32个简单的日常习惯，将高成就者与其他人区分开要取得成功，您需要纪律严明
发表于Inc.com 2018年1月30日
克里斯蒂娜·德斯玛莱（Christina DesMarais）—贡献者，Inc.com @ salubriousdish
任何在业务和生活中取得成就的人都知道，要取得高度成功，就需要纪律严明。 我已经向数百名高管和企业家询问了他们每天所做的有助于他们取得成功的事情，并且不可避免地，他们会相信简单的例程，这些例程随着时间的推移已被证明可以给他们带来优势。 查看来自将近三十二位成就卓越的个人的报价，这些个人具有帮助他们取得成功的习惯。
1.睡眠时不发出警报。
“我仅在必要时或在日常事务中设置警报。 我发现惊慌的警报声使人惊醒。 相反，我了解到，如果您在生活中创造节奏和规律，就可以训练您的大脑在特定时间醒来。 它包括告诉自己您上床睡觉前需要什么时间醒来。 真的行。 我每天早上六点就能醒来，感觉很好，却没有五次报警。”
— All Across Africa 的 Kazi 联合创始人兼首席运营官Alicia Wallace， 该品牌销售非洲工匠制作的手工艺品
2.不要浪费上下班时间。
“不要让通勤阻碍您的生产力。 在上班的路上，我通常会收到办公室要处理的数十条消息。 我会在步行去火车的路上打给工作人员一两个电话。 在途中，我将挑战自己清除我的电子邮件收件箱。不要因为旅行而耽误时间。 否则到达办公室时就会感到落后。”
— Adthena的 联合创始人兼首席执行官Ian O’Rourke， 为搜索提供竞争情报
3.每周至少进行三项有氧运动，这会导致出汗。
“自从两年前我开始每周定期做健身运动以来，我注意到我的工作和生活都更加健康。 这使我可以承担更多的挑战，而又不会遇到很多挫折。 例如，自从这个例程开始以来，我已经两年没有真正生病了。 我的抗体能够更好地预防疾病（通常可能是由于免疫系统减弱造成的）。 我每周打一次曲棍球，参加一次旋转课，并在健身房进行一次单独的椭圆机锻炼。 锻炼选择完全取决于您，只要您从中获得真正的汗水，并且锻炼时间超过20分钟即可。 除了身体健康以外，我还发现锻炼可以使我摆脱因长时间停留在工作模式中而可能陷入的日常思维中。 锻炼时向大脑涌入氧气似乎可以改善我整个星期的创造性和分析性思维。 简而言之，这些锻炼使您为在更好的条件下成功开展业务的马拉松比赛做好了准备。”
– 定制贴纸和标签电子商务平台 StickerYou的 创始人兼总裁Andrew Witkin
4.花时间休息。
“我每天尝试抽出时间来摆脱待办事项清单，并考虑长期的大想法。 我日常工作的一部分只是四处行驶，或者从不走同一条路线两次，从不同的角度看这座城市，并不断改变我对费舍尔的看法。”
—印第安纳州费希尔斯市市长Scott Fadness被《时代》杂志评为“美国 最佳居住地 ”
5.平衡结构和动态思维。
“经营一家公司，您必须在结构和动态思维之间取得平衡。 陷入过多的例行事务会使自己和品牌都过时，因此，在与众不同的日子里，我会因各种不同的输入而充满活力和被激发。 然后，我每天晚上花大约两个小时进行反思，因此我可以考虑这一天，这使我的创造性思维变得开放而敏捷。”
-The Pizza Press的 创始人兼首席执行官Dara Maleki， 这 是一家休闲，自建的比萨连锁店
6.从“每日准备”开始每一天。
“您是否养成了醒来并立即检查收件箱，在Facebook上滚动或阅读新闻的趋势？ 通常等待您的是昨天的问题，这会使您陷入消极的心理状态。 恐惧，愤怒，沮丧和压倒性是这种无意识的觉醒可能引起的四种情绪。 每天的准备工作会迫使您以感激，欣赏，爱或喜悦之类的情感开始新的一天。 我每天的前30分钟都是慢跑，我反复问自己以下三个问题：“我决心在接下来的六个月内实现什么目标？ 我要感谢什么？ 今天我能欣赏生活中的哪些问题？” 在奔跑中获得生理上的提升时回答这些问题，可以使我的思想和身体在一天中的正确参照系中工作。 跑步不是唯一的答案，因为您可以在淋浴时，升降机中，冥想时或在您最喜欢的孤独处做到这一点。 最好的决策，态度和行动要充满活力，积极和清晰。”
—德文·克莱恩（Devan Kline）， Burn Boot Camp的 首席执行官 ，这是一家全国性的女性健身特许经营机构，提供由精英教练领导的创意营地
7.花时间陪伴您的团队。
