Google快速搜索“ 如何将工作与生活区分开”，结果返回了624,000,000个结果。 无数的心理学家，企业家和想成为作家的人（像我一样）都试图回答这个问题。
但是在开始之前，让我们先走开一些路–如果您希望将工作与生活区分开，请停止阅读并继续阅读 。
将工作与生活分开的概念意味着生活是美好的，而工作是糟糕的。 工作是您需要仔细提取的。 像个洞。
好吧，让我让您参与其中。 工作只是生活的一部分。 是的，它是您日常活动的组成部分之一，但这只是其中的许多。
这意味着没有必要提取。 相反，您需要专注于分发。
将日常生活中的活动想像为需要生长的植物。 水是这些植物赖以生存的资源。 在这种情况下，您要花费每个小时的时间。
如果您不关心它们，它们将死亡。 但是通过过多的水窒息会杀死他们。
辛苦了 您只需要确保长时间不做大量工作，因为生活的其他方面都会受到影响。
世界上任何一件好事都可能适得其反。 甚至太多的番薯条也不健康。
分配工作和娱乐—基础知识
首先，让我们从定义工作和娱乐开始-巧合的是，它们与娱乐性无关。
工作定义为您获得报酬的产出（现金或贵公司的增值股票）。 玩游戏是您无需付费的活动，例如阅读，Netflix，结识朋友，与女友喝咖啡，家庭时间，学习，锻炼或跆拳道。
在远程环境中工作时，分配工作和娱乐尤其困难。 如果有一项常规的工作擅长的事情就是对你实行例行常规 。
闹钟完全在同一时间响起，您在家中享用早餐，上下班，做事，吃午餐，参加一些会议并回家。 冲洗并重复。
工作留在办公室，在家享受乐趣。 你的大脑知道这一点。
当您进行远程工作时，当他们俩都在同一环境中工作时，很难精神上放弃工作并恢复家庭生活。 如果您的工作MacBook距电视五英尺，则工作与休闲之间的界限就会变得模糊。
晚上7点：“我会尽快完成这项工作。 这需要5分钟”
是的，对。
健康的工作/生活平衡需要您明确两者之间的界限。 使用远程工作时，您将不需要它，因此需要创建它们。 划定工作与娱乐之间的界限。
我相信人们高估了自己的意愿。 我们在施加自我限制方面很糟糕。 避免这些问题的最佳方法是创建系统或预设人为限制，以免产生诱惑。
希望有一些技巧可以帮助您在远程工作时相应地分配生活。
把你的衣服换一下
他们说改变始于你。 在生活和工作之间建立明确界限的第一步是摆脱睡衣，进入与众不同的环境。在您的睡衣上工作可能听起来很有趣，但远非最佳。
醒来，洗个澡，然后穿上常规衣服。 如果您喜欢西装和领带，那就去买。 甚至运动裤-只需拥有工作运动裤和有趣的运动裤即可。 你穿什么衣服无关紧要。 重要的是穿上一些不同的东西来向大脑发出变化的信号。
就个人而言，我喜欢AyNotDead紧身牛仔裤，Urban Outfitters棉质T恤和Vans Old Skool。 我拥有10件T恤，4条牛仔裤和2双鞋，几乎可以用于所有用途。
有一个“办公室”
难道不是要没有办公室就远程办公吗？ 好吧，不。 远程工作的重点是在您最满意的时间和地点进行操作。
听起来似乎违反直觉，但是拥有办公室实际上是一件好事。 偏远地区工人的黄金法则是有一个单独的空间专门用于工作 。
就个人而言，我有一个家庭办公室。
每天早晨，按照惯例，我进去关上门 。 这表明我的大脑处于工作模式。 我不会在办公室休息，吃午饭或做战略规划。 那是我锁定自己专注于输出的地方。
如果您没有多余的房间，则可以在客厅中指定一个特殊的位置。 或外出-获得共同工作的会员资格，或访问附近的常规咖啡店（这就是我在旅行中所做的事情）。
这样做的目的是避免在与Play关联的任何空间中工作。 您的床，沙发或厨房的桌子。
不要带电脑睡觉
我喜欢Netflix。 我真的是 晚上躺在床上，看几遍《老友记》是我的罪恶享受之一。
几年前，我带着笔记本电脑上床睡觉，并从那里流了几集。 问题是我不得不忽略所有的工作干扰，主要是电子邮件通知。 每当弹出一个窗口时，我都必须强迫自己不要单击它。
好吧，我不再相信自己了。 正如我之前所说，我经常高估自己的承诺。 因此，我放置了一些东西，以防止我将Macbook上床睡觉。 无论您是否想要。
我买了一台旧的Apple TV，并将电脑放在厨房的柜台上。 现在，我不会开始无法从Apple TV播放的任何节目。 是的，我知道我并不是每个季节都有西装。 但这很好。
我的睡眠和早晨都得到了改善。 我宁愿保持健康。
取得Apple TV。 100美元将走很长一段路。
工作装置与播放装置
施加限制的另一个技巧是根据您是否在工作来对设备的使用进行细分。
当您的Play设备无法运行使工作流程正常运行所需的应用程序时，它会更加有效。
平板电脑对此特别有用。 尽管从技术上讲，可以使用iPad进行操作，但我们不喜欢在正常流程之外的情况下不这样做。 此外，只需轻扫，轻敲，打字和点击即可完成，足以向您的大脑显示游戏时间。
保留计算机以供工作，并保留iPad的乐趣。
专家提示：如果您有家庭办公室，请将计算机与尽可能多的电缆连接，以使其难以断开连接。 这个额外的步骤将在您下次要取出它时使您沮丧。
使其难以在手机上访问“电子邮件和备用邮件”
对于大多数远程工作人员，并不需要每3分钟检查一次我们的电子邮件。 但是我们还是这样做。
至少我做到了，这使我发疯。 在健身房，晚餐或看电视的时候，我沉迷于检查手机。 这使我的大脑无法真正断开注意力以专注于生活中的其他领域。
好吧，我必须做点什么。
首先，我禁用了所有推送通知。 如果有什么问题，我可以给我发短信。 其次，我从手机上禁用了工作电子邮件。 最后，我将Slack移至第二个屏幕中的文件夹。
专家提示：“收件箱”可让您快速从应用中禁用您的工作电子邮件，而无需在需要时重新整理我的所有详细信息。
现在，我没有任何外部推送，也没有检查电子邮件，因为没有要检查的电子邮件。
我仍然沉迷于Quora，但这没关系。
今天就这样吧
识别何时该叫它一天。 我在两种不同的情况下这样做。
首先，如果经过5到6个小时的工作，您可以自豪地说：“今天是一件有趣而又富有成果的工作。”，然后将其命名为“一天”。 另一个不那么健康但同样有价值的极端是当我的大脑不再起作用时。
有时是在该区域度过了一个愉快的下午之后的晚上7点，或者有时是下午3点。 认识到这一点，请关闭所有设备并重新启动。
明天会是新的一天。
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