移动。
我也想移动一些东西，我的身体也一样，但更重要的是我的职业。 我朝着没有发现对我有益的方向前进。 因此，对于2019年，我想朝另一个方向发展。 在接下来的30天里，我想了解如何最好地利用自己的技能并将其转化为业务环境。 理想情况下，我会看到自己过去的30天都在远程工作。 这也是我增加我可以与家人在一起的时间的目标，也是我更多创造性的工作。
当然，我也想为自己的身体做些事情，所以我现在的目标是：
10个俯卧撑和10个仰卧起坐。
每天。 就这样。 在接下来的30天里，我希望完成300个仰卧起坐和300个俯卧撑。
刷新。
每日冥想。 在接下来的一年和接下来的30天里，我每天都会沉思10分钟，在一个瞬息万变，时而混乱的世界中保持宁静。 通过这种冥想，我希望获得对周围世界和我所面临挑战的更多接纳，并改善与他人的互动方式。
连接。
问问我一生中每天30天的人的感受，他们也会称赞他们，或者与我一起珍惜他们的记忆。 我想向人们展示我认识的人们，我感谢他们与我一起生活在这个称为生命的旅程中。 虽然这是生活中不可避免的事实，但您不会与许多人建立联系并能够维持长期和深厚的友谊，但认识到那些能够给您带来宁静，幸福和创造幸福的人至关重要。
滋养。
在捷克共和国这个国家生活一直是我一生的美好经历，但是我的饮酒习惯早已超过健康极限。 饮酒有害健康已成为一种习惯，我耸耸肩接受了它。
但是，随着年龄的增长，我会发现更多的事情，并且我更加意识到自己的脆弱性。 所以，我计划少喝酒。 少了很多。 去年，我设法将酒精消费量连续几个星期减少到周末，但是随着圣诞节临近，在此之前庆祝了许多晚餐，酒精消费量开始上升。 特别是在一周中，因为周末还计划其他活动！
因此，今年，我将在整个周末将酒精消费量减少到三杯。 只有啤酒，没有白酒。 特别是镜头……