“大部分时间都花在与团队成员，客户，供应商和合作伙伴互动上。 确保确认团队成员的卓越绩效，并在必要时纠正不良绩效。 我相信所有人都希望成功并做出贡献。 向领导者和组织提供反馈尤其重要，特别是对于领导者而言。 这种习惯可以确保人们知道自己的价值，使我能够有效地管理沟通，并为我提供思考的时间。”
— 位于新奥尔良 的 PJ’s Coffee 总裁Peter Boylan
8.日记。
“我遵循肖恩·阿霍（Shawn Achor）的幸福实验，或在《五分钟日记》（The Five Minute Journal）中进行补充，其中包括：1.冥想/祈祷； 2.记录前一天的积极经历； 3.关于我要感谢的三件事的日记； 4.向我的社交圈中的某人发送正面评价； 和5.训练/锻炼。 我发现通过遵循今天早上的习惯，我重塑了以任务/执行为导向的自然倾向，并在昨天（第2部分），我的生活（第3部分）和我的人际关系（第4部分）的积极时刻找到了价值和喜悦）。 这自然使我成为一个更加积极和感恩的人。”
— D1 Training 总裁Michael Abramson，这是 一家健身特许经营企业，它利用基于运动的训练的五个基本原则来帮助各个年龄段的人们实现其运动和健身目标
9.不要在收盘前卖出。
“有些人不知道什么时候停止说话，而被沉默或停顿所吓倒。 我发现最有效的方法就是针对您所建议的内容或试图关闭然后停止说话的情况提供最佳案例。 它表明了您对所提议内容的信念，并让另一方有机会对此进行反思并做出决定或提出问题。”
—家庭服务特许品牌 Chem-Dry Carpet and Upholstery Cleaning 和 N-Hance Wood Refinishing的 母公司Dan Tarantin，总裁兼首席执行官Harris Research，母公司
10.与有见识的人互动而不是读书。
“我认为，我的同事们-高层管理人员-通常需要更多的人与人互动和更少的阅读。 这是获得未来创新想法的最佳方法。 我将内部和外部交互都放在首位。 而且，我没有阅读最新的业务管理书籍，而是从各种来源寻求持续的学习机会。”
— Cambium Networks总裁兼首席执行官Atul Bhatnagar，将人，地方和事物连接在一起
11.保持积极的态度，并在每一次生活中寻找教训。
“这是过充实生活的关键。 这并不意味着事情总是按照您的意图发挥作用，但这几乎总是我们当时打算走的路，它通常是为了[帮助我们]学习重要的课程而呈现的。”
—健康 牧场“ The Ranch”的 联合创始人兼首席执行官Alex Glassock
12.早上和孩子一起玩。
“我经常在凌晨5点左右被三岁的孩子吵醒，与乐高玩具一起玩。 这是开始新一天的理想方式。 这听起来像是陈词滥调，但是您的孩子会给您最诚实的反馈和洞察力，帮助您了解自己的看法。 他们将向您提出重要问题，并在您进行日常战斗之前为您提供真正重要内容的视角。 最重要的是，您可以以一种有意义的方式开始新的一天，与孩子一起度过时光，这会激发您的精力，并在一天的余下时间里激励您。”
— Brookfield Property Group 董事总经理Shai Zelering
13.确定优先级。
“每天早上，我都会决定为推动业务发展我可以做的一两个最重要的事情。 这不是一个待办事项，但可以帮助我确保尽可能多地将精力集中在影响力最大的事情上。”
— Vennli 首席执行官Patti Doyle， 该平台可帮助公司实现竞争优势
14.每天重新安排您的时间优先级。
“生活和工作是无法预测的。 大多数人会制定计划，并让他们讨论预定的重要事项，然后想知道为什么他们什么也做不了。 不要害怕适应。”
— 应收账款管理提供商 Ontario Systems 总裁Jason Harrington
15.优先考虑个人组织。
“我优先考虑直到今天的几周，并指出在定稿时将项目从我的待办事项清单中删除。 经营一家初创公司意味着我戴着很多帽子，没有习惯性的组织，重要的信息将掉入裂缝。”
— 采购和采购软件提供商 Scout RFP的 总裁Stan Garber
16.练习丰富思维。
“每天从提醒自己世界是一个广阔的地方开始，这有助于我保持感恩的态度，并满足我的个人，家庭和企业的需求，同时在此过程中考虑其他人的需求。 别人的成功并不代表我或我的团队失败。 形象地说，每天有足够多的水果落在地上，足以为世界供养许多次。”
-企业家指导计划发起人John Wechsler
17.结束您的一天。
