从购物到甜点，我们可能会迷上许多事情。 身体很快就会适应新的模式，但是放开那些不良习惯的速度却不快，使习惯转变成为一项艰巨的任务。
大脑充满了愉悦的化学物质，当我们告诉自己我们什么都没有时，这些化学物质就会增加，例如，当您决定节食时，就对油炸食品产生了强烈的渴望。 大脑不喜欢被告知“不”，并且在感觉到自己将要离开时会进行一场很好的战斗。 除了清理行为的精神挑战之外，当一个人决定通过戒烟或切掉甜甜圈来排毒时，身体也会遭受严重破坏。 选择消除宗教性的早晨咖啡以改善整体健康状况也没有什么不同。
为什么要抛弃乔
普通咖啡是世界上农药最密集的作物之一，食用时会导致血液和人体组织中高含量的毒素。 它也具有很高的酸性，会导致肠胃不适。 咖啡的其他负面影响是，食用咖啡时，由于盐酸的不平衡，会导致胃胀和消化不良。 铁吸收是咖啡甩掉的另一种物理成分。 咖啡会阻止胃和肾脏吸收和保留钙，镁，锌和其他矿物质，而钙，镁，锌和其他矿物质对于健康和定期排便至关重要。
常见的戒断症状
对于那些每天都不能没有星巴克Venti摩卡咖啡的人，或者每天多次寻求Folgers补充咖啡的人，切咖啡时，您可能会遇到上述每种咖啡因戒断症状。 本质上，当身体排毒时，这既不容易，也不有趣。 从咖啡转向自然益智药可能会遇到以下几点：
- 睡意
- 头疼
- 便秘
- 萧条
- 头疼
- 肌肉疼痛
- 注意力不集中
- 恶心
- 焦虑
- 头晕
- 血压升高
如何戒烟
尽管提取过程可能很困难，但无咖啡的好处是巨大的。 戒掉咖啡的最好方法之一就是继续提醒自己为什么要首先减少咖啡。 那些摄入咖啡因的人会经历更好的睡眠方式，更稳定的情绪，更低的血压和更少的焦虑感。
缓慢戒烟是减少戒断症状的关键。 给自己两个星期的时间来逐步淘汰它，每天少喝一点。 很快您将每天减少半杯，几乎没有负面影响。
喝大量的水有助于冲洗多余的毒素和微量咖啡因。 咖啡因是一种食物抑制剂，可以告诉人体食用时不饿。 如果不注意，切掉咖啡会导致体重增加，因此，每隔几个小时喝一杯大水可以防止脱水，而脱水可能会误认为是饥饿。
身体排毒需要大量能量，因此请给自己多休息。 在漆黑的房间里早睡可以帮助身体更快地击中REM周期，使身体在夜间康复和排毒。 多睡一会也会减少早晨对咖啡因的需求，使您减少了插上咖啡壶的欲望。
咖啡替代品
无论是缺乏睡眠还是身体不好，有些人只需要额外的早晨提神。 这就是这些功能强大的咖啡替代品发挥作用的地方。 许多人抛弃了昂贵的拿铁咖啡，而是选择了补品。 诸如NootroBoost之类的促智堆栈具有多种成分的组合，这些成分提供适量的咖啡因来唤醒您，并通过加入诸如圣约翰草和银杏叶等成分使您保持精力充沛。
由于咖啡替代品清单很长，因此找到适合您的替代品很简单。 将促智药与健康的生活方式变化相结合，例如获得睡眠和均衡饮食，将使您立即感觉并看起来更好。
