1.集中思维与分散思维
我们的大脑可以通过两种不同的模式来学习和思考：集中注意力或分散注意力（1）。
当您将重点放在要尝试学习的问题或任务上时，就会出现聚焦模式。 可以将它想象为正在工作的特定区域上的近光手电筒。
漫反射模式是一种无意识的学习模式。 当您决定停止处理特定的问题并去散步，洗个澡（尤里卡！阿基米德说）或几乎不关注手头的问题或任务时，通常会发生这种情况。 可以认为它是在广阔区域投射手电筒。
您何时应该在一个问题上使用另一个问题？ 当问题或任务与您以前所学或经历的相似时，集中模式非常有用。 它涉及解决大脑识别的模式。 漫反射模式对于创造性思维和即席解决问题更有用。
如何申请 ：一种良好的做法是，在需要创造性思维或陷入困境的时候，做一些深度集中的工作（请参阅下一点），同时休息一下，以使您的想法脱离任务。 当学习新东西时，这一点尤其重要。 您的思维需要能够在不同模式之间来回切换。
有趣的事实 ：萨尔瓦多·达利（Salvador Dali）和托马斯·爱迪生（Thomas Edison）学会了坐在椅子上，让他们的思想徘徊入睡，从而激发了他们的创造力。 他们手中会握着沉重的东西，一旦他们沉入睡眠并唤醒它们，它们就会大声掉落。
2.集中精力进行工作的力量（以及多任务的破坏性影响）
完成的工作=时间x强度
正如您可能自己经历过的那样，当您真正专注于一项任务时，您的工作效率往往会比专注于某项任务时高得多。 尝试学习并记住它时尤其如此。 因此，要尽可能多地完成工作或学习特定任务或主题，最好集中精力进行。
多任务处理科学表明，您尝试多任务处理的次数越多，您所做的事情就越糟。 这主要是由于明尼苏达大学商学院教授索菲·莱罗伊（Sophie Leroy）所说的“注意力残留”。 “注意力残留”是从任务A切换到任务B并使大脑仍在思考A的效果。在任务之间切换的次数越多，产生的“注意力残留”就越多。
申请方法 ：
- 摆脱周围所有的干扰。 电话/电子邮件/聊天/…
- 您一天做越深入的工作，您的思想就会越集中。
- 使用番茄技巧创建重点突出的作品。 此技术涉及准确地执行手头的任务25分钟，然后停止5分钟，然后重复。 因为持续的思考需要更多的精力，所以这些休息对于恢复和更新是必要的。 如果您的工作涉及在计算机上工作，我建议使用Mac版Tomato Tomato。
3.进行测验和回忆，以增强记忆力，避免流利的幻想
本尼迪克特·凯里（Benedict Carey）在她的书《我们如何学习：关于何时，何地以及为什么发生的惊人真相》中指出，学习的第一大敌人是流利的幻想。 流利的幻觉是一种信念，因为事实，公式或论点现在很容易记住，因此明天或第二天它们将保持这种状态。 通常在查看学习材料时会发生这种情况，而您只是浏览它们以确保记住即可。
我们如何防止这种情况发生？ 她解释说，防止这种情况的最佳方法是进行“检索练习”。 检索练习是通过测验自己或强迫自己回忆新创建的记忆来主动对材料进行测试的想法。 这种“主动检索”的做法有助于增强这些记忆并防止流利的错觉。
申请方法：在学习一些技能或知识时，请在本章结尾处关闭本书，并根据刚刚阅读的内容测试自己。 您很可能会面临不满，并弹出“流畅的幻想”泡沫。 现在返回并通过积极地询问自己来重新练习您要学习的内容。 您从内存中检索的信息越多，您就越能加强信息。
4.挖金块
我曾经从前到后读书。 这很耗时，而且我通常在投资时没有学到很多东西。
非小说类书籍和教科书通常包含一些很棒的主意，或者我们应该挖掘的金块。
如何申请：
- 首先，通读本书的标题。 您可以指出与要查找的内容相对应的主要思想，并确定这些章节。
- 其次，浏览感兴趣的章节和您可能感兴趣的书签页面。
- 第三，只阅读您感兴趣的页面并记下金块。
举例来说，当我第一次阅读Barbara Oakley的著作《数字的思想》（本文构想＃1的灵感）时，我用便利贴标记了书签，以提醒自己回溯的页面。
5.通过教导掌握技能
掌握一项技能，没有比教它更好的方法了。 您不必等到知道某个学科的每一个小细节就可以教它。 只要您比听众了解更多，就可以教授和传递知识。
通过教授技能，您将不得不专注于该主题，并且可能会意识到自己的不足和盲点。 继续学习该主题很健康。
“如果您想学习一些东西，请阅读有关内容。 如果您想了解一些东西，请写下来。 如果您想掌握某些东西，请教它” – Yogi Bhajan
额外提示
- 您的身体健康水平会影响您的学习能力。 一项研究表明，健康的孩子比不健康的孩子要好2倍。定期运动。
- 在学习之前进行锻炼（尤其是有氧运动）有助于认知，注意力和增强记忆力。
- 午睡还有助于增强记忆。 在这里，您可以小睡或跑步3英里。 去做就对了。