“我发现成功的关键在于您如何开始和结束一天。 在每一天的开始，我都会把时间重点放在计划，目标设定或撰写等战略计划上。 这样可以确保我在参加日常会议和对话之前完成主要项目。 每天结束时，我都要清理收件箱，查看任务并根据公司绩效指标进行衡量。 这样可以确保我完成对时间敏感的任务，并为第二天做好计划。 这些例程使我专注于重要的事情，并有条理地将其完成。”
— 软件即服务优化平台 Zylo的 首席执行官Eric Christopher
18.尽早开始，以免造成干扰。
“我想比其他人至少提前一个小时进入办公室。 对于我们的办公室来说，大多数人在8:00左右进来，这意味着在早上6:30到7:00之间进入某个办公室。由于办公室里的人少，打来的电话少，所以早点上班让我有时间专注于计划和其他战略计划，而不会被打断，这有助于我度过一天的旅程。”
— Pelican BioThermal 总裁David Williams， 该公司是热保护包装解决方案的提供商，用于安全运输药物，临床试验，诊断，组织，疫苗和血液供应
19.与客户交谈。
“我尝试每天与客户交谈。 我们全力以赴为客户提供服务和支持，而提供传奇般的客户服务已成为Octiv的标志。 始终如一地与客户交谈为我们提供了第一手的了解，以了解他们的需求，目标和挫败感，以及使我们的团队始终将客户服务放在首位的方式。 这种做法还可以带来更好的产品效果-我们每天从使用Octiv的人员那里获得最佳产品指导。”
— Octiv （构建下一代销售文档的平台） 首席执行官David Kerr
20.每天早晨做空腹有氧运动，第一件事。
“这项锻炼可能需要15分钟或一个小时。 无论如何，它可以使我的心跳加快，加快新陈代谢，并为我提供充足的精力和精力。 我发现当我早上做完第一件事时，我并不在意何时以及如何将锻炼压缩为繁忙的预定时间。 膳食计划也是如此—如果我已准备好饭菜并准备就餐，那么我就不必浪费时间去吃午餐或仔细考虑吃什么。 另外，这提醒人们，体内的燃料等同于大脑的食物。”
— Bodyography Professional Cosmetics的 创意总监Lori Leib
21.避免多任务处理并保持正念。
“我了解到，要在所有气缸上都表现出色，唯一的方法就是百分百注意我所做的一切，并避免多任务处理。 如果我要设计一个新的AUrate戒指，那么这就是我的重点，而我的其他待办事项必须退居二线，无论这有多困难。 当我与婴儿在一起时，明天的重要会议不在脑海中。 取而代之的是，我专注于和她在一起，尽管可能很难。 这并不总是那么容易，它是一种持续不断的锻炼，但这是使我保持理智，富有成效和集中注意力的主要习惯。”
— 高级珠宝品牌 AUrate的 联合创始人Sophie Kahn
22.了解每天对您和您的业务而言重要的事情。
“如果您全神贯注于如何处理当前和未来的问题，那么您将成功。 最后，我尝试让自己充满热情和雄心勃勃的人。 听听他们的故事，当前问题和目标，我可以更加专注于自己的目标，有时为实现这些目标提供更光明的道路。”
— Naked Nutrition 首席执行官Stephen Zieminski
23.写下当天的个人和职业目标。
“我与团队，朋友和家人分享目标，以便我有支持并保持实现目标的责任。 我很清楚自己想要什么，我喜欢能够创造自己的命运。 当您对生活中发生的一切承担全部责任时，它会无比强大。 我坚信，有了明确的计划，任何人都可以实现自己想要的目标。”
— 包裹 管理解决方案 Parcel Pending的 首席执行官Lori Torres
24.安排时间以安排时间。
“我发现，周到的计划可以提高效率，但这并不是偶然的。 专门安排时间来分析和调整计划可以极大地提高性能。”
— BillS Bosworth， DataStax的 首席执行官， DataStax 是云应用程序的数据管理提供商
25.在餐桌上谈论三件事。
“几年前，我开始问家人餐桌上的每个人，描述他们白天发生的三件事。 起初，我的孩子们对此表示怀疑……“哦，爸爸，我为什么要这么做？” 但是，当我们意识到我们需要在一天中寻找美好的事物时，这极大地改变了我们所有人的生活方式。 我们不再以消极的眼光看待我们的一天，而是开始通过正面的眼镜看到世界。”
— Evan Hackel，《 Ingaging Leadership 》一书的作者 和 Tortal Training的 首席执行官， 该书 通过专注于参与使有效的培训变得更加容易
26.从一个问题开始新的一天。
“问，’我今天需要在哪里集中注意力以立即创建尽可能多的内容？’”
— 个人开发公司 Access Consciousness的 创始人 Gary Douglas
27.在场，展望未来。
