直到最近，倦怠是其他人所遭受的。 我以前见过其他人倦怠。 我已经读过。 但是直到去年10月，我才体验到它。
我对自己说：“你只是累了，站起来继续吧，你会没事的。”
但是我不舒服。 疯狂的梦想（当我可以入睡时），情绪低落，焦虑和对最小的轻微的愤怒使我成为周围特别是不愉快的人。
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我坠入了圣诞节假期，但是假三周似乎可以解决问题。 随着工作时间的临近，我制定了下几周的计划，设定了目标，并告诉自己“这不会再发生了”。
但这确实又发生了。 这次更糟。
更快速。
更阴险。
更暗
到了一个地步，我真的担心出了点问题，而且我不得不注意到自己过度使用的迹象。 在同一6个月内两次感觉到这种感觉？ 为了防止历史重演（再次），必须提出一个问题-我是如何到达这里的？
我喜欢教练-这是我一生的工作。 我喜欢我所做的咨询工作-这在精神上具有挑战性，我可以带来真正的改变。 我爱我的未婚夫（我们正计划通过所有这些婚礼，而且都有两个工作），我为锻炼身体和保持健康而感到自豪。 而且由于我喜欢所有这些事情，所以我设法欺骗自己思考每个A型人员的行为。 我们可以做到的一切。
您在场，还是在那儿？
在最近的一个假期里，我读了第二本最关键的书，我很幸运地得到了我的书-Jim Loehr和Tony Schwartz的“充分参与的力量”。 在其中，他们讨论了能源管理的四个支柱，并讨论了为什么能源是我们最宝贵的资源，而不是时间。
他们的观点是：
时间管理可确保您出席某个活动。 能源管理可确保您参与该活动。
这引起了我的共鸣。 这本书似乎是为我写的。 毕竟，我和我所指导的人真正需要的并不是一天中的工作时间更长。 我们真正想要的是一种使自己更能表现出来并与我们的工作以及与我们的朋友和家人互动的方式，并且不总是那么累。 一种避免拖累自己选择的职责的方法。 一次全部实现生产力，实现和幸福的方式！ 罗尔（Loehr）先生和施瓦茨（Schwartz）先生提出了令人信服的理由，认为要做到这一点，必须更聪明而不是更努力。
我明天会更聪明
我们都听过这个建议。 我们很可能已经给出了。 但是，我们多久服用一次呢？ 毕竟，生活迫在眉睫，因为迫在眉睫的最后期限，或者是追逐新的销售机会，或者仅仅是实现其他目标的又一次机会，使我们回到过去的习惯。 我们对自己进行思考：“我将完成这项工作，然后我将变得更加聪明”。 那么为什么这样做那么容易呢？
在我看来，很多都归结为自我和身份。
自我 ，因为在我们的文化中，18个小时的工作日和3个小时的睡眠是荣誉的象征。 我们比同龄人感觉更好，更强大，更优越，因为没有人比我们更努力。 死后我们会睡觉。 我们没有时间流血。
身份，因为我们一直是公司的首选。 我们一直是愿意承担更多责任的人。 我们被称为能够做到这一切的人。 我们喜欢那样。 那就是我们。 如果我们改变它，我们最终将成为谁？
但是在某些时候，我们必须在沙子上画一条线。 我们必须对以不同的方式工作负责。 没关系，您将提高生产力，并且您制作的作品将具有更高的质量。 没关系，您会享受到因不过度劳累而带来的健康益处。 如果您真的想在自己选择的领域中脱颖而出，并且在一天结束时仍然有某人在家里见面（并且仍然想见您），那么更聪明而不是更努力地工作，就必须成为日常工作中的重中之重。实践。
进步而不是完美
明确地说，我不建议您成为沙发上的土豆，什么也不做。 我并不是在建议您不要充分利用自己的机会。 我认为，人们应该始终竭尽所能，尽其所能。 但是蒂姆·费里斯说的最好：
没有明确目标的大规模行动是一种懒惰形式
换句话说，一次全力以赴不是一件大事，也不是聪明或英勇的事-这既愚蠢又懒惰，对我们的成功，我们的亲人和我们的健康造成巨大的损失。
一些来找我指导的人认为一堂课能解决他们。 我的大多数教练都知道情况并非如此。 俗话说，改进归结为细微的变化，始终如一。 稍后阅读我将推荐的书籍不会做任何事情，但会为您提供进行更改所需的工具。 每天都要努力改善您的工作习惯，并使能源管理成为重中之重。
举个例子，我的一个最大弱点就是一直知道什么时候足够就够了（观看此空间以了解巴西柔术的故事-扰流板警报；我过分用力，我输了）。 因此，我的重点是放下笔，远离键盘，休息一下。 真正帮助我实现这一目标的工作是在1.5至2个小时的时间内工作，然后休息20分钟（这要感谢Loehr先生和Schwartz先生）。 我什至将手机置于飞行模式。 您可以在两个不间断的小时内完成工作，这真是令人惊讶。 我会坚持几天，但是像其他所有人一样，我是人类，自我和认同感会不时地回溯，但这没关系。 我们的目标是在这里取得进步，而不是追求完美。
所以现在怎么办？
如果我说过什么与您产生共鸣，您可以在几个地方转向提高能源效率的旅程。 以下是三本对我有帮助的好书，我知道它们会对您有所帮助：
- Jim Loehr和Tony Schwartz，“充分参与的力量”
- “自我就是敌人”，Ryan Holiday
- 乔恩·阿克夫（Jon Acuff）“完成：给自己做做的礼物”
现在阅读它们，以后再感谢我。 或者，尝试将计时器设置为90分钟，将手机设置为飞行模式（除非正在等待重要的通话），然后关闭电子邮件。 我向你保证只有两件事； 世界不会终结，您将完成更多工作。
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詹姆斯（James）是心态教练，是“下一级教练与绩效改善”的创始人。 他与团队和个人合作，消除了阻碍他们取得最佳业绩的障碍。
