短期记忆丧失通常与年纪大有关。 随着年龄的增长，您的身体和大脑也会发生变化。 这是生活中不可避免的一部分。 实际上，65岁及以上的人中有40％患有记忆障碍。
然而，当今社会正面临与记忆丧失有关的另一种困境。 技术的过度使用导致了数字痴呆症，而且这不仅限于老年人。
最近的市场研究表明，成年人平均每天在手机上花费3个小时25分钟。 这不包括花费在笔记本电脑，平板电脑或电视上的时间。根据这些趋势，专家表示，个人在手机上花费的平均时间每年将增加11分钟。
对技术的日益依赖导致认知功能障碍-包括记忆力减退。 因此，短期记忆丧失不再仅仅是与年龄有关的问题。 它变得越来越普遍。
好消息？ 这是完全可逆的。 怎么样？ 许多专家建议您多使用大脑。
输入：基因座方法
您需要记住下一次大考的清单吗？ 还是您正在努力通过记忆练习演说？ 基因座方法可能会有所帮助。
轨迹法自古以来就存在。 就像许多事物一样，它起源于罗马帝国。 诗人Ceos的Simonides是第一个认识这种记忆记忆方法功能的人。 Simonides在建筑物倒塌中幸存下来。 出人意料的是，他能够根据每个人坐下来吃饭的地方迅速识别死者。 之后，西蒙尼德斯想知道是否存在类似的情况，该位置可能会触发记忆调用。 其他人可以使用吗？ 如何？
此后不久，罗马和希腊演说家开始使用“轨迹法”来记忆演讲。 它成为一种强大的心理工具。
本质上，该方法使用可视化和空间内存来组织和存储大量信息。 您选择一个熟悉的区域，并将其与您需要或以后要调用的项目相关联。 它进一步吸引了感官。 实际上，您在整个过程中参与的感官越多越好。
如何使用基因座方法
它是如何工作的？ 这很简单。
使用以下步骤将此助记符方法应用于您的生活。
步骤1：选择一个您熟悉的地方-一个熟悉的地方。 例如，您可以在公寓或家庭空间中记住购物清单。
第2步：将列表中的每个项目与您熟悉的空间中的特定位置相关联。 按逻辑顺序执行此操作。 假设您的清单包含鸡蛋，牛奶，橘子，植物油，糖和香蕉。 想象一下走进您的公寓或房屋。 你开门。 现在想象一下，在入口处将鸡蛋砸破在钥匙扣或架子上打开。 走进下一个房间，想象一下在门口的地板上倒牛奶，依此类推。 使用在您的空间区域内具有逻辑意义的路线。
步骤3：在此过程中尽可能多地吸引人。 想一想鸡蛋的粘稠度，以及将鸡蛋一一打开时的感觉。 想象自己在地板上的牛奶烂摊中滑行。 感觉如何？ 您甚至还可以想象这里的牛奶味。 滑入牛奶后，想象一下向房间里的目标扔桔子。 感觉手中每个橙子的重量。 想象一下，当您扔出橙色时，闻到橙色的味道。 您转身走进浴室。 可视化将植物油倒入您的手中，并将其散布在浴室柜台上。 当您遍历空间区域时，您将继续在列表下方-将每个空间与一个项目相关联，并尽可能多地涉及感官。 尝试考虑最令人发指的情况-您会更好地记住它们。
步骤4：这些熟悉的空间重新唤起您的记忆。 当您想记住自己的杂货清单时，只需想象一下经过熟悉的空间区域。 您将能够轻松地回忆项目，甚至对于您可以记住的特定演讲的长长的清单或要点，您可能会感到惊讶。
立即尝试基因座方法
轨迹法已使用了数千年。 令人惊讶的是，这种方法不仅可以改善记忆力，而且还具有改善整体大脑功能的潜力。 要做的就是练习！
下次您需要记住一些东西时，请尝试这种方法-无论是购物清单还是大型演讲。 释放您的潜在脑力。 你还记得什么？
