这就是经典的一天。
并非所有人都这样。
更新时间：2016年10月。
凌晨5点：起床
- 使用Fitbit Flex静音唤醒警报
5.15am：锻炼
- 30分钟基于功能运动屏幕（FMS）锻炼原理的锻炼
- 使用Google Cast观看YouTube上的精彩演讲
5.45am：冥想
- 查找有关引导冥想的精彩YouTube视频
- 坐下，放松，停止思考10分钟
早上6点：在我的日记中写
- 写下我的活动
- 写些什么让我害怕
- 写我的决定
6.10am：读/听
- 中等职位
- 闪烁列表上的闪烁
早上7点：准备早餐
- 使用Jazz Maxx的全家自制果汁：2个橙子，花园里的3-4个苹果，2个胡萝卜，1个奇异果，少许姜黄和豆蔻
- 无麸质自制面包
- 一碗麦片和自制杏仁牛奶
- 没有咖啡
7.20am：家庭时间
- 在那里，无处可去
- 玩得开心
- 吃好！ 刷牙！ 穿上衣服！ 清洁你的嘴！ 是时候了！
- 上学🚗
9.15am：深入工作
- 遵循Robin Sharma的90–90–1规则：在最重要的任务上工作90分钟（但不是最紧迫的任务）
上午11点：跑步
- 运行30分钟到1小时
- 在Pulse应用程序上显示160个脉冲
- 在Strava上与朋友庆祝
- 洗澡并唱歌！
12.30pm：午餐休息
- 我的经典餐：4蛋煎蛋配Comté奶酪，2个西红柿，马达加斯加胡椒粉和粗盐（大概每周3次，否则我经常吃剩饭）
- 喝水
1.15pm：小睡20分钟
- 振兴并提高下午的警觉性
1.45pm：与番茄工作
- 使用番茄技巧（工作25分钟，休息5分钟）
- 使用Tomighty应用程序跟踪时间
- 对于短暂的范围外任务也要使用休息时间
下午5点：家庭时间
- 上学🚗
- 和孩子们一起玩，问他们今天喜欢/不喜欢的东西
- 吃晚饭
- 穿上睡衣！ 刷牙！ 让我们读一个魔术树屋的故事！ 甜蜜的梦！
晚上8点：情侣时间
- 在iPhone上激活夜班
- 在她的Shopify支持的在线商店中一起工作
- 认真听
- 观看Netflix纪录片（Cosmos是我们的最爱）
晚上10点：去睡觉
- 在日记中准备第二天
- 专注于积极的事情，我想在睡觉时思考
整天
- 手机仅震动
- 喝2升水
- 没有咖啡因，没有酒精，避免精制糖
- 在工作时，可以在Spotify或iTunes音乐上重复播放音乐
- 没消息
- 微笑🙂
重复并改善。 更努力更好更快更强。