“迷失在压力中会使您无法面对周围的事情。 我每天在场的习惯（我喜欢称其为“务实的正念”）始于我下床之前，直到我入睡后才停止。 每天早晨，我花一点时间放开昨天的一切……除了我可以发扬的知识和信息之外的所有东西。 我摆脱了过去，按了重置按钮，然后重新开始说：“今天需要哪个项目或业务来关注我？” 在一天中的任何时候，如果我发现自己被问题分散注意力，我就会转移注意力，将注意力转移到各种选择和机会上。 我不断问：“今天有什么，昨天没有？” 和“我今天可以采取什么措施，现在和将来为企业带来更多收益？” 这些问题使我与战略构想保持联系并呈现出来，并专注于为我的业务扩展思路。 提出这些生成性问题可以使我在思维方式上变得主动而不是被动。”
— Belapemo 首席执行官 Laleh Hancock ， 全民 健康全球计划的 创始人兼总裁， 个人开发公司 Access Consciousness 的认证协调人
28.练习思维导图。
“我从19岁起就学会了这项技术，从那以后几乎每天都在使用它。 思维导图是计划您的一天，组织会议或只是概述您的想法的好方法。 可以将思维导图视为内容管理系统。 思维导图可以将一长串单调的信息转变为色彩丰富，令人难忘且高度组织化的图表，该图表与您大脑的自然处事方式一致。 这个想法实际上是将您的所有想法连接到类似Web的结构中。 页面的中间将具有关键思想，例如会议议程，任务列表，要完成的任务。 然后，您将脱离该中心思想而分支出与之链接的思想。 这些想法然后也可以具有更多的想法链接。 我发现这是一种映射出我需要完成的工作以及执行它们的顺序的有效方法。 思维导图使我清晰，专注，并给出了我需要完成的详细路线图。”
— 明天国际青年组织的 常务董事布伦特·威廉姆斯（Brent Williams）， 为澳大利亚青少年和年轻人提供先进的生活技能研讨会
29.前一天晚上写你的待办事项。
“大多数人醒来后，要做的第一件事就是打开电子邮件，并立即与他们碰面。 这通常会花费半天的最佳时间，然后您才意识到自己尚未实现应有的成就。 但是，您可以通过睡前养成第二天要做的五项最重要的事情的清单来避免所有这些情况。 这样，当您醒来时，就已经做出了决定，就可以开始进行当天最重要的事情。 如果您想进一步养成这种习惯，请尝试不要做任何其他工作，直到您从前一天晚上完成待办事项清单中的一两个项目。 这样，您会感到很有成就感，在碰到电子邮件收件箱那堵墙之前，您已经取得了巨大的进步。 而且，这也给您更大的理由来快速处理这些电子邮件，因此您可以在一天结束之前恢复完成其余任务。”
— Dale Beaumont ，商业教育家，演讲者，作者， BusinessBlueprint的 创始人，创始人， 人工智能业务顾问 BRiN
30.给自己做些微任务。
“没有比从待办事项清单中检查项目获得成就感更好的动力了。 我每天为自己组织一些易于完成的小任务，而从检查这些微任务中获得的一点收获从长远来看确实有助于我实现更大的目标。”
— Beb Kuchar， Enbroaden的 合伙人和联合创始人 ， Innovate Pasadena的 总裁
31.确保您的团队知道您关心多少。
“我们经常要求我们的团队超越自我。 实际上，是定期的。 如此专注于数字很容易使我们忘记实现它的人。 公开赞扬团队成员的成就非常重要，即使是很小的成就。 强调他们的成功不仅在工作中，而且在生活中。 了解是什么激发了他们。 了解他们的家庭。 感谢公开和私下的团队成员为使您的公司变得更好而所做的一切。”
—家用服务特许品牌 Chem-Dry Carpet and Upholstery Cleaning 和 N-Hance Wood Refinishing的 母公司Harris Research的总裁兼首席执行官Dan Tarantin
32.阅读。
“在高盛（Goldman Sachs）担任交易员时，通过每天阅读，我对自己的产品和市场有了深刻的了解。 在竞争激烈的环境中，随时随地都可以轻松应对。 现在，我经营着一个高增长，直接面向消费者的高级珠宝品牌，我确保我不会错过与行业新闻和趋势，竞争情报以及整个消费者市场保持同步的一天。 阅读也是一种自学新技能，以更加细致入微的方式思考世界的方式。”
— 高级珠宝品牌 AUrate的联合创始人 Bouchra Ezzahraoui
Inc.com专栏作家在这里表达的观点是他们自己的，而不是Inc.com的观点。
发布于：2018年1月30日在Inc.com上，单击此处在Inc.com上查看。
