释的，一旦您暴露出其他声音，就很难找到内在的东西。声音中发出声音。
当时，这很有意义。 但这并不意味着我听从了他的建议。 应该和想要的是两个完全不同的事物，任何开始新饮食的人都会告诉你。
事实是，无论从哪方面来看，我都不是一个早起的人。 因此，将自己拖下床的一种诱因是吸引未打开的电子邮件在我的收件箱中等待。
但是在经历了一系列无聊的早晨之后，我决定妥协-我读了我的电子邮件，喝了20分钟的咖啡和蛋白质奶昔，然后开始写作。 好吧，你可以猜猜是怎么回事。
“再发送一封电子邮件……”一个半小时过去了，经常让我多次按下“刷新”按钮！ 在我不知道之前，是时候准备工作了。
上周，我终于决定结束这个周期。 一年多来，我有一个阻止互联网干扰的应用程序，但我决定提高自己的水平。 我不会在感觉良好时打开它（结果好坏参半），而是安排前一天晚上的会议，这样一来，当我坐在电脑前，我垂涎的电子邮件访问将被关闭。
经过一个星期的实验，我发现不仅放弃我的早上电子邮件例程是一个无痛的牺牲，而且实际上使写作经验以及整个早上变得更加愉快。 这是我所学到的：
1）我的早晨不会被烦恼的内sense感困扰（“好吧，我45分钟前喝完咖啡，我真的应该写信”），我立即履行了自己的义务，并给自己一些期待的东西。 通常，当我结束时，对“电子邮件修复”的渴望就消失了！
2）在我认为写作是“有趣的东西”之后等待我的琐事之前，我现在将它与快乐联系在一起，因为它伴随着我深爱的咖啡和蛋白质奶昔。
3）即使30分钟也会改变您的精力水平和意志力消耗。 通过立即处理我的写作，我达到了巅峰表现，并且拥有更多的耐力，专注力和创造力。
4）我们都知道事情很少按计划进行。 即使当我表现最好时，有时上班时发出的“紧急”电子邮件也会转移我的注意力，而在我不知道的情况下，早晨已经一去不复返了。 整天中，分心的频率增加，从而降低了您写任何东西的可能性。
5）就像我最喜欢的含糖零食一样，电子邮件给人一种短暂的愉悦感，却没有持久的支撑。 正如我们大多数人在社交媒体上所经历的那样，我们有一种强迫性的渴望去检查它，但是花费的时间很少会导致改变生活的顿悟。 相比之下，写作缺乏多巴胺的冲动。 可能会令人沮丧和沮丧。 但是，它知道您正在实现更高的目标，而不仅仅是消耗商品，因此可以带来持久的满足感。
没错：截止日期加金钱=动力。 但是对于长期目标而言，终点线比较麻烦，这迫使我成为自己更艰难的任务负责人。
这个实验告诉我，通过发展日常纪律，激发动机变得越来越容易，直到这种行为（就像我以前的早上检查电子邮件的习惯）成为第二天性。
您采用了哪些学科来使写作成为重中之重？ 您是如何克服最初的阻力的？
