当我现在打字时，我坐在一张桌子旁。
桌子上是一本素描本，一支笔，一些指甲刀，一个旅行杯，我的钥匙，编织帽，我的笔记本电脑，我的无线键盘和鼠标以及我的手机：所有我需要帮助我完成所有工作的工具当前的任务……还有很多其他的东西。
该项目清单似乎很长，但是桌子感觉比较整洁。
我有看手机的渴望。
我打开了八个标签。 标签之一是我的电子邮件。 我前一阵子读了一封电子邮件。 我没有立即回复，但是现在我知道我想说什么了，所以我想单击一下做，然后再忘记。
Spotify正在我的计算机上播放，由于音乐有些干扰，我已经停了好几次改歌。
YouTube是打开的标签之一。 我应该关闭那个。 但是我在视频上发表了评论，有人回答了，所以我想看看对话的去向。
我正在使这项任务变得更加艰巨。
我应该可以在任何地方工作。 我不愿承认我的专心致志和对这项任务的承诺是如此脆弱，以至于我需要诉诸各种自我操纵方式以保持专注和力量通过。
有时我什至不喜欢做自己喜欢做的事情。 开始执行任何任务通常会感到不舒服； 我需要一些时间来热身，但是一旦开始，我就可以保持前进。
进入我的意识领域的所有干扰都使我无法继续前进：分散注意力的声音，闪烁的通知，我的大脑刚刚飘过。
使您的思想和情绪对您有用而不是对您不利的最好方法之一是，安排您需要工作的身体环境，使它上手更舒适，更容易完成任务。
接下来是一些技巧，您可以用来成功地建立自己。
